Портал - Ярмама
Справочник для родителей Афиша города Ярославля Работа для мам!
Интернет-магазин «Скоро в роддом»
Конкурс детского творчества
Вчера в 17:47
azazel_ka отвечает в теме «Спортивные бальные танцы»
Вчера в 12:58
Olga Chapurina отвечает в теме «Шьём для дома»
20 января 2017
Olga Chapurina отвечает в теме «Пенсионный фонд РФ в г. Ярославле»
20 января 2017
Татьяна начинает тему «На МК по фотографии в качестве модели ищем будущую маму в ожидании»
19 января 2017
jus начинает тему «Срочно ищу репетитора!»
19 января 2017
jus отвечает в теме «Кухонная техника в вашем доме ..»
19 января 2017
Olga Chapurina отвечает в теме «Афиша»
18 января 2017
Mamba отвечает в теме «А вы курите»
18 января 2017
Mamba отвечает в теме «Грудное и искусственное вскармливание. Аргументы за и против»
18 января 2017
Mamba отвечает в теме «Ветрянка»
18 января 2017
Mamba отвечает в теме «Впечатления от Нового Года...»
18 января 2017
Mamba отвечает в теме «Запоры при беременности.»
18 января 2017
Mamba отвечает в теме «Авто хитрости»
16 января 2017
Beloved отвечает в теме «Этика женской дружбы»
16 января 2017
Beloved отвечает в теме «Как защитить квартиру от постороннего шума»

Спина молодой мамы

  
Медаль
Сообщений: 3635
каждая молодая мамочка сталкивается с этим - от частого ношения младенца на руках начинает болеть спина. уверена, есть разного рода упражнения, чтоб эту боль снять. а вы знаете их? поделитесь. а? спина отваливается
Псишенька
Медаль
Сообщений: 467
Псишенька, упражнений не смогу подсказать,а напряжение мышц спины хорошо массаж снимает(надо тока папу попросить))).Я в свое время,еще пробовала наклоны туловища и укреплять боковые мышцы пресса(ах да для похудения попутно обруч крутила).Но от массажа пользы больше будет yes
Медаль
Сообщений: 2660
Himera:
Но от массажа пользы больше будет
полностью согласна... да и гораздо приятнее)))
Медаль
Сообщений: 1522
у меня ужасно болит спина,поясница, отдаёт в ягодицу, даже неммее нога. ещё и грудь заболела ((((( . Я перепугалась, побежала к маммологу, сказали лечить спину, невролог дала упражнения и велела не поднимать тяжести, а как не поднимать, если доча ногами совсем ходить отказывается. А зарядку не делаю все равно....никак не могу себя заставить
Медаль
Сообщений: 4168
Мне вот в свое время помогало повисеть на перекладине немного, позвоночник вытягивается, расправляется и вроде легче. Только правильно ли это, не могу сказать.
Медаль
Сообщений: 1724
Так с этой проблемой и не молодые мамочки тоже сталкиваются. Я вон свои иногда потаскаю, спина тоже скручивается))) Упражнения на укрепление мышц спины, соответственно, крепче мышцы, крепче они наш позвоночник держат, ну и все такое: лячь на живот, рук вытянуть вперед. Поднимаешь одну ногу и одну руку (которые находятся по диагонал друг к другу), подняли, подержали 2 секунды, опустил, потом следующая пара ног и рук. Так раз по 15. Потом одновременно обе руки вверх и обе ноги, Держишь в воздухе 5-7 секунд, опускаешь.
Медаль
Сообщений: 7313
Di:

Мне вот в свое время помогало повисеть на перекладине немного, позвоночник вытягивается, расправляется и вроде легче. Только правильно ли это, не могу сказать.

