Портал - Ярмама
Справочник для родителей Афиша города Ярославля Работа для мам!
Mom's Experience Day
Где и как отметить день рождения ребенку
Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

новогодние елки для детей

дед мороз и снегурочка

афиша ярославль

Мастер классы для всей семьи

семейный бюджет

посибия и выплаты на ребенка 2016

обмен детскими садами

График закрытия роддомов на мойку в 2016 году!

телепроект ДоММой

ты лучше всех

Самоанализ

Лента активности
9 часов назад
Саша добавляет пост в теме Часто болею.:
у меня от бадов появился дерматит((
9 часов назад
Саша добавляет пост в теме Автотрепалка:
Люди. а что за марка авто - Лифан?? Понравилась модель, выглядит очень солидно, и по тех. характерис
11 часов назад
Конкурс детских рисунков «Русский мир на Балтике» Уважаемые друзья, юные художники, их родители и
1 день назад
Fiona и Yarsharik стали друзьями
1 день назад
Yarsharik пишет на своей стене :
Запустить в небо яркие ШАРИКИ СО СВЕТОДИОДАМИ, загадать желание, которые обязательно исполняться! С
1 день назад
Yarsharik пишет на своей стене :
Дорогие родители! Новый год - это особенный праздник для наших любимых деток, да и нам взрослым все
1 день назад
Yarsharik пишет на своей стене :
Дорогие родители! Вы так же можете поздравить вашего малыша с Новым годом всего за 290 рублей и пер
1 день назад
Yarsharik пишет на своей стене :
Новогодний ШАР-СЮРПРИЗ!!! Отличный подарок детям и взрослым! С ним можно весело отметить утренник и
1 день назад
Yarsharik пишет на своей стене :
В Новый год нам хочется сказки и волшебства! Давайте сами создадим новогоднее чудо! Оформим наш инте
1 день назад
Yarsharik пишет на своей стене :
У нас появилось видео с Дня Рождения моей доченьки! Очень хочется поделиться и показать те эмоции,

Вся лента активности

Кто на сайте?
Пользователей: 0
Гостей: 131
Сегодня были:
100otzyvovru

Йога в гамаке для беременных

26 мая 2015 - Olga Chapurina
article2614.jpg

 Впервые в Ярославле!
 Совместный проект Лаборатории фитнеса Air Yoga Yaroslavl и фитнес-клуба "Гараж" -  ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ ПРАКТИКИ ЙОГИ В ГАМАКАХ+ЗВУКОТЕРАРИЯ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ на крыше фитнес-клуба "Гараж".

 ЙОГА В ГАМАКЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ:
 Гамак мягко обволакивает тело, снимая напряжение, даря ощущение счастья, защищенности и покоя.  

 Чем мы занимались на практике йоги в воздухе в период вынашивания малыша:
 - В течении всего занятия принимали комфортные расслабляющие положения тела.
 - Находясь в расслабленном положении, нам удалось потренировать сердце, повысить уровень нашей выносливости, окрепнуть и вступить в роды в прекрасной физической форме (позы стоя с опорой на гамак).
 - Снимая нагрузку с ног, тренировали сосуды (отеки, варикоз, геморрой) ( позы перевернутые).
 - Размягчали и растягивали мышцы таза и бедер для улучшения питания малыша, создали комфортное пространство для его роста и развития (позы вытяжения позвоночника в гамаке и с опорой на гамак).
 - Укрепляли руки и запястья, чтобы с удовольствием носить свою детку (используя гамак как силовой тренажер для рук).
 - Раскрывали грудную клетку и укрепляли позвоночник. Здоровая мама - счастливый малыш.
 - А также снимали болевые ощущения с области таза крестца и поясницы, применяя методы йоготерапии.
 - Научились справляться с отеками, изжогой, головокружениями с помощью мягкого скручивания и перевернутых асан которые возможно сделать только в гамаке.
 - Тренировали тело, дышать как в родах, чередуя фазу напряжения и расслабления.
 - Научились дышать несколькими схваточными и потужными дыханием и отработали навык проживать схватку и активно участвовать в потугах.
 - В конце занятия удалось получить ни с чем несравнимые ощущения полета, легкости, буквально прочувствовали состояние невесомости, в котором находится малыш у вас внутри (техники релаксации и восстановления).

