Портал - Ярмама
Справочник для родителей Афиша города Ярославля Работа для мам!
Mom's Experience Day
Где и как отметить день рождения ребенку
Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

новогодние елки для детей

дед мороз и снегурочка

афиша ярославль

Мастер классы для всей семьи

семейный бюджет

посибия и выплаты на ребенка 2016

обмен детскими садами

График закрытия роддомов на мойку в 2016 году!

телепроект ДоММой

ты лучше всех

Самоанализ

Лента активности
20 минут назад
Fiona и Yarsharik стали друзьями
20 минут назад
Yarsharik пишет на своей стене :
Запустить в небо яркие ШАРИКИ СО СВЕТОДИОДАМИ, загадать желание, которые обязательно исполняться! С
22 минуты назад
Yarsharik пишет на своей стене :
Дорогие родители! Новый год - это особенный праздник для наших любимых деток, да и нам взрослым все
24 минуты назад
Yarsharik пишет на своей стене :
Дорогие родители! Вы так же можете поздравить вашего малыша с Новым годом всего за 290 рублей и пер
25 минут назад
Yarsharik пишет на своей стене :
Новогодний ШАР-СЮРПРИЗ!!! Отличный подарок детям и взрослым! С ним можно весело отметить утренник и
26 минут назад
Yarsharik пишет на своей стене :
В Новый год нам хочется сказки и волшебства! Давайте сами создадим новогоднее чудо! Оформим наш инте
28 минут назад
Yarsharik пишет на своей стене :
У нас появилось видео с Дня Рождения моей доченьки! Очень хочется поделиться и показать те эмоции,
1 час назад
Olga Chapurina добавляет статью Ферма бабочек у вас дома в раздел Новости
1 час назад
2 часа назад

Вся лента активности

Кто на сайте?
Пользователей: 0
Гостей: 185
Сегодня были:
Анюта, Yarsharik, Olga121289, Саша, Администратор, Olga Chapurina, Эллен, 100otzyvovru, МамаКлуб, azazel_ka, КиСя

Так ли вреден фаст-фуд?

Автор: $ova
Опубликовано: 398 дней назад (5 ноября 2015)
Редактировалось: 1 раз — 5 ноября 2015
+1
Голосов: 1

Фастфуд, конечно, не совсем здоровая пища, однако если обращать внимание на порции, вполне можно контролировать калорийность приема пищи. Это поможет похудеть и в то же время получить удовольствие, в котором трудно себе отказать.
Хот-дог и минеральная вода

Возьмите хот-дог весом ≈ 100 г (380-400 ккал), полейте его небольшим количеством горчицы (5 ккал) и посыпьте луком (1 чайная ложка — 5 ккал) для усиления вкуса. Запейте его минеральной водой. И вуаля! Всего от 390 до 410 ккал.
Куриные палочки с кольцами лука

Три куриные палочки с соусом для барбекю (две столовые ложки) составляют 190 ккал. Их можно сочетать с кольцами лука (7 штук — 215 ккал). Для пополнения запасов калия можно заменить кольца лука на картофель фри (65 г — 225 ккал). Всего от 405 до 415 ккал вы получите с этим фастфудом.
Начос (кукурузные чипсы) и пиво

Если чипсы тонкие, то можно съесть 9 штук — 130 ккал; если толстые — остановитесь на пяти. Можно обмакнуть их в расплавленный сыр (50 г сыра — 120 ккал). Запейте их 330 мл пива (150 ккал). В довершение можно добавить пару столовых ложек халапеньо для получения более 10% суточной дозы витаминов А и С. Всего 400 ккал.
Орехи и сладкое - почти фастфуд

Орехи обладают высокой энергетической ценностью. Горсть орехов даст около 230 ккал. Добавьте к ним 40 г сахарной ваты — еще 150 ккал или немного чернослива (кураги, инжира, изюма — примерно горсть). В сумме такой обед не превысит искомых 400-450 ккал.
Лекарственные травы | Обезжиренные продукты полезны?
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

← Назад