ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ, МАМОЧКИ И ПРОСТО ЖЕНЩИНЫ! . _rs_
Программы направлены на: сброс лишнего веса, набор веса, формирование модельных и фитнесс фигур при нормальном весе. В состав программы входят: Правильное ИНДИВИДУАЛЬНОЕ питание (не ДИЕТА, только правильная и здоровая пища) как примерное меню, так и принципы и тонкости в питании с учетом особенностей вашего организма, вашего образа жизни и вашего распорядка дня. Индивидуальный водный рацион на день. ИНДИВИДУАЛЬНО подобранный график тренировок ( как в домашних условиях так и в тренажерном зале и сами тренировки под ваш распорядок дня и медицинские показания в ДОМАШНИХ условиях.
В программе тренировок (для дома или зала), вам будет подобран комплекс упражнений исходя из ваших потребностей и физической подготовленности на данный период с ссылками на видео или картинкой.
По питанию- это БЖУ (белки, жиры, углеводы) введение вас в правильное питание, список допустимых продуктов, Так же подробный пример меню под вас на неделю.Рекомендации по питанию до и после тренировки, спорт питание и тд. Я обычно даю или БУЧ или просто правильное питание. На сколько рассчитана программа вопрос относительный, в отчете через месяц я посмотрю и если что мы откорректируем)
Я готова вам помочь, но это зависит на 90% от вас, программа это как заочка в универе. Если вы не настроитесь и не возьметесь за дело серьезно, _nono будете филонить, никакие программы не помогут это только ваша работа, терпение и труд. > . Меня нет рядом, да я всегда готова ответить на все вопросы, но пинать вас, вырывать пирожки из рук к сожалению я не могу. _kl_
НИКАКОЙ СЕКРЕТНОЙ ФОРМУЛЫ Я НЕ ВЫСЫЛАЮ) придется много работать на первых парах даже взвешивать продукты.
Если вы уверенно решили взяться за себя, то я с вами) Это может каждый при желании, это я проверила на себе и своих девочках!
ОПЛАТА за все 500р. ТОЛЬКО ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ЯРмама! _yo_(питание, тренировки, корректировки, консультации)
Все наши начинания держатся на энергии: способность действовать, принимать решения, трезво мыслить, с достоинством принимать поражения. В человеке скрыт колоссальный резерв внутренней мощи! Но многие из нас так к нему никогда и не прикасаются. Нужно четко понимать: пока вам не на что тратить силы, вы ее не обретете. Так может быть перестать их экономить, эти силы? И перестать бояться? Иметь дерзость мечтать по-крупному? Но при этом не быть поверхностными в своих мечтаниях: прочитал статью, загорелся и забыл в считанные минуты. План действий должен быть осознанный, включая терпение пройти этот путь до конца.
Все, что нам нужно – это больше пить чистой воды, качественно питаться, заниматься спортом и глубоко дышать. И тело «прозреет», дав нам мощнейший прилив внутренней силы.
И ТАК ВАШ ТРЕНЕР ХАННА! Бикини модель, фитнес инструктор, инструктор по йоге и пилатесу, диетолог!
ПРИМЕРНЫЕ ФОТО КОТОРЫЕ МНЕ БУДУТ НУЖНЫ ОТ ВАС С АНКЕТОЙ!
АНКЕТУ МОЖНО ПРИСЛАТЬ НА ЭЛЕКТРОНКУ pitanie-treni@yandex.ru или в личном сообщении! ФОРУМ ПЕРИОДИЧЕКИ БУДЕТ ВЕСТИ МОЯ ПОМОШНИЦА КРИСТИНА, ТАК КАК Я С УТРА ДО ВЕЧЕРА В ЗАЛЕ НАХОЖУСЬ!ОНА БУДЕТ ОТСЫЛАТЬ ВАМ АНКЕТЫ!