Портал - Ярмама
Справочник для родителей Афиша города Ярославля Работа для мам!
Интернет-магазин «Скоро в роддом»
Международный день благотворительности
Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

Мастер классы для всей семьи

посибия и выплаты на ребенка 2016

обмен детскими садами

семейный бюджет

телепроект ДоММой

ты лучше всех

Самоанализ

Лента активности
5 часов назад
10 часов назад
Дорогие мужчины, парни, мальчики! С Праздником Вас! А так же поздравляем всех представителей женског
1 день назад
Olga Chapurina добавляет статью Веселая Масленица в FasTracKids в раздел Новости
1 день назад
Здравствуйте. Дорогие мамочки, кто нибудь покупал себе видео няню Смарт бейби ситтер на сайте smartb
1 день назад
Krasotulka регистрируется. Приветствуем!
1 день назад
1 день назад
НАМ ОЧЕНЬ СРОЧНО НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ! НАЧАЛО ЗАНЯТИЙ КОСТИ В ЦЕНТРЕ ЛОСКУТОВОЙ В МОСКВЕ УЖЕ 9 МАРТА! 0
1 день назад
Приглашаем будущих мам на наши курсы! Курс «Стану мамой». Курс «Стану мамой» -это 5 занятий, которы
1 день назад
Уважаемые будущие мамы и папы! Приглашаем Вас в центр будущих родителей "Vitae Nova". Наш центр созд
1 день назад

Вся лента активности

Кто на сайте?

Интервью с инструктором по фитнесу Анной Кругликовой

20 апреля 2015 - Olga Chapurina
article2544.jpg

  Семейный портал "Ярмама" встретился с сертифицированным тренером Академии Фитнеса, Федерации Аэробики России и Международной школы йоги в воздухе Анной Кругликовой и задал ей несколько интересующих вопросов. 

  - Анна, расскажите каким направлением фитнеса Вы занимаетесь?
  - Я являюсь инструктором групповых программ. В основном занимаюсь аквафитнесом, степпаэробикой, йогой в гамаках, BOSU. Много внимания уделяю работе с будущими мамочками. Часто тренеры избегают тренировать беременных, по разным причинам…. На самом деле беременным женщинам очень важно движение и не только потому что нужно поддерживать физическую активность и подготовиться к родам, во время тренировки выделяется гормон эндорфин - гормон “счастья”, а это уже хорошее настроение и положительные эмоции, которые просто необходимы мамочке и ребенку.

  - Анна, как давно Вы занимаетесь фитнесом и где проходили обучение?
 - Фитнесом профессионально занимаюсь с 2003 г., опыт работы с беременными с 2007 года. Когда я была беременна первой дочкой, мне стала очень близка и интересна эта тема. На свой первый семинар в академию WELLNESS по этому направлению я поехала будучи на восьмом месяце. А вообще я сертифицированный тренер Академии Фитнеса, Федерации Аэробики России, Международной школы йоги в воздухе, постоянно принимаю участие в мастер-классах dr.Looder, World Class, Orange fitness.

  - Расскажите подробнее о направлении “Аквамама”. Это авторская программа?
  - Да, Аквамаму я “собрала” из элементов спортивного плаванья, элементов аквааэробики и упражнений в условиях умеренной гипоксии, когда мы отрабатываем различные техники дыхания. Недавно в дополнение к Аквамаме мы открыли “Йогу в гамаках для беременных”, новое, интересное, набирающее большую популярность направление.

  - Анна, где проходят занятия?
  - Аквамама проходит на базе бассейна “Казармы”. Это очень удобный, теплый и чистый бассейн в самом центре города. Расписание тренировок построено таким образом, что подходит и работающим девочкам и тем кто уже в декретном отпуске. Что касается “Йоги в гамаках”, эти занятия проходят в студии “Грация”, в Дзержинском районе Ярославля.

  - Анна расскажите нам, когда можно начать заниматься после родов и что бы Вы порекомендовали?
 - Вообще начать заниматься можно уже в послеродовой палате, это специальные, очень мягкие упражнения, подходят только тем, кто активно занимался до и во время беременности. Более активные тренировки я бы рекомендовала начинать не ранее, чем через два месяца после родов, особенно осторожно нужно приступать к подкачке пресса. Очень хорошо после родов мамочки восстанавливаются на аквааэробике в нашей студии “Акватория”. Это интенсивные тренировки на мелкой и глубокой воде со специальным оборудованием. На нашем сайте яр-аквааэробика.рф в разделе “Наши достижения” вы можете посмотреть, как говорится что было “до” и “после” и это не фотошоп!!! Наши занятия проходят в “Шиннике”, “Лазурном”,”Казармах”, есть спа-тренировка в “Красном Холме”.

  - Анна, есть ли у вас тренировки на “суше”?
 - Если вы живете в Брагино, мы ждем вас в студии “Грация” на Ленинградском проспекте, 52 г., там проходят такие тренировки как Pole Dance(тренировки на шесте), Exotic Pole Dance, функциональные силовые тренировки с TRX, Йога в гамаках, степааэробика, ZUMBA, стрейтч, степааэробика и ZUMBA.

Похожие статьи:

НовостиКабинет психологической коррекции и семейного консультирования начинает проведение семинаров

НовостиЯрославль бьет рекорды по рождаемости!

КонкурсыКонкурс - «БУДУ МАМОЙ - Ярославль 2010»

АнонсыШирокая масленица в главном музее города

ЯрМама - портал для родителей и детей - 7765932

Рейтинг: +1 Голосов: 1 1514 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

← Назад