Борменталь - кто нибудь худел ?

Я! Только вот как начать??? Таблица калорийности висит на видном месте, но я упорно продолжаю кушать пироги и торты)))

Нееет... Марина, договор, так договор... Отчеты ежедневные и ведение дневника... все по-серьезному!!!!

ХулиганкА, мне б хорошую таблицу калорийности...
и еще я весы жду по почте клевые:

Стоят недорого, а в нашем начинании дело необходимое :)

Если нет желающих, создадим с тобой свою группу худеющих, и будем там отчитываться.. Назначай дату, главное что б не понедельник...
А с весами то дааа, надо где то их надыбать....

могу помочь ;)
Начинать будем с четверга Собирайся с мыслями и силами И поделись табличкой с калориями плииииз!

Блин я ж на свадьбу скоро еду... эхххх.... и родители захочут меня кормить!!!!
вот будет испытание!!!!

ХулиганкА,
вот тут я все себе сосчитала: http://www.nadietah.ru/node/119935
осталось придерживаться поставленной цели :)

Вот такую табличку для себя нашла, подробно вроде бы очень расписано. Надеюсь показатели калорийности в разных табличках совпадают)

Мда....посмотрела и расстроилась В раздел сладости, консервы, колбасы, масло, хлеб лучше вообще не заглядывать. Раздел бобовые удивил, не думала что у них такие показатели высокие окажутся. Крупы тоже думала диетичнее получатся, если еще кашу на молочке сварить, да сахарком присыпать - вообще вреднятина. Правильно говорят, что овсянку кипяточком зашпарил, кушаешь и внушаешь себе, что это вкусно. Сухофруктов накупила только, а там вообще цифры страшные Недаром сегодян попробовала из каждого пакета по штучке и объелась. Ну все правильно и получается, нужно есть мясо/рыбу с овощами - очень выгодное для диеты сочетание и довольно сытно.

Посчитала по схеме, мне нужно в сутки потреблять 2160 ккал. Есть еще более простой способ подсчета - вес, который вы хотите достичь умножаете на 28 - вот ваша суточная норма калорийноти продуктов. У меня показатели по двум методам примерно сошлись. От привычного рациона нужно убрать лишних 600 ккал и буду дюймовочкой ....года через 2

А вот и нет.... Я пошукала тоже: по яйцам расхождение чуть не в 2 раза!!!! А для завтрака ведь оптимально!!!
И оп супам Чего на работу с собой брать - вообще непонятно!!!!
Мне надо 200 калорий убрать от того рациона, который для поддержания веса (а какое у меня на самом деле потреблений калорий - фиг знает!)