Скрыть баннер

Главная / Новости / «Мамино время»: ресурсное состояние

«Мамино время»: ресурсное состояние

Olga Chapurina 20.02.2020 60 0
  • article5536.jpg

Доброго дня, чудесные мамы!

С вами рубрика #мамино_время и психолог Татьяна Смирнова

Быть мамой - великий труд и шикарная награда, но как же много сил зачастую уходит на все мамские заботы! Сколько же нужно ресурсов!

Сегодня я предлагаю вам набор ресурсных вопросов.

Вообще ресурсное состояние — это наличие физических, душевных и духовных сил и энергии для решения предстоящих задач.
В течении дня энергия и наш ресурс может сильно меняться под воздействием самых разных жизненных обстоятельств.

Известно, что практика направляющих вопросов и поиска на них ответов здесь и сейчас способна влиять на наше состояние, в частности на ощущение себя в ресурсе.

И вот 3 группы таких волшебных вопросов:

Утренние вопросы, приводящие в ресурсное состояние

  • Какие объекты/предметы в моей жизни делают меня счастливым(-ой)? Каковы мои чувства по этому поводу?
  • Какие объекты/предметы воодушевляют меня в жизни? Каковы мои чувства по этому поводу?
  • Какими вещами в жизни я горжусь сейчас? Каковы мои чувства по этому поводу?
  • За какие события или объекты/предметы в моей жизни я благодарен(-на)? Каковы мои чувства по этому поводу?
  • Кого я люблю?
  • Кто любит меня?
  • Каковы твои чувства по этому поводу?

Чудесные вопросы, правда? А, главное, ответы на них точно зададут верный тон всему дню.

Вопросы выхода из ситуаций:

  • Каковы плюсы этой ситуации?
  • Какие действия еще не совершены?
  • Какие шаги я готов(а) предпринять, чтобы обернуть ситуацию к лучшему для себя?
  • Что я готов(а) не делать или перестать делать, чтобы обернуть ситуацию к лучшему для себя?
  • С помощью каких внешних или внутренних ресурсов я могу «продержаться», пока ситуация будет улаживаться?

Эти вопросы здорово помогают не растерять себя в тревогах и переживаниях, сохранить силы для дальнейших действий/решений.

Вечерние вопросы:

  • Что хорошего я сделал(а) сегодня для других людей?
  • Кому, как и чем я помог(ла) сегодня?
  • Каким важным вещам я научился(-ась) сегодня?
  • Какие уроки я извлек(ла)?
  • Как сегодняшний день улучшит качество моей жизни? Как я могу использовать сегодняшний день как инвестицию в мое будущее?

Подводя итоги дня, опирайтесь только на себя и свои ощущения. Не стоит сравнивать себя с кем-то. И будьте осознанны и внимательны. Замечайте даже малейшие достижения и благие дела.

Мамули, как вам такие вопросы? Какие из них уже задаете себе?

С любовью, Татьяна Смирнова, психолог

Инстаграм: @smirnova.psycholog
Вконтакте: @tatyana_smi
Фейсбук: @smirnova.trener

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Оставьте свой комментарий
Афиша Ярославля
Последние новости
Коронавирус и грудное вскармливание
Коронавирус и грудное...
Можно ли кормить ребенка грудью, если мама заболела?...
50 02.04.2020
Владимир Путин продлил выходные
Владимир Путин продлил выходные
Сегодня глава государства Владимир Путин обратился к россиянам...
120 02.04.2020
Переносится прием заявлений на выплату 5000 рублей из-за отсутствия сервиса
Переносится прием заявлений...
Заявления на выплату 5000 рублей на детей до 3-х лет будут...
170 01.04.2020
Элементы речевой системы
Элементы речевой системы
Кроме этапов логопедической работы, существуют еще элементы...
170 01.04.2020
Обсуждаемые новости
Осторожно клещи!
Осторожно клещи!
Выезжая на природу, необходимо соблюдать общепринятые меры...
36371 15.04.2010
День семьи в Ярославле
День семьи в Ярославле
23 мая в Ярославле пройдет День семьи. Масштабное мероприятие...
41081 16.05.2009
День семьи, любви и верности
День семьи, любви и верности
8 июля при поддержке районной адм-и Заволжского р-на...
23131 30.06.2009
В Ярославской области растёт рождаемость
В Ярославской области растёт...
В этом году в роддомах региона появились на свет восемь с...
42051 14.09.2009