Скрыть баннер

Главная / Новости / Йога в гамаке для беременных

Йога в гамаке для беременных

Olga Chapurina 26.05.2015 3598 1
  • article2614.jpg

 Впервые в Ярославле!
 Совместный проект Лаборатории фитнеса Air Yoga Yaroslavl и фитнес-клуба "Гараж" -  ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ ПРАКТИКИ ЙОГИ В ГАМАКАХ+ЗВУКОТЕРАРИЯ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ на крыше фитнес-клуба "Гараж".

 ЙОГА В ГАМАКЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ:
 Гамак мягко обволакивает тело, снимая напряжение, даря ощущение счастья, защищенности и покоя.  

 Чем мы занимались на практике йоги в воздухе в период вынашивания малыша:
 - В течении всего занятия принимали комфортные расслабляющие положения тела.
 - Находясь в расслабленном положении, нам удалось потренировать сердце, повысить уровень нашей выносливости, окрепнуть и вступить в роды в прекрасной физической форме (позы стоя с опорой на гамак).
 - Снимая нагрузку с ног, тренировали сосуды (отеки, варикоз, геморрой) ( позы перевернутые).
 - Размягчали и растягивали мышцы таза и бедер для улучшения питания малыша, создали комфортное пространство для его роста и развития (позы вытяжения позвоночника в гамаке и с опорой на гамак).
 - Укрепляли руки и запястья, чтобы с удовольствием носить свою детку (используя гамак как силовой тренажер для рук).
 - Раскрывали грудную клетку и укрепляли позвоночник. Здоровая мама - счастливый малыш.
 - А также снимали болевые ощущения с области таза крестца и поясницы, применяя методы йоготерапии.
 - Научились справляться с отеками, изжогой, головокружениями с помощью мягкого скручивания и перевернутых асан которые возможно сделать только в гамаке.
 - Тренировали тело, дышать как в родах, чередуя фазу напряжения и расслабления.
 - Научились дышать несколькими схваточными и потужными дыханием и отработали навык проживать схватку и активно участвовать в потугах.
 - В конце занятия удалось получить ни с чем несравнимые ощущения полета, легкости, буквально прочувствовали состояние невесомости, в котором находится малыш у вас внутри (техники релаксации и восстановления).

 


 Положительные эффекты от занятий йогой в воздухе для беременных:
 - стабилизируем гормональный фон (токсикозы, невынашиваемость, гипертонус);
 - поможем работе нашей выделительной системы почек и печени (отеки);
 - улучшим пищеварение (тошнота, изжога);
 - укрепим и сделаем эластичной скелетную мускулатуру и суставы конечностей особенно тазобедренный, коленный и лучезапястный.
 - профилактика варикоза и геморроя стабилизация состояния.
 - получите навык правильного дыхания в родах, что поможет сохранить силы, существенно снимет болевые ощущения.
 - научитесь справляться с напряжением и расслабляться
 - получите ощущение "я могу", "я справлюсь"
 - ощутите настоящее блаженство от периода беременности и счастье подарить новую жизнь.
 
 

  Противопоказания для групповых занятий:
 Беременность до 12-13 недели.
 Предлагаю в этот ответственный период только индивидуальные уроки.
 Острые состояния: высокая температура, кровотечения, острые боли, резкие скачки давления, обмороки психические нарушения, строгий постельный режим. 
 
     

 Для занятий йогой в воздухе используют специальный гамак с ручками с каждой стороны.
 Гамак создан по специальным технологиям и выдерживает до 180 кг, он альпинистскими карабинами (прочностью до 2 тонн) крепится к прочным канатам, жестко прикрепленным к потолку.
 
 "Люблю своих "капризных" "сложных" учеников, я у них многому учусь. Люблю, когда на смену суете и беспокойству в конце урока вижу как светятся покоем глаза, розовеет кожа лица, какими красивыми становятся люди. Все свои знания и навыки собирала по крупицам всю жизнь:))) теперь готова делиться.
 Хочу научить вас не просто оставаться здоровыми, хочу передать вам состояние радости беременности и счастья рождения.
 У нас внутри страх наших бабушек и мам перед родами.
 А беременность это состояние ожидания чуда, а рождение это чудо, которое нам подарено природой.
 Хочу чтобы для вас это стало не просто словами, а состоянием счастья каждую минуту".
 

 Ярославский филиал Международной школы йоги в воздухе - Лаборатория фитнеса Air yoga Yaroslavl.
 
Организатор семинаров, руководитель направления и продвижения йоги в воздухе в г. Ярославле и Ярославской области - Любовь Каган, тел. 89108250674.
 

 Лаборатория фитнеса Air yoga Yaroslavl - творческое пространство, посвященное йоге в гамаках, здоровому образу жизни и самоисследованию:
 - регулярные классы практик в гамаках;
 - семинары (тренинги) МЕЖДУНАРОДНОГО УРОВНЯ по ПРОФЕССИОНАЛЬНОМУ СЕРТИФИЦИРОВАННОМУ обучению инструкторов практикам в гамаках;
 - мастер-классы ведущих преподавателей Международной школы йоги в воздухе;
 - йога-путешествия;
 - помощь в подборе и продажа гамаков, - помощь в подборе и продажа специализированной одежды для занятий в гамаках (комбинезоны, футболки, ласины, кепки);
 - помощь в подготовке, оформлении, оборудовании залов и помещений для занятий в гамаках;
 - сертификация фитнес-клубов, залов, студий;
 - помощь в подборе и продажа сопутствующего дополнительного оборудования: стойки для гамаков (дерево, металл; стационарные, разборные-переносные);
 - помощь в подборе и продажа сопутствующих аксессуаров: специализированых аромаподушкек, ковриков, подвесок.
 
Представительство в Ярославской области, г. Ярославль.
Эксклюзивный дилер.

 

 

 

Комментарии
Ольга 14 августа 2015 в 18:42

Не знаю. Я сама уже полгода занимаюсь йогой в гамаках, но чтобы беременным..? По-моему экстримально. Хотя... Тут главное купить надежный, качественный гамак. Оказалось это гамаки от Airswing, брала тут http://culttela.ru/products/category/755363 но на самом деле купить можно где угодно )))

Оставьте свой комментарий
Афиша Ярославля

Последние новости
Поздравляем с Международным женским днем!
Поздравляем с Международным...
Милые наши ярмамочки, от всей души поздравляем вас с прекрасным...
8670 07.03.2021
Программа Главной Масленицы страны в Ярославле
Программа Главной Масленицы...
Ярославль вновь примет «Главную Масленицу страны»....
11030 04.03.2021
8 марта по Ярославлю проедет «Музыкальный трамвай»
8 марта по Ярославлю проедет...
8 марта в Ярославле будет работать «Музыкальный...
1340 04.03.2021
Как развивать ребенка
Как развивать ребенка
Часто родители переживают за то, что ребенок хуже говорит,...
910 04.03.2021
Обсуждаемые новости
Осторожно клещи!
Осторожно клещи!
Выезжая на природу, необходимо соблюдать общепринятые меры...
39321 15.04.2010
День семьи в Ярославле
День семьи в Ярославле
23 мая в Ярославле пройдет День семьи. Масштабное мероприятие...
44411 16.05.2009
День семьи, любви и верности
День семьи, любви и верности
8 июля при поддержке районной адм-и Заволжского р-на...
26491 30.06.2009
В Ярославской области растёт рождаемость
В Ярославской области растёт...
В этом году в роддомах региона появились на свет восемь с...
46681 14.09.2009