Портал - Ярмама
Справочник для родителей Афиша города Ярославля Работа для мам!
Интернет-магазин «Скоро в роддом»
Конкурс детского творчества
Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

день рождения сайта ярмама

афиша ярославль

Мастер классы для всей семьи

семейный бюджет

посибия и выплаты на ребенка 2016

обмен детскими садами

График закрытия роддомов на мойку в 2016 году!

телепроект ДоММой

ты лучше всех

Самоанализ

Лента активности
8 часов назад
9 часов назад
Пенсионный фонд напоминает о сроках доставки январской единовременной выплаты в 5 000 рублей Отделе
9 часов назад
Мой профиль открыт. Напишите, пожалуйста, свои данные для связи. Спасибо!
12 часов назад
$ova:эх и повезёт кому то Я лелею надежду,что когда Лианка подрастет,они будут в паре танцевать))
1 день назад
Пользователь ограничил доступ к этой странице настройками безопасности. Не отправить сообщение. Как связаться?
1 день назад
azazel_ka:С недавних пор и мой старший решил танцами заниматься)) отличный выбор azazel_ka:тр
1 день назад
На Мастер-класс по фотографии 25 марта нужна будущая мама (срок 6-8 мес) в качестве модели: приятная
1 день назад
С недавних пор и мой старший решил танцами заниматься))Посмотрел видео с Лианкиного открытого урока
1 день назад
jus создает тему Срочно ищу репетитора! на форуме Школьники:
Очень срочно нужен хороший, опытный репетитор по физике, для подготовки выпускника к ЕГЭ. Может к
1 день назад
Ривер: Спасибо! Да, наверное, так и нужно. Как еще выбрать среди всех этих фирм. ну походим, подумае

Вся лента активности

Кто на сайте?
Пользователей: 0
Гостей: 138
Сегодня были:
$ova, tsvetok2606

Красивая фигура после родов

article622.jpg

К сожалению, редкая женщина может гордиться своей фигурой после родов: многие жалуются на появление лишнего веса, целлюлита, увеличение объема талии. Не стоит паниковать: вернуть прежние формы можно, главное - настойчивость и желание.

  Если роды протекали естественно и без осложнений, по истечению двух недель нужно начинать работу над собой.

 Вернуть прежнюю талию помогут занятия бегом, кручение обруча, катание на велосипеде, но эти занятия разрешены по истечении трех месяцев после рождения малыша. Неплохо укрепляет мышцы таза и пресса танец живота. Стоит отметить, что в данном случае диеты бесполезны.

 Чтобы грудь не потеряла упругости, необходимо держать осанку во время кормления ребенка и при его укачивании, носить специальный бюстгальтер для кормящих матерей, а также ежедневно применять кремы, предназначенные для укрепления кожи груди. После родов спустя 2 месяца нужно начать делать упражнения, укрепляющие грудные мышцы.

 Большую часть беременности основную нагрузку испытывает позвоночник, поэтому осанка портится. Чтобы это исправить, нужно чаще заниматься плаванием, регулярно делать специальные упражнения, можно использовать тренажеры powerball или energy ball, велотренажеры, беговые дорожки, а также проходить курсы массажа. В первые недели, когда многие упражнения запрещены, можно использовать кистевой эспандер.

 За время беременности жир заметно откладывается в районе бедер и ягодиц. Решить эту проблему помогут прыжки со скакалкой, бег, специальная гимнастика и активная ходьба.
На ранних стадиях появления целлюлита «выручает» специальный массаж, физические упражнения, антицеллюлитные крема и здоровое питание. Самый эффективный массаж после душа – активное растирание бедер, ягодиц, живота круговыми движениями.

 В целях профилактики и лечения варикоза важно следить за тем, чтобы ноги периодически отдыхали, для этого нужно поднимать их выше уровня головы и держать в таком положении в течение нескольких минут. Помогают избежать варикоза лечебные трикотажные гольфы и колготки.

 Активный образ жизни, упражнения и прогулки с коляской позволят вам вернуть стройность уже спустя несколько месяцев, главное – следите за собой и не забывайте, что вы - женщина!

Похожие статьи:

НовостиС 1 сентября заведующие ДОУ будут ставить детей на электронную очередь, а плата за детсад возрастет

От года до трех летФизическая активность детей от 1 года до трех.

Любовь и сексУвеличение пениса натуральными средствами – реально?

ЗдоровьеШкола здоровья: советы врачей для профилактики заболеваний у детей

ЯрМама - портал для родителей и детей - 7651395

Комментарии (1)
Himera # 3 марта 2011 в 00:11 0
Из активного образа жизни мне доступно только быстрое катание коляски на длительные расстояния)))А на упражнения нет ни времени,ни сил).Хоть бы пару упражнений посоветовали простеньких.

← Назад