Портал - Ярмама
Справочник для родителей Афиша города Ярославля Работа для мам!
Mom's Experience Day
Где и как отметить день рождения ребенку
Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

новогодние елки для детей

дед мороз и снегурочка

афиша ярославль

Мастер классы для всей семьи

семейный бюджет

посибия и выплаты на ребенка 2016

обмен детскими садами

График закрытия роддомов на мойку в 2016 году!

телепроект ДоММой

ты лучше всех

Самоанализ

Лента активности
15 минут назад
jus: azazel_ka, там вроде газовые только конфорки, а духовка электрическая Юль,у нас духовка встро
4 часа назад
Olga Chapurina добавляет пост в теме Депиляция:
Элос эпиляция - удаление нежелательных волос навсегда ELOS (ЭЛОС) эпиляция – революционный и
4 часа назад
Бюджет ПФР 2017:пенсионные выплаты вырастут на 327,3 млрд рублей,социальные выплаты – на 262,3 млрд
4 часа назад
1 день назад
Golden Lady добавляет пост в теме Уход за волосами:
Волосы могут выпадать не только от краски - я крашу волосы постоянно уже много лет и в разные цвета.
1 день назад
1 день назад
Олеся регистрируется. Приветствуем!
1 день назад
jus:Оказалось фетр не так уж и дорого стоит, что-то я вчера в интернет-магазине не то видимо нагугли
1 день назад
Какое самое эффективное средство от молочницы? Что вам помогает? Я после родов столкнулась и все ник
1 день назад
Я, конечно, раньше не особо верила в магию, но когда это все коснулось меня, пришлось поверить, инач

Вся лента активности

Кто на сайте?
Пользователей: 0
Гостей: 100
Сегодня были:
tsvetok2606, natalia, Stoun, Администратор, Olga Chapurina, МамаКлуб, azazel_ka, 100otzyvovru, regina4, Олеся, Golden Lady

Спорт и беременность

article428.jpg

  Можно ли заниматься спортом во время беременности? Все зависит от вида спорта, от тренированности будущей матери, от того, насколько интенсивно она занимается, от состояния здоровья.

  Беременность у вас протекает совершенно нормально, вы спортивны, натренированны – в этом случае можно продолжать занятия спортом. Однако занимайтесь им умеренно, всякие излишества вредны и опасны. Не допускайте переутомления, одышки, больше отдыхайте. Спортивные перегрузки, а в частности соревнования запрещены. Обычно запрещают и все коллективные виды спорта(волейбол, баскетбол и т.д.). Это понятно, ведь трудно ограничивать усилия, находясь в группе. И даже если все идет хорошо, в последние 3 месяца прекратите занятия спортом.

 Но если беременность протекает не совсем нормально, всякий спорт противопоказан.
 
Рассмотрим несколько распространенных видов спорта.

Альпинизм. Экскурсии в горы возможны, нона высоту не более 1000 м: беременная женщина особенно чувствительна к недостатку кислорода. Спортивные восхождения, скалолазание запрещены. Необходимо избегать падений.

Велосипед, мопед. Велоспорт – спорт активный, заставляющий работать сердечную мышцу. Прогулки на велосипеде запрещены в конце беременности. Но будьте осторожны: следует бояться не столько дорожной тряски, которая могла бы привести к выкидышу, сколько аварии и падения.

Классические и ритмические танцы. Да, волне возможны.

Верховая езда. Нет, слишком велика опасность падения.

Гольф. Превосходно, ибо он сочетает в себе свежий воздух и ходьбу.

Плавание. Это лучший вид спорта для беременной женщины. Женщина-спортсменка, вынужденная отказаться от занятий спортом, несовместимым с беременностью, сможет, плавая, получить физическую нагрузку.

Коньки. Возможно, если вы очень хорошо катаетесь, иначе есть опасность падения.

Доска с парусом. Да, если вы с ней хорошо освоились, нет, если вы = начинающая.

Подводное плавание. Нет, это неподходящее время для него.

Лыжи, сноуборд. Нет, из-за опасности падения.

Теннис. Да, но только как развлечение, а не для усиленных тренировок.
 
  Вы видите, что в занятиях спортом вредна опрометчивость, которая может вызвать усталость, привести к падениям. Беременная женщина не так ловка и устойчива, поэтому падения могут быть чаще, чем обычно.

Похожие статьи:

НовостиДетско - юношеский марафон против наркотиков

Отдых и путешествияМожно ли отправляться с детьми на Домбай

НовостиПо городам Ярославской области проходит сверхмарафон

НовостиЯрославские папы обсудили мужское воспитание

ЯрМама - портал для родителей и детей - 7523512

Рейтинг: +2 Голосов: 2 2307 просмотров
Комментарии (1)
bezNIKа # 15 декабря 2010 в 22:14 0
А я до последнего в бадминтон играла.. Считаю что спорт необходим во время беременности, ибо можно располнеть как плюшке..Если конечно нет противопоказаний!

← Назад