Семейный портал "Ярмама" встретился с сертифицированным тренером Академии Фитнеса, Федерации Аэробики России и Международной школы йоги в воздухе Анной Кругликовой и задал ей несколько интересующих вопросов.
- Анна, расскажите каким направлением фитнеса Вы занимаетесь?
- Я являюсь инструктором групповых программ. В основном занимаюсь аквафитнесом, степпаэробикой, йогой в гамаках, BOSU. Много внимания уделяю работе с будущими мамочками. Часто тренеры избегают тренировать беременных, по разным причинам…. На самом деле беременным женщинам очень важно движение и не только потому что нужно поддерживать физическую активность и подготовиться к родам, во время тренировки выделяется гормон эндорфин - гормон “счастья”, а это уже хорошее настроение и положительные эмоции, которые просто необходимы мамочке и ребенку.
- Анна, как давно Вы занимаетесь фитнесом и где проходили обучение?
- Фитнесом профессионально занимаюсь с 2003 г., опыт работы с беременными с 2007 года. Когда я была беременна первой дочкой, мне стала очень близка и интересна эта тема. На свой первый семинар в академию WELLNESS по этому направлению я поехала будучи на восьмом месяце. А вообще я сертифицированный тренер Академии Фитнеса, Федерации Аэробики России, Международной школы йоги в воздухе, постоянно принимаю участие в мастер-классах dr.Looder, World Class, Orange fitness.
- Расскажите подробнее о направлении “Аквамама”. Это авторская программа?
- Да, Аквамаму я “собрала” из элементов спортивного плаванья, элементов аквааэробики и упражнений в условиях умеренной гипоксии, когда мы отрабатываем различные техники дыхания. Недавно в дополнение к Аквамаме мы открыли “Йогу в гамаках для беременных”, новое, интересное, набирающее большую популярность направление.
- Анна, где проходят занятия?
- Аквамама проходит на базе бассейна “Казармы”. Это очень удобный, теплый и чистый бассейн в самом центре города. Расписание тренировок построено таким образом, что подходит и работающим девочкам и тем кто уже в декретном отпуске. Что касается “Йоги в гамаках”, эти занятия проходят в студии “Грация”, в Дзержинском районе Ярославля.
- Анна расскажите нам, когда можно начать заниматься после родов и что бы Вы порекомендовали?
- Вообще начать заниматься можно уже в послеродовой палате, это специальные, очень мягкие упражнения, подходят только тем, кто активно занимался до и во время беременности. Более активные тренировки я бы рекомендовала начинать не ранее, чем через два месяца после родов, особенно осторожно нужно приступать к подкачке пресса. Очень хорошо после родов мамочки восстанавливаются на аквааэробике в нашей студии “Акватория”. Это интенсивные тренировки на мелкой и глубокой воде со специальным оборудованием. На нашем сайте яр-аквааэробика.рф в разделе “Наши достижения” вы можете посмотреть, как говорится что было “до” и “после” и это не фотошоп!!! Наши занятия проходят в “Шиннике”, “Лазурном”,”Казармах”, есть спа-тренировка в “Красном Холме”.
- Анна, есть ли у вас тренировки на “суше”?
- Если вы живете в Брагино, мы ждем вас в студии “Грация” на Ленинградском проспекте, 52 г., там проходят такие тренировки как Pole Dance(тренировки на шесте), Exotic Pole Dance, функциональные силовые тренировки с TRX, Йога в гамаках, степааэробика, ZUMBA, стрейтч, степааэробика и ZUMBA.
Нет комментариев. Ваш будет первым!