Портал - Ярмама
Справочник для родителей Афиша города Ярославля Работа для мам!
Интернет-магазин «Скоро в роддом»
Конкурс детского творчества
Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

день рождения сайта ярмама

афиша ярославль

Мастер классы для всей семьи

семейный бюджет

посибия и выплаты на ребенка 2016

обмен детскими садами

График закрытия роддомов на мойку в 2016 году!

телепроект ДоММой

ты лучше всех

Самоанализ

Лента активности
2 часа назад
Галина добавляет объявление Продам Матрас Napoleon Eco Slim в рубрику Разное
3 часа назад
Olga Chapurina добавляет пост в теме Шьём для дома:
$ova, красота!!! Впрочем, как всегда!
5 часов назад
$ova добавляет пост в теме Шьём для дома:
Наглядевшись на картинки из инета так захотелось сотворить что нибудь этакое Глаза боятся
5 часов назад
azazel_ka:У них как раз 4 года разница)) как отлично совпало! значит скоро будем наблюдать новую па
6 часов назад
$ova:максимум на четыре года У них как раз 4 года разница))
6 часов назад
azazel_ka, там с возрастом тоже не всё так просто...... $ova: Классификация танцоров по возрастным г
1 день назад
1 день назад
Пенсионный фонд напоминает о сроках доставки январской единовременной выплаты в 5 000 рублей Отделе
1 день назад
Мой профиль открыт. Напишите, пожалуйста, свои данные для связи. Спасибо!
1 день назад
$ova:эх и повезёт кому то Я лелею надежду,что когда Лианка подрастет,они будут в паре танцевать))

Вся лента активности

Кто на сайте?
Пользователей: 0
Гостей: 151
Сегодня были:
$ova, Галина, Olga Chapurina, Администратор, azazel_ka, tsvetok2606

Будь здорова, будущая мама!

article580.jpg

Беременные мамочки часто испытывают проблемы с пищеварением: тошноту, изжогу, запоры. Вот несколько советов как избежать таких проблем.

УТРЕННИЙ ТОКСИКОЗ

 В начале беременности ( период примерно с 6-й по 12-13-ю недели) будущих мам мучает тошнота и /или/ утреннее недомогание.
 В вашем рационе должно быть достаточно белков и углеводов: они борются с недомоганием и благотворно влияют на пищеварение.
 Полезно пить много жидкости: овощные и ягодные соки, ешьте супы бульоны. Если жидкость способствует тошноте, тогда отдайте предпочтение фруктам, овощам, особенно салатам.
 Лёгкая белковая закуска за полчаса до сна (стакан молока, пшеничные отруби) поможет сохранить достаточный сахар в крови в течение ночи.
 Ешьте сразу как только почувствуете голод по возможности носите немного в сумочке сухого печенья, семечки - в общем, чего-нибудь погрызть.
 Вставайте утром медленно. Почувствовав приступ тошноты, попробуйте пососать кусочек лимона. На завтрак неторопливо выпейте стакан минеральной воды без газа. Подышите глубоко, желательно на свежем воздухе. Затем повторите  чаепитие – здесь можно попробовать травяной чай из мяты, который стимулирует, помогает пищеварению.

ЗАПОРЫ

 Если в середине беременности вы столкнулись сданной проблемой, советуем начинать день с тёплой воды с ложечкой мёда или салата из вареной свеклы и чернослива со сметаной - это улучшит работу кишечника.
 Вам необходимы сырые овощи, фрукты, злаки - в их много клетчатки. Полезны растительные масла, кисломолочные продукты – кефир, простокваша.
 Закрепляющим действием обладают крепкий чай, кофе, шоколад, белый хлеб, вредно есть всухомятку.
Слабительные средства нежелательны, так как любая стимуляция кишечника может способствовать сократительной активности матки и вызвать угрозу беременности.
Ну и конечно больше двигайтесь, особенно если у вас сидячая работа, избегайте стрессов.

ИЗЖОГА

 Одна из частых жалоб будущих мам во второй половине беременности. Пейте обволакивающие жидкости, например, отвар ромашки, фруктовый кисели. Не ложитесь в течение 30-40 минут после еды, так как горизонтальное положение и наклоны туловища вперёд способствуют попаданию желудочного сока  в пищевод.
 Спите на кровати с возвышением для головы -15 – 20 см, носите свободную одежду.
 Ведите активный образ жизни, гуляйте на свежем воздухе не менее часа, следите за питанием - тогда всё будет в порядке.

 Желаем вам крепкого здоровья!

Похожие статьи:

--Корневой раздел--Впервые на сайте?

НовостиЙога в гамаке для беременных

МамаЖенский календарь

БеременностьПоздний токсикоз

ЯрМама - портал для родителей и детей - 7654463

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

← Назад