Правильно, а ещё полежать на твёрдой ровной поверхности, согнув ноги в коленях.
Ремонтно-строительные работы

Мастер на час
Медаль
Сообщений: 128
Псишенька:
каждая молодая мамочка сталкивается с этим - от частого ношения младенца на руках начинает болеть спина
вот так! 9 мес. везде с собой животик таскали, а теперь и ребенка, который с каждым днем все тяжелее и тяжелее! какая несправедливость ... nea
У меня после родов вообще поясница дико болела, пошла к невропатологу - оказалось стерся 1 позвонок. Кстати, не я одна такая, это оказывается распространенное последствие беременности. 1 мануальный массажик, что-то вправили, и все ок! Так что рекомендую сделать рентген!

А вообще ведь у мамулек мышцы поясницы в постоянном перенапряжении, вот они и болят. Под конец трудового дня потягушки "кошечкой" - кайф кайфецкий!!! )))
Редактировалось: 1 раз (Последний: 5 ноября 2011 в 15:41)
Медаль
Сообщений: 10992
Псишенька:

каждая молодая мамочка сталкивается с этим - от частого ношения младенца на руках начинает болеть спина. уверена, есть разного рода упражнения, чтоб эту боль снять. а вы знаете их? поделитесь. а? спина отваливается

в магазине риббок продаются прекрасные майки и футболки из серии "Reebok EASYTONE", они и осаночку держать помогают, да и вообще супер вещь , всем советую!
Photo/Decor/Style/Hair&MakeUp
Медаль
Сообщений: 629
мамаЛисёнки:

в магазине риббок продаются прекрасные майки и футболки из серии "Reebok EASYTONE", они и осаночку держать помогают, да и вообще супер вещь , всем советую!
Ой, я видела летом такие маечки на девочках, смотрятся они очень даже прилично! Но никогда не думала, что такая вещь может помочь и больной от нагрузок спине! У кого есть такая вещица? действительно помогает? Просто мой муж-спортсмен, уверяет, что это все миф и рекламный ход, мол спину нужно укреплять упражнениями, а не майками) И про кроссовки тоже самое говорит, что это все миф для ленивых и глупеньких девочек). Спину мою, которая болела от ношения ребенка и коляски, мы успешно вылечили быструмгелем, его мне доктор порекомендовал. Кстати, помог гель очень быстро, буквально пару раз намазала и боли уже не было, но несмотря на это я прошла полный курс лечения, чтобы полностью ликвидировать воспаление. К тому же применение геля было очень приятной процедурой, он прекрасно впитывался, обладал приятным запахом, а главное- помогал быстро. После полного излечения я обещала мужу и себе, что буду гимнастикой заниматься, но обещание не сдерживаю))) Свободное время в интернете провожу))) мне б такую маечку чудесную, чтоб не надо было физкультурой заниматься, уж больно я с ней не дружна) laugh
Сообщений: 40
У меня тоже болит спина от ношения малыша и таскания коляски. Спасает нанопласт, который леплю на поясницу - где именно болит на 12 часов или на ночь. Этот лечебный пластырь продают в аптеках.
Сообщений: 19
Неплохо было бы сначала выяснить причину болей. А потом уже заниматься лечением. Если это банальный остеохонодроз, то упражнения очень кстати будут. А если, не дай бог, грыжа, то надо немедленно к специалисту. Упражнениями можно навредить в данном случае
http://youcure.me/ru
Сообщений: 42
у меня от эпидуралки всегда похоже болеть будет
Сообщений: 62
у меня кесарево было. так спина теперь тупо отваливается. толкьо поднял что то больше 5 кг.хана.
Медаль
Сообщений: 629
если спина болит от ношения ребенка, то выяснять то особо и не станешь, и некогда и хочется скорее облегчить это, я помню с дочкой попробовала кенгуру одеть, такая боль адская была через 15 минут ношения!! что я зареклась больше какие-то еще приспособления для этого использовать, кстати, на массаж регулярно хожу, летаем в Тунис на талассо, там у подруги талассо центр. Если вдруг кому интересно, пишите в личку, есть классное зимнее предложение!;)
В начало страницы 
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.

← Назад