Скрыть баннер

Главная / Новости / «Мамино время»: ресурсное состояние

«Мамино время»: ресурсное состояние

Olga Chapurina 20.02.2020 177 0
  • article5536.jpg

Доброго дня, чудесные мамы!

С вами рубрика #мамино_время и психолог Татьяна Смирнова

Быть мамой - великий труд и шикарная награда, но как же много сил зачастую уходит на все мамские заботы! Сколько же нужно ресурсов!

Сегодня я предлагаю вам набор ресурсных вопросов.

Вообще ресурсное состояние — это наличие физических, душевных и духовных сил и энергии для решения предстоящих задач.
В течении дня энергия и наш ресурс может сильно меняться под воздействием самых разных жизненных обстоятельств.

Известно, что практика направляющих вопросов и поиска на них ответов здесь и сейчас способна влиять на наше состояние, в частности на ощущение себя в ресурсе.

И вот 3 группы таких волшебных вопросов:

Утренние вопросы, приводящие в ресурсное состояние

  • Какие объекты/предметы в моей жизни делают меня счастливым(-ой)? Каковы мои чувства по этому поводу?
  • Какие объекты/предметы воодушевляют меня в жизни? Каковы мои чувства по этому поводу?
  • Какими вещами в жизни я горжусь сейчас? Каковы мои чувства по этому поводу?
  • За какие события или объекты/предметы в моей жизни я благодарен(-на)? Каковы мои чувства по этому поводу?
  • Кого я люблю?
  • Кто любит меня?
  • Каковы твои чувства по этому поводу?

Чудесные вопросы, правда? А, главное, ответы на них точно зададут верный тон всему дню.

Вопросы выхода из ситуаций:

  • Каковы плюсы этой ситуации?
  • Какие действия еще не совершены?
  • Какие шаги я готов(а) предпринять, чтобы обернуть ситуацию к лучшему для себя?
  • Что я готов(а) не делать или перестать делать, чтобы обернуть ситуацию к лучшему для себя?
  • С помощью каких внешних или внутренних ресурсов я могу «продержаться», пока ситуация будет улаживаться?

Эти вопросы здорово помогают не растерять себя в тревогах и переживаниях, сохранить силы для дальнейших действий/решений.

Вечерние вопросы:

  • Что хорошего я сделал(а) сегодня для других людей?
  • Кому, как и чем я помог(ла) сегодня?
  • Каким важным вещам я научился(-ась) сегодня?
  • Какие уроки я извлек(ла)?
  • Как сегодняшний день улучшит качество моей жизни? Как я могу использовать сегодняшний день как инвестицию в мое будущее?

Подводя итоги дня, опирайтесь только на себя и свои ощущения. Не стоит сравнивать себя с кем-то. И будьте осознанны и внимательны. Замечайте даже малейшие достижения и благие дела.

Мамули, как вам такие вопросы? Какие из них уже задаете себе?

С любовью, Татьяна Смирнова, психолог

Инстаграм: @smirnova.psycholog
Вконтакте: @tatyana_smi
Фейсбук: @smirnova.trener

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Оставьте свой комментарий
Афиша Ярославля

Последние новости
В школу с 6 или 7 лет? Когда лучше?
В школу с 6 или 7 лет? Когда...
Сейчас весна, школы открыли двери для приёма документов для...
170 18.04.2021
5 важных вопросов маме для самой себя
5 важных вопросов маме для...
Добрый день, дорогие мамы! С вами рубрика #мамино_время и я,...
180 17.04.2021
5 рекомендаций, как правильно хвалить ребенка
5 рекомендаций, как правильно...
Хвалить детей — это важно! Но умеем ли мы делать это...
190 15.04.2021
Безопасность детей в интернете
Безопасность детей в интернете
В 2017 году в США произошел уникальный - на тот момент - случай....
190 13.04.2021
Обсуждаемые новости
Осторожно клещи!
Осторожно клещи!
Выезжая на природу, необходимо соблюдать общепринятые меры...
39531 15.04.2010
День семьи в Ярославле
День семьи в Ярославле
23 мая в Ярославле пройдет День семьи. Масштабное мероприятие...
44801 16.05.2009
День семьи, любви и верности
День семьи, любви и верности
8 июля при поддержке районной адм-и Заволжского р-на...
26751 30.06.2009
В Ярославской области растёт рождаемость
В Ярославской области растёт...
В этом году в роддомах региона появились на свет восемь с...
47021 14.09.2009