Портал - Ярмама
Справочник для родителей Афиша города Ярославля Работа для мам!
Mom's Experience Day
Где и как отметить день рождения ребенку
Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

новогодние елки для детей

дед мороз и снегурочка

афиша ярославль

Мастер классы для всей семьи

семейный бюджет

посибия и выплаты на ребенка 2016

обмен детскими садами

График закрытия роддомов на мойку в 2016 году!

телепроект ДоММой

ты лучше всех

Самоанализ

Лента активности
2 часа назад
Fiona и Yarsharik стали друзьями
2 часа назад
Yarsharik пишет на своей стене :
Запустить в небо яркие ШАРИКИ СО СВЕТОДИОДАМИ, загадать желание, которые обязательно исполняться! С
2 часа назад
Yarsharik пишет на своей стене :
Дорогие родители! Новый год - это особенный праздник для наших любимых деток, да и нам взрослым все
2 часа назад
Yarsharik пишет на своей стене :
Дорогие родители! Вы так же можете поздравить вашего малыша с Новым годом всего за 290 рублей и пер
2 часа назад
Yarsharik пишет на своей стене :
Новогодний ШАР-СЮРПРИЗ!!! Отличный подарок детям и взрослым! С ним можно весело отметить утренник и
2 часа назад
Yarsharik пишет на своей стене :
В Новый год нам хочется сказки и волшебства! Давайте сами создадим новогоднее чудо! Оформим наш инте
2 часа назад
Yarsharik пишет на своей стене :
У нас появилось видео с Дня Рождения моей доченьки! Очень хочется поделиться и показать те эмоции,
3 часа назад
Olga Chapurina добавляет статью Ферма бабочек у вас дома в раздел Новости
3 часа назад
4 часа назад

Вся лента активности

Кто на сайте?

Интервью с инструктором по фитнесу Анной Кругликовой

20 апреля 2015 - Olga Chapurina
article2544.jpg

  Семейный портал "Ярмама" встретился с сертифицированным тренером Академии Фитнеса, Федерации Аэробики России и Международной школы йоги в воздухе Анной Кругликовой и задал ей несколько интересующих вопросов. 

  - Анна, расскажите каким направлением фитнеса Вы занимаетесь?
  - Я являюсь инструктором групповых программ. В основном занимаюсь аквафитнесом, степпаэробикой, йогой в гамаках, BOSU. Много внимания уделяю работе с будущими мамочками. Часто тренеры избегают тренировать беременных, по разным причинам…. На самом деле беременным женщинам очень важно движение и не только потому что нужно поддерживать физическую активность и подготовиться к родам, во время тренировки выделяется гормон эндорфин - гормон “счастья”, а это уже хорошее настроение и положительные эмоции, которые просто необходимы мамочке и ребенку.

  - Анна, как давно Вы занимаетесь фитнесом и где проходили обучение?
 - Фитнесом профессионально занимаюсь с 2003 г., опыт работы с беременными с 2007 года. Когда я была беременна первой дочкой, мне стала очень близка и интересна эта тема. На свой первый семинар в академию WELLNESS по этому направлению я поехала будучи на восьмом месяце. А вообще я сертифицированный тренер Академии Фитнеса, Федерации Аэробики России, Международной школы йоги в воздухе, постоянно принимаю участие в мастер-классах dr.Looder, World Class, Orange fitness.

  - Расскажите подробнее о направлении “Аквамама”. Это авторская программа?
  - Да, Аквамаму я “собрала” из элементов спортивного плаванья, элементов аквааэробики и упражнений в условиях умеренной гипоксии, когда мы отрабатываем различные техники дыхания. Недавно в дополнение к Аквамаме мы открыли “Йогу в гамаках для беременных”, новое, интересное, набирающее большую популярность направление.

  - Анна, где проходят занятия?
  - Аквамама проходит на базе бассейна “Казармы”. Это очень удобный, теплый и чистый бассейн в самом центре города. Расписание тренировок построено таким образом, что подходит и работающим девочкам и тем кто уже в декретном отпуске. Что касается “Йоги в гамаках”, эти занятия проходят в студии “Грация”, в Дзержинском районе Ярославля.

  - Анна расскажите нам, когда можно начать заниматься после родов и что бы Вы порекомендовали?
 - Вообще начать заниматься можно уже в послеродовой палате, это специальные, очень мягкие упражнения, подходят только тем, кто активно занимался до и во время беременности. Более активные тренировки я бы рекомендовала начинать не ранее, чем через два месяца после родов, особенно осторожно нужно приступать к подкачке пресса. Очень хорошо после родов мамочки восстанавливаются на аквааэробике в нашей студии “Акватория”. Это интенсивные тренировки на мелкой и глубокой воде со специальным оборудованием. На нашем сайте яр-аквааэробика.рф в разделе “Наши достижения” вы можете посмотреть, как говорится что было “до” и “после” и это не фотошоп!!! Наши занятия проходят в “Шиннике”, “Лазурном”,”Казармах”, есть спа-тренировка в “Красном Холме”.

  - Анна, есть ли у вас тренировки на “суше”?
 - Если вы живете в Брагино, мы ждем вас в студии “Грация” на Ленинградском проспекте, 52 г., там проходят такие тренировки как Pole Dance(тренировки на шесте), Exotic Pole Dance, функциональные силовые тренировки с TRX, Йога в гамаках, степааэробика, ZUMBA, стрейтч, степааэробика и ZUMBA.

Похожие статьи:

НовостиКабинет психологической коррекции и семейного консультирования начинает проведение семинаров

АнонсыШирокая масленица в главном музее города

КонкурсыКонкурс - «БУДУ МАМОЙ - Ярославль 2010»

НовостиЯрославль бьет рекорды по рождаемости!

ЯрМама - портал для родителей и детей - 7517569

Рейтинг: +1 Голосов: 1 1411 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

← Назад