Я делала легкие упражнения чисто для тонуса живота. Лежа ноги вверх поднимала, подтгивая колени к круди. что делать с пузом?
Еще говорят полезно просто втягивать самой живот почаще и держать напряженным по несколько секунд. И главное в этот момент думать именно о животе, чтоб все мышцы включались.
Никак! Пока сам не включится. Ну или нужен сильный стресс, как у меня. Но этого никому не советую и не желаю. как включить мозг?
Все постепенно само включится, Аля, не переживай!
Я первое время, месяца три, вообще писала тетрадочку с кормлениями. Я забывала кого когда кормила и кормила ли вообще, особенно ночью. Рказывается ни разу не забыла покормить, спокойствие детей тому было доказательством.
Мозг не должен у молодой мамы работать на маму, он работает на дитя, кормит его, будит маму поночам, ведет ее подмывать малыша и т.д. Успеется еще ему поработать на полную)))))