 


 Положительные эффекты от занятий йогой в воздухе для беременных:
 - стабилизируем гормональный фон (токсикозы, невынашиваемость, гипертонус);
 - поможем работе нашей выделительной системы почек и печени (отеки);
 - улучшим пищеварение (тошнота, изжога);
 - укрепим и сделаем эластичной скелетную мускулатуру и суставы конечностей особенно тазобедренный, коленный и лучезапястный.
 - профилактика варикоза и геморроя стабилизация состояния.
 - получите навык правильного дыхания в родах, что поможет сохранить силы, существенно снимет болевые ощущения.
 - научитесь справляться с напряжением и расслабляться
 - получите ощущение "я могу", "я справлюсь"
 - ощутите настоящее блаженство от периода беременности и счастье подарить новую жизнь.
 
 

  Противопоказания для групповых занятий:
 Беременность до 12-13 недели.
 Предлагаю в этот ответственный период только индивидуальные уроки.
 Острые состояния: высокая температура, кровотечения, острые боли, резкие скачки давления, обмороки психические нарушения, строгий постельный режим. 
 
     

 Для занятий йогой в воздухе используют специальный гамак с ручками с каждой стороны.
 Гамак создан по специальным технологиям и выдерживает до 180 кг, он альпинистскими карабинами (прочностью до 2 тонн) крепится к прочным канатам, жестко прикрепленным к потолку.
 
 "Люблю своих "капризных" "сложных" учеников, я у них многому учусь. Люблю, когда на смену суете и беспокойству в конце урока вижу как светятся покоем глаза, розовеет кожа лица, какими красивыми становятся люди. Все свои знания и навыки собирала по крупицам всю жизнь:))) теперь готова делиться.
 Хочу научить вас не просто оставаться здоровыми, хочу передать вам состояние радости беременности и счастья рождения.
 У нас внутри страх наших бабушек и мам перед родами.
 А беременность это состояние ожидания чуда, а рождение это чудо, которое нам подарено природой.
 Хочу чтобы для вас это стало не просто словами, а состоянием счастья каждую минуту".
 

 Ярославский филиал Международной школы йоги в воздухе - Лаборатория фитнеса Air yoga Yaroslavl.
 
Организатор семинаров, руководитель направления и продвижения йоги в воздухе в г. Ярославле и Ярославской области - Любовь Каган, тел. 89108250674.
 

 Лаборатория фитнеса Air yoga Yaroslavl - творческое пространство, посвященное йоге в гамаках, здоровому образу жизни и самоисследованию:
 - регулярные классы практик в гамаках;
 - семинары (тренинги) МЕЖДУНАРОДНОГО УРОВНЯ по ПРОФЕССИОНАЛЬНОМУ СЕРТИФИЦИРОВАННОМУ обучению инструкторов практикам в гамаках;
 - мастер-классы ведущих преподавателей Международной школы йоги в воздухе;
 - йога-путешествия;
 - помощь в подборе и продажа гамаков, - помощь в подборе и продажа специализированной одежды для занятий в гамаках (комбинезоны, футболки, ласины, кепки);
 - помощь в подготовке, оформлении, оборудовании залов и помещений для занятий в гамаках;
 - сертификация фитнес-клубов, залов, студий;
 - помощь в подборе и продажа сопутствующего дополнительного оборудования: стойки для гамаков (дерево, металл; стационарные, разборные-переносные);
 - помощь в подборе и продажа сопутствующих аксессуаров: специализированых аромаподушкек, ковриков, подвесок.
 
Представительство в Ярославской области, г. Ярославль.
Эксклюзивный дилер.

 

 

 

Похожие статьи:

АнонсыШирокая масленица в главном музее города

НовостиЯрославль бьет рекорды по рождаемости!

КонкурсыКонкурс - «БУДУ МАМОЙ - Ярославль 2010»

НовостиКабинет психологической коррекции и семейного консультирования начинает проведение семинаров

ЯрМама - портал для родителей и детей - 7519392

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1848 просмотров
Комментарии (1)
Ольга # 14 августа 2015 в 18:42 0
Не знаю. Я сама уже полгода занимаюсь йогой в гамаках, но чтобы беременным..? По-моему экстримально. Хотя... Тут главное купить надежный, качественный гамак. Оказалось это гамаки от Airswing, брала тут http://culttela.ru/products/category/755363 но на самом деле купить можно где угодно )))

← Назад