Портал - Ярмама
Справочник для родителей Афиша города Ярославля Работа для мам!
Интернет-магазин «Скоро в роддом»
Конкурс детского творчества
Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

день рождения сайта ярмама

афиша ярославль

Мастер классы для всей семьи

семейный бюджет

посибия и выплаты на ребенка 2016

обмен детскими садами

телепроект ДоММой

ты лучше всех

Самоанализ

Лента активности
3 часа назад
azazel_ka добавляет пост в теме Домашний обед:
tsvetok2606: Подсела на солянку по быстрому.Ничем не отличается от солянки,которую я раньше варила п
11 часов назад
tsvetok2606 добавляет пост в теме Домашний обед:
У нас сегодня соляночка была,пироги и плюшки.Солянка сфоткана не красиво.т.к. у ребёнка из под носа
1 день назад
$ova: а группа всё не набирается Приходите в наш клуб)),у нас группа 4-леток давно уже занимается.
1 день назад
Ole4ka добавляет пост в теме А вы курите:
У меня муж курит, я раньше тоже курила, но потом бросила.
1 день назад
azazel_ka:боюсь загадывать это верно, ттт чтоб не сглазить а мы с Вишенкой и балетки уже ку
1 день назад
$ova добавляет пост в теме Шьём для дома:
Olga chapurina:красота спасибо!
1 день назад
В Ярославле управляющие компании будут отчитываться перед жителями Ярославские управляющие компании
1 день назад
1 день назад
1 день назад
Спасибо вам, друзья,что помогаете нам справляться с долгами по оплате прошедшего БФМкурса: 09.01. на

Вся лента активности

Кто на сайте?
Пользователей: 0
Гостей: 64
Сегодня были:
Юлия Фёдоровна, Администратор, azazel_ka, Ольга, tsvetok2606

Спорт и беременность

article428.jpg

  Можно ли заниматься спортом во время беременности? Все зависит от вида спорта, от тренированности будущей матери, от того, насколько интенсивно она занимается, от состояния здоровья.

  Беременность у вас протекает совершенно нормально, вы спортивны, натренированны – в этом случае можно продолжать занятия спортом. Однако занимайтесь им умеренно, всякие излишества вредны и опасны. Не допускайте переутомления, одышки, больше отдыхайте. Спортивные перегрузки, а в частности соревнования запрещены. Обычно запрещают и все коллективные виды спорта(волейбол, баскетбол и т.д.). Это понятно, ведь трудно ограничивать усилия, находясь в группе. И даже если все идет хорошо, в последние 3 месяца прекратите занятия спортом.

 Но если беременность протекает не совсем нормально, всякий спорт противопоказан.
 
Рассмотрим несколько распространенных видов спорта.

Альпинизм. Экскурсии в горы возможны, нона высоту не более 1000 м: беременная женщина особенно чувствительна к недостатку кислорода. Спортивные восхождения, скалолазание запрещены. Необходимо избегать падений.

Велосипед, мопед. Велоспорт – спорт активный, заставляющий работать сердечную мышцу. Прогулки на велосипеде запрещены в конце беременности. Но будьте осторожны: следует бояться не столько дорожной тряски, которая могла бы привести к выкидышу, сколько аварии и падения.

Классические и ритмические танцы. Да, волне возможны.

Верховая езда. Нет, слишком велика опасность падения.

Гольф. Превосходно, ибо он сочетает в себе свежий воздух и ходьбу.

Плавание. Это лучший вид спорта для беременной женщины. Женщина-спортсменка, вынужденная отказаться от занятий спортом, несовместимым с беременностью, сможет, плавая, получить физическую нагрузку.

Коньки. Возможно, если вы очень хорошо катаетесь, иначе есть опасность падения.

Доска с парусом. Да, если вы с ней хорошо освоились, нет, если вы = начинающая.

Подводное плавание. Нет, это неподходящее время для него.

Лыжи, сноуборд. Нет, из-за опасности падения.

Теннис. Да, но только как развлечение, а не для усиленных тренировок.
 
  Вы видите, что в занятиях спортом вредна опрометчивость, которая может вызвать усталость, привести к падениям. Беременная женщина не так ловка и устойчива, поэтому падения могут быть чаще, чем обычно.

Похожие статьи:

Отдых и путешествияМожно ли отправляться с детьми на Домбай

НовостиПо городам Ярославской области проходит сверхмарафон

НовостиЯрославские папы обсудили мужское воспитание

НовостиДетско - юношеский марафон против наркотиков

ЯрМама - портал для родителей и детей - 7661526

Рейтинг: +2 Голосов: 2 2324 просмотра
Комментарии (1)
bezNIKа # 15 декабря 2010 в 22:14 0
А я до последнего в бадминтон играла.. Считаю что спорт необходим во время беременности, ибо можно располнеть как плюшке..Если конечно нет противопоказаний!

← Назад