Рубрика «Мамино время»: как найти время на себя

Чудесной субботы, милые ярмамы!

С вами рубрика #мамино_время и женский психолог Татьяна Смирнова.

Скажите честно: вы много уделяете время себе? Часто ли балуете себя любимыми делами? Прислушиваетесь к своим истинным желаниям, потребностям - что хочется по-настоящему? А, услышав свои «хочу», реализуете их или все руки не доходят?

Одна из главных причин маминой усталости - отсутсвие времени на себя. И зачастую даже при реальной возможности уделить себе часик - другой, мама выбирает не себя. Ведь ребенок капризничает, муж хочет вашего внимания, дома давно просится генеральная уборка, да и ужин еще не готов. Ну как тут уделить время себе?

Знакомая история, девочки?

Но парадокс, а может, и хорошая новость в том, что если все время выбирать не себя, то лучше не станет никому!

Именно поэтому у меня для вас сегодня простое упражнение, которое поможет прислушаться и услышать себя, пополнить свой сосуд личной энергии, поднять себе настроение, да и просто перезагрузиться.

Итак, уделите себе минут 30. Можно больше. Исключите все отвлекающие факторы. Прислушайтесь. И запишите 20 дел и действий, которые вас радуют, наполняют энергией. Пусть каждый пункт этой 20-ки будет честным ответом на вопрос: «Что Я ХОЧУ СЕЙЧАС?».

Составили? Отлично! А теперь выберете любые три, самые простые для вас, и сделайте их в течение ближайших 7 дней.

Через неделю выбираете еще три и снова реализуете их за следующие 7 дней.

И так далее.

В итоге вы выигрываете со всех сторон:
✔радуете себя
✔развиваете привычку уделять время на себя
✔отдыхаете от быта
✔поддерживаете свое ресурсное состояние

Результаты в виде довольных мужа и ребенка вам не избежать!

Девочки, как вам такое упражнение? Вдохновились? Какие первые три дела сделаете на этой неделе?

Автор Татьяна Смирнова
Инстаграм - Татьяна Смирнова - @smirnova.psycholog
Вконтакте: Татьяна Смирнова - vk.com/tatyana_smi
Фейсбук: Татьяна Смирнова facebook.com/smirnova.trener