Портал - Ярмама
Справочник для родителей Афиша города Ярославля Работа для мам!
Интернет-магазин «Скоро в роддом»
Где и как отметить день рождения ребенку
Сегодня в 15:15
Ёжики отвечает в теме «Ярославскому мальчику Косте Спиридонову нужна помощь в выездной реабилитации.»
Сегодня в 14:28
Vitae Nova отвечает в теме «На какие курсы для беременных вы ходили?»
Сегодня в 12:25
Tomma отвечает в теме «Сохранили ли вы тест с полосками на память?»
Сегодня в 12:25
Tomma отвечает в теме «Совместный сон. За и Против.»
Сегодня в 12:24
Tomma отвечает в теме «Любите ли вы халяву так, как люблю ее я?»
Сегодня в 12:23
Olga Chapurina отвечает в теме «Задай вопрос специалисту - получи ответ в эфире программы «Будьте здоровы»»
Сегодня в 12:21
Tomma отвечает в теме «Уход за лицом и телом»
Вчера в 00:25
$ova отвечает в теме «Где вы отдыхаете в выходные?»
20 февраля 2017
$ova отвечает в теме «Поздравляем с Днем рождения Ярмам и Ярпап!!»
19 февраля 2017
Radost начинает тему «Очень нужна ваша помощь, ярославцы»
18 февраля 2017
ирамама отвечает в теме «Помогает ли муж?»
18 февраля 2017
ирамама отвечает в теме «Делаете ли покупки в СП? Что такое СП?»
17 февраля 2017
Katargina_Olga отвечает в теме «Худей легко без вреда для здоровья. Про стройность и не только»
17 февраля 2017
Mamba отвечает в теме «Бандаж носить или не носить ?»
16 февраля 2017
Katargina_Olga отвечает в теме «Борменталь - кто нибудь худел ?»

Поддержим землячку

  
Медаль
Сообщений: 358
Дорогие форумчане! Вы конечно смотрели передачу "Здоровье с Малышевой" там сейчас стартует теле-проект "Сбрось лишнее". Наша землячка Толстова Екатерина Валерьевна является кандидатом в этот проект. Путём интернет - голосования выбирается участник. Если Вам не сложно отдайте свой голос за неё, давайте поддержим землячку! Голосовать нужно тут

Обращение Кати:
Мне 26 лет! Я очень люблю слушать людей (они рассказывают много интересного). Моё хобби фотографирование, это попеременно то дело жизни, то хобби. Я общительная, откровенная, искренняя, добрая (я ужасно добрая). Люблю учиться и работать над собой. У меня есть прекрасный сын Вадим, нам два года. Но, к сожалению, мы растем без папы. Похудеть хочу очень давно, но все попытки это осуществить увенчались, увы, только временными результатами, потом опять возвращалась к первоначальному весу, а иногда даже и перепрыгивала его. Самая главная цель на данный момент - стать стройной, нет не худой, а СТРОЙНОЙ, что бы отражение в зеркале радовало меня, а не расстраивало. Надеюсь с помощью вашей передачи добиться поставленной цели. Всем остальным участникам желаю удачи и достижения всех поставленных целей. Мы ведь сможем, мы же сильные! Правда девчонки!!!!! ;)

Диета от Кати:

1 день
Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.
2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай
Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: 1 грейпфрут
Ужин: капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

2 день
Завтрак: каша геркулесовая 200 г, ягоды свежемороженые 1 ст. ложка, молоко 0,5 % жирности 1 стакан
2-й завтрак: салат из свеклы с черносливом 200 г с 1 ч.л. раст. масла, хлебцы ржаные с отрубями 2 шт.
Обед: салат из капусты с помидором и зеленью 100 г с 1 ч.л. раст. масла, плов с овощами и куриной грудкой (рис с овощами в готовом виде 150 г, филе куриное 70 г). Через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, биойогурт 125 г
Ужин: суфле из трески паровое 150 г (рыбное филе, яичный белок, без добавления пшеничного хлеба), зеленая фасоль отварная 200 г.
Перед сном: кефир 1% 1 стакан.

3 день
Завтрак: омлет из 2 белков и 1 желтка с добавлением молока (1 ст. ложка) паровой, салат из моркови с яблоком 100 г с 1 ч. л. раст. масла
2-й завтрак: 1 яблоко
Обед: суп овощной 150 г, филе куриное отварное 100 г с зеленой фасолью 100 г.
Полдник: капуста тушеная с морковью и яблоком 200 г с 1 ч.л. раст. масла
Ужин: творог не более 2% жирности 150 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

4 день

Завтрак: отварная говядина 50 г, зеленый горошек 100 г, хлебцы ржаные 2 шт.
2-й завтрак: винегрет с раст. маслом 150 г, хлебцы с отрубями 2 шт.
Обед: капуста тушеная с морковью 150 г, рыба отварная (треска, хек) 100 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: орехи грецкие 30 г, яблоко зеленое 1 шт.
Ужин: запеканка из творога с морковью 200 г (без сахара, с добавлением яичного белка, выпекать в форме без масла),1 ст. ложка сметаны 10%.
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

5 день

Завтрак: хлопья геркулесовые 4 стол. ложки с молоком (100 г) и сухофруктами (30 г)
2-й завтрак: пюре из кабачков и баклажанов 200 г
Обед: отварная рыба (треска, хек, пикша) 100 г, тушеные овощи 200 г с 1 ч.л. раст. масла, через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Полдник: плов с овощами (риса в готовом виде 70 г, овощей -100 г)
Ужин: творог не более 2% 100 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

6 день:

Завтрак: 1 яйцо вкрутую, сыр 30 г, зеленый горошек 50 г
2-й завтрак: картофель запеч.1 шт, салат из капусты квашеной с луком 100 г с 1 ч.л. раст. масла
Обед: суп гороховый 150 г, филе куриное отв. 100 г, кабачки тушеные с морковью 150 г, хлебцы с отрубями – 2 шт.
Полдник: салат из свежих овощей (200 г) со сметаной 10 % (1 стол.ложка),
Ужин: капуста цветная запеченная 250 г, творог 50 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

7 день

Завтрак: каша перловая на воде 200 г, морковь тушеная с яблоком 50 г
2-й завтрак: 1 апельсин.
Обед: капуста тушеная с мясом 200/говядина постная 70 г, яблоко зеленое 1 шт.
Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, зелень.
Ужин: рыбное суфле 150 г (без муки, с добавлением яичных белков), фасоль зеленая отв. 150 г
Перед сном: кефир 1 % 1 стакан

Напоминаем: в течение дня желательно выпивать не менее 2 л воды – один стакан за час до еды и 1 стакан через час после еды.
Редактировалось: 3 раз (Последний: 21 октября 2010 в 09:17)
http://vk.com/yarmama76
http://www.odnoklassniki.ru/yarmama
https://www.facebook.com/yarmama76
Сообщений: 68
Голосую, а балл не прибавляется!
Медаль
Сообщений: 271
мистерикс:

Голосую, а балл не прибавляется!

А код ввели? После того, как проголосовала, появилась фраза вверху "Вы уже отдали свой голос на этой неделе. Спасибо!" Вот.)
Медаль
Сообщений: 123
Спасибо Вам за голоса! Там просто модераторы конкурса поставили условие, что только после того как зарегистрируешься можно будет проголосовать!
Да если кому диета понравилась могу подробно рассказать как и что. Я уже за 6 месяцев похудела на 16 кг.Раньше была 113 кг сейчас 97, но вес не стоит на месте а плавно спускается вниз!
Редактировалось: 1 раз (Последний: 13 октября 2010 в 15:54)
Медаль
Сообщений: 3082
я тоже заметила про регистрацию...если мне не приснилось, то вроде еще сегодня ночью голосовала без регистрации

Мир принадлежит тем, кто ему рад...
Медаль
Сообщений: 123
Спасибо за голоса! Да там бывают сбои, просто не у зарегистрированных пользователей могут голоса не засчитаться.
Медаль
Сообщений: 123
Дорогие форумчане кому не сложно поддержите меня в интернет голосовании. Для меня это очень ВАЖНО!!!!! Я сейчас на 3-ем месте а нудно хотя бы добраться до второго!!! Заранее спасибо тем кто проголосовал за меня!!!! Я Вам очень благодарна!!!!!!
Медаль
Сообщений: 271
Катюшка Толстова, а что будет, если вы выиграете? Поедете в Москву к Малышевой принимать участие в проекте похудения?
Медаль
Сообщений: 123
Да каждый четверг в 19.00 по итогам голосования выбирается человек который находится на первом месте по числу голосов, тот и попадает в телевизионный проект "Сбрось лишнее" где худеет под наблюдением специалистов. Есть несколько групп: худеем без таблеток, худеем с редуксином, худеем с ксеникалом.
Медаль
Сообщений: 123
Да ещё в воскресенье в 10.00 идёт передача "Здоровье" где ещё и телевизионный отбор участников производится. Из трёх претендентов выбирают одного человека, тех кто не прошёл автоматически переселяют в интернет голосование. Обычно за тех кого показывали по телевизору голосуют больше((((((((((((
Медаль
Сообщений: 123
Вот поэтому обращаюсь к Вам дорогие форумчане, поддержите меня и если можете попросите своих знакомых проголосовать за меня. Поддержать как говорится землячку!
Медаль
Сообщений: 123
Форумчане кто голосовал за меня пожалуйста поддержите меня снова, в четверг в 18.45 будет ясно кто прошёл в проект, мне очень нужны сейчас голоса, так как отрыв с первым местом очень маленький! Кому не сложно поддержите меня!
Сообщений: 5
Ещё сегодня голосовала за другую участницу, всё ок. А сейчас пошла голосовать - нет нигде окошка "голосовать", просто тупо данные о участнице. sad Странно.


Медаль
Сообщений: 7804
happiness:
Ещё сегодня голосовала за другую участницу, всё ок.
ВЫ уже проголосовали сегодня, наверное больше не дадут, только завтра.
Медаль
Сообщений: 123
happiness:
Голосовать можно за одного участника всего раз в неделю с одного компьютера, так как проголосовали за другого за меня теперь не можете!
В начало страницы 
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.

← Назад