Портал - Ярмама
Справочник для родителей Афиша города Ярославля Работа для мам!
Mom's Experience Day
Где и как отметить день рождения ребенку
Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

новогодние елки для детей

дед мороз и снегурочка

афиша ярославль

Мастер классы для всей семьи

семейный бюджет

посибия и выплаты на ребенка 2016

обмен детскими садами

График закрытия роддомов на мойку в 2016 году!

телепроект ДоММой

ты лучше всех

Самоанализ

Лента активности
2 часа назад
4 часа назад
4 часа назад
5 часов назад
$ova пишет на своей стене
1 день назад
Pannochka добавляет пост в теме 3й день температура:
Мышь белая: Pannochka:А еще из личных наблюдений, я могу сказать, что отлично помогает варенье из со
1 день назад
100otzyvovru регистрируется. Приветствуем!
1 день назад
Андрей Колесников, какие класные пазлы!Я очень люблю деревянные игрушки!
1 день назад
Ривер добавляет пост в теме Стиралка:
У нас стиралка стояла на кухне, потому что ванная совмещенная с санузлом и очень маленькая. Сейчас п
1 день назад
Кстати, давно хотела сменить свою старушку-Панасоник на мультиварку-скороварку, но никак не могу мод
1 день назад
Ривер добавляет пост в теме Ремонт:
Не знаю, как оно там держится, но у меня всегда было ощущение, что обязательно понабежали бы вандалы

Вся лента активности

Кто на сайте?
Пользователей: 0
Гостей: 171
Сегодня были:
Stoun, Администратор, Olga Chapurina, $ova, Галина, azazel_ka

Будь здорова, будущая мама!

article580.jpg

Беременные мамочки часто испытывают проблемы с пищеварением: тошноту, изжогу, запоры. Вот несколько советов как избежать таких проблем.

УТРЕННИЙ ТОКСИКОЗ

 В начале беременности ( период примерно с 6-й по 12-13-ю недели) будущих мам мучает тошнота и /или/ утреннее недомогание.
 В вашем рационе должно быть достаточно белков и углеводов: они борются с недомоганием и благотворно влияют на пищеварение.
 Полезно пить много жидкости: овощные и ягодные соки, ешьте супы бульоны. Если жидкость способствует тошноте, тогда отдайте предпочтение фруктам, овощам, особенно салатам.
 Лёгкая белковая закуска за полчаса до сна (стакан молока, пшеничные отруби) поможет сохранить достаточный сахар в крови в течение ночи.
 Ешьте сразу как только почувствуете голод по возможности носите немного в сумочке сухого печенья, семечки - в общем, чего-нибудь погрызть.
 Вставайте утром медленно. Почувствовав приступ тошноты, попробуйте пососать кусочек лимона. На завтрак неторопливо выпейте стакан минеральной воды без газа. Подышите глубоко, желательно на свежем воздухе. Затем повторите  чаепитие – здесь можно попробовать травяной чай из мяты, который стимулирует, помогает пищеварению.

ЗАПОРЫ

 Если в середине беременности вы столкнулись сданной проблемой, советуем начинать день с тёплой воды с ложечкой мёда или салата из вареной свеклы и чернослива со сметаной - это улучшит работу кишечника.
 Вам необходимы сырые овощи, фрукты, злаки - в их много клетчатки. Полезны растительные масла, кисломолочные продукты – кефир, простокваша.
 Закрепляющим действием обладают крепкий чай, кофе, шоколад, белый хлеб, вредно есть всухомятку.
Слабительные средства нежелательны, так как любая стимуляция кишечника может способствовать сократительной активности матки и вызвать угрозу беременности.
Ну и конечно больше двигайтесь, особенно если у вас сидячая работа, избегайте стрессов.

ИЗЖОГА

 Одна из частых жалоб будущих мам во второй половине беременности. Пейте обволакивающие жидкости, например, отвар ромашки, фруктовый кисели. Не ложитесь в течение 30-40 минут после еды, так как горизонтальное положение и наклоны туловища вперёд способствуют попаданию желудочного сока  в пищевод.
 Спите на кровати с возвышением для головы -15 – 20 см, носите свободную одежду.
 Ведите активный образ жизни, гуляйте на свежем воздухе не менее часа, следите за питанием - тогда всё будет в порядке.

 Желаем вам крепкого здоровья!

Похожие статьи:

--Корневой раздел--Впервые на сайте?

МамаЖенский календарь

НовостиЙога в гамаке для беременных

БеременностьПоздний токсикоз

ЯрМама - портал для родителей и детей - 7502142

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

← Назад