Скрыть баннер

Главная / Новости / Рубрика «Мамино время»: как найти время на себя

Рубрика «Мамино время»: как найти время на себя

Olga Chapurina 17.11.2018 362 0
  • article4920.jpg

Чудесной субботы, милые ярмамы!

С вами рубрика #мамино_время и женский психолог Татьяна Смирнова.

Скажите честно: вы много уделяете время себе? Часто ли балуете себя любимыми делами? Прислушиваетесь к своим истинным желаниям, потребностям - что хочется по-настоящему? А, услышав свои «хочу», реализуете их или все руки не доходят?

Одна из главных причин маминой усталости - отсутсвие времени на себя. И зачастую даже при реальной возможности уделить себе часик - другой, мама выбирает не себя. Ведь ребенок капризничает, муж хочет вашего внимания, дома давно просится генеральная уборка, да и ужин еще не готов. Ну как тут уделить время себе?

Знакомая история, девочки?

Но парадокс, а может, и хорошая новость в том, что если все время выбирать не себя, то лучше не станет никому!

Именно поэтому у меня для вас сегодня простое упражнение, которое поможет прислушаться и услышать себя, пополнить свой сосуд личной энергии, поднять себе настроение, да и просто перезагрузиться.

Итак, уделите себе минут 30. Можно больше. Исключите все отвлекающие факторы. Прислушайтесь. И запишите 20 дел и действий, которые вас радуют, наполняют энергией. Пусть каждый пункт этой 20-ки будет честным ответом на вопрос: «Что Я ХОЧУ СЕЙЧАС?».

Составили? Отлично! А теперь выберете любые три, самые простые для вас, и сделайте их в течение ближайших 7 дней.

Через неделю выбираете еще три и снова реализуете их за следующие 7 дней.

И так далее.

В итоге вы выигрываете со всех сторон:

✔радуете себя
✔развиваете привычку уделять время на себя
✔отдыхаете от быта
✔поддерживаете свое ресурсное состояние

Результаты в виде довольных мужа и ребенка вам не избежать!

Девочки, как вам такое упражнение? Вдохновились? Какие первые три дела сделаете на этой неделе?

Автор Татьяна Смирнова
Инстаграм - Татьяна Смирнова - @smirnova.psycholog