Скрыть баннер

Главная / Новости / Йога в гамаке для беременных

Йога в гамаке для беременных

Olga Chapurina 26.05.2015 3636 1
  • article2614.jpg

 Впервые в Ярославле!
 Совместный проект Лаборатории фитнеса Air Yoga Yaroslavl и фитнес-клуба "Гараж" -  ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ ПРАКТИКИ ЙОГИ В ГАМАКАХ+ЗВУКОТЕРАРИЯ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ на крыше фитнес-клуба "Гараж".

 ЙОГА В ГАМАКЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ:
 Гамак мягко обволакивает тело, снимая напряжение, даря ощущение счастья, защищенности и покоя.  

 Чем мы занимались на практике йоги в воздухе в период вынашивания малыша:
 - В течении всего занятия принимали комфортные расслабляющие положения тела.
 - Находясь в расслабленном положении, нам удалось потренировать сердце, повысить уровень нашей выносливости, окрепнуть и вступить в роды в прекрасной физической форме (позы стоя с опорой на гамак).
 - Снимая нагрузку с ног, тренировали сосуды (отеки, варикоз, геморрой) ( позы перевернутые).
 - Размягчали и растягивали мышцы таза и бедер для улучшения питания малыша, создали комфортное пространство для его роста и развития (позы вытяжения позвоночника в гамаке и с опорой на гамак).
 - Укрепляли руки и запястья, чтобы с удовольствием носить свою детку (используя гамак как силовой тренажер для рук).
 - Раскрывали грудную клетку и укрепляли позвоночник. Здоровая мама - счастливый малыш.
 - А также снимали болевые ощущения с области таза крестца и поясницы, применяя методы йоготерапии.
 - Научились справляться с отеками, изжогой, головокружениями с помощью мягкого скручивания и перевернутых асан которые возможно сделать только в гамаке.
 - Тренировали тело, дышать как в родах, чередуя фазу напряжения и расслабления.
 - Научились дышать несколькими схваточными и потужными дыханием и отработали навык проживать схватку и активно участвовать в потугах.
 - В конце занятия удалось получить ни с чем несравнимые ощущения полета, легкости, буквально прочувствовали состояние невесомости, в котором находится малыш у вас внутри (техники релаксации и восстановления).

 


 Положительные эффекты от занятий йогой в воздухе для беременных:
 - стабилизируем гормональный фон (токсикозы, невынашиваемость, гипертонус);
 - поможем работе нашей выделительной системы почек и печени (отеки);
 - улучшим пищеварение (тошнота, изжога);
 - укрепим и сделаем эластичной скелетную мускулатуру и суставы конечностей особенно тазобедренный, коленный и лучезапястный.
 - профилактика варикоза и геморроя стабилизация состояния.
 - получите навык правильного дыхания в родах, что поможет сохранить силы, существенно снимет болевые ощущения.
 - научитесь справляться с напряжением и расслабляться
 - получите ощущение "я могу", "я справлюсь"
 - ощутите настоящее блаженство от периода беременности и счастье подарить новую жизнь.
 
 

  Противопоказания для групповых занятий:
 Беременность до 12-13 недели.
 Предлагаю в этот ответственный период только индивидуальные уроки.
 Острые состояния: высокая температура, кровотечения, острые боли, резкие скачки давления, обмороки психические нарушения, строгий постельный режим. 
 
     

 Для занятий йогой в воздухе используют специальный гамак с ручками с каждой стороны.
 Гамак создан по специальным технологиям и выдерживает до 180 кг, он альпинистскими карабинами (прочностью до 2 тонн) крепится к прочным канатам, жестко прикрепленным к потолку.
 
 "Люблю своих "капризных" "сложных" учеников, я у них многому учусь. Люблю, когда на смену суете и беспокойству в конце урока вижу как светятся покоем глаза, розовеет кожа лица, какими красивыми становятся люди. Все свои знания и навыки собирала по крупицам всю жизнь:))) теперь готова делиться.
 Хочу научить вас не просто оставаться здоровыми, хочу передать вам состояние радости беременности и счастья рождения.
 У нас внутри страх наших бабушек и мам перед родами.
 А беременность это состояние ожидания чуда, а рождение это чудо, которое нам подарено природой.
 Хочу чтобы для вас это стало не просто словами, а состоянием счастья каждую минуту".
 

 Ярославский филиал Международной школы йоги в воздухе - Лаборатория фитнеса Air yoga Yaroslavl.
 
Организатор семинаров, руководитель направления и продвижения йоги в воздухе в г. Ярославле и Ярославской области - Любовь Каган, тел. 89108250674.
 

 Лаборатория фитнеса Air yoga Yaroslavl - творческое пространство, посвященное йоге в гамаках, здоровому образу жизни и самоисследованию:
 - регулярные классы практик в гамаках;
 - семинары (тренинги) МЕЖДУНАРОДНОГО УРОВНЯ по ПРОФЕССИОНАЛЬНОМУ СЕРТИФИЦИРОВАННОМУ обучению инструкторов практикам в гамаках;
 - мастер-классы ведущих преподавателей Международной школы йоги в воздухе;
 - йога-путешествия;
 - помощь в подборе и продажа гамаков, - помощь в подборе и продажа специализированной одежды для занятий в гамаках (комбинезоны, футболки, ласины, кепки);
 - помощь в подготовке, оформлении, оборудовании залов и помещений для занятий в гамаках;
 - сертификация фитнес-клубов, залов, студий;
 - помощь в подборе и продажа сопутствующего дополнительного оборудования: стойки для гамаков (дерево, металл; стационарные, разборные-переносные);
 - помощь в подборе и продажа сопутствующих аксессуаров: специализированых аромаподушкек, ковриков, подвесок.
 
Представительство в Ярославской области, г. Ярославль.
Эксклюзивный дилер.

 

 

 

Комментарии
Ольга 14 августа 2015 в 18:42

Не знаю. Я сама уже полгода занимаюсь йогой в гамаках, но чтобы беременным..? По-моему экстримально. Хотя... Тут главное купить надежный, качественный гамак. Оказалось это гамаки от Airswing, брала тут http://culttela.ru/products/category/755363 но на самом деле купить можно где угодно )))

Оставьте свой комментарий
Афиша Ярославля

Последние новости
Доверие и искренность
Доверие и искренность
Вот два столпа, на которых держится фундамент отношений. Не...
130 15.06.2021
Детская одежда «Fox-cub». Сделано с любовью
Детская одежда «Fox-cub»....
Верхняя детская одежда российского производителя TM...
1900 11.06.2021
Успешный ребенок: кого ищет Гугл
Успешный ребенок: кого ищет Гугл
Помните,  ваш малыш лежал в кроватке и был тако крошка. Не...
220 11.06.2021
Чего бояться нормально
Чего бояться нормально
Психологи Инна Малькова и Варвара Горшкова рассказали про детские...
3540 10.06.2021
Обсуждаемые новости
Осторожно клещи!
Осторожно клещи!
Выезжая на природу, необходимо соблюдать общепринятые меры...
39961 15.04.2010
День семьи в Ярославле
День семьи в Ярославле
23 мая в Ярославле пройдет День семьи. Масштабное мероприятие...
45501 16.05.2009
День семьи, любви и верности
День семьи, любви и верности
8 июля при поддержке районной адм-и Заволжского р-на...
27271 30.06.2009
В Ярославской области растёт рождаемость
В Ярославской области растёт...
В этом году в роддомах региона появились на свет восемь с...
47511 14.09.2009