Здравствуйте. Я наблюдаю данный феномен уже несколько лет. Многие женщины во время беременности и после рождения детей переживают чувство страха, неуверенность, социальную дезадаптацию. В Вашем случае ситуация достаточно острая, так как вы описываете еще и приступы паники. С возрастом это будет усиливаться и может перейти к психическому расстройству. Но пока этого не произошло, я Вам не рекомендую обращаться к психиатрии. Психиатрическое лечение - это лечение с помощью лекарств, которое дает кратковременный эффект и что хуже приводит к зависимости. Вашу задачу можно решить с помощью современных психотерапевтических подходов и психотехнологий. Предлагаю Вам очень простой вариант: заведите дневник страхов. Записывайте в него свои мысли и чувства в отношении страхов, а также описывайте все приступы как можно более подробно. Это хороший способ вынести переживания во вне и освободиться от них, а также посмотреть на эту ситуацию со стороны. Но помните, что лучшие результаты дает личная работа с консультантом. Желаю превратить страх в прошлое!
Большинство миллионеров когда-то были троечниками и двоечниками, а кто-то и вовсе нигде не учился. Отличники не способны к риску и креативности. Им трудно быть бизнесменами.
Вы написали, что воспитываете сына одна. НО! каждый человек стремится к любви. И Ваша ревностная реакция на первую любовь понятна. Вам нужно найти мужчину или любимое дело или купите собаку. Вам нужно направить свою любовь. Ваш сын не Ваш мужчина. Или вы хотите, чтобы он превратился в "маманького сынка"? Меня несколько раз ужасали ситуации, когда на консультацию приходил взрослый человек, живущий с мамой. И что он чувствовал? Он говорил о ненависти к матери, которая когда-то разлучила его с любовью. Вы хотите чтобы Ваш сын Вас ненавидел? Слушайте свое сердце, поставьте себя на его место, вспомните себя в молодости. Вы наверное тоже были влюблены?
Здравствуйте, Елизавета.
Вы гуляете по саду этого мира и боитесь шипов. Возможно, когда-то они Вас укололи, Вам было больно, неприятно. И теперь Вы живете в страхе, что Вас снова уколят. Вы видите в этом саду только шипы. НО! Там есть и прекрасные цветы. Может пришло время обратить на них внимание?
1. Что красивого есть в мире, который Вас окружает? В людях? В природе?
2. Что красивого есть в Вас?
В своем поведении, мыслях, реакциях Вы действуете стереотипным образом. Есть выражение "ходить по кругам ада". Когда мы попадаем в одну и ту же ситуацию, то реагируем одним и тем же образом. Это и есть круги ада.
Первое, что нужно осознать, что Выбор есть! Второе, Вы должны научиться создавать новые мысли и поведение.
Предлагаю Вам две технологии по созданию вариантов и постановке себя в точку выбора.
1. Две дороги.
Эта технология для тех ситуаций, когда Вы проявляете нежелательное поведение. Это поведение можно скорректировать. Например, Вы завидуете, боитесь, злитесь, обижаетесь, плачите и т. п.
Вам нужно сделать следующие шаги:
0. Опишите ситуацию, в которой Вы проявляете нежелательное поведение.
1. Осознайте к чему приведет нежелательно поведение в будущем? Какие будут результаты данного поведения?
2. Если Вам это не нравиться, сделайте осознанное отрицание этого поведения. "Я так не хочу!"
3. Создайте позитивные варианты поведения.
4. К чему Вас приведет позитивное поведение? Какие будут результаты?
5. Утвердите новое поведение. "Теперь я буду действовать так!"
6. Присоединение к будущему. Визуализируйте ситуацию из будущего, где Вы проявляете новое поведение.
7. Действуйте по-новому!
Эту технологию можно усилить с помощью рисунка: нарисуйте две дороги, исходящие из одной ситуации и подпишите результаты каждой дороги.
2. Смените пластинку!
Есть такая история: Мужчина едет в троллейбусе и думает:"Жена — стерва, друзья - предатели, начальник - идиот, работа - дрянь, жизнь - дерьмо..."За спиной стоит ангел, записывает в блокнот и думает:"Какие странные желания, а главное - одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь, надо исполнять…"
А какие мысли у Вас каждый день? Эти мысли - это Ваши запросы миру. Это программирование Вашей жизни. Может пора сменить пластинку?
Вам нужно сделать всего пять простых шага:
1. Осознайте свои негативные мысли.
2. Откажитесь от них!
3. Создайте позитивные мысли, утверждения, желания.
О чем я еще могу думать? Что программировать?
4. Проговаривайте новые позитивные мысли, убеждения, желания.
5. Присоединение к будущему. Визуализируйте ситуацию из будущего, где Вы проявляете новое поведение.
Эту технику можно проводить "здесь и сейчас", ловя себя на негативных мыслях.
Программируйте свою лучшую жизнь! Создавайте выбор!
Здравствуйте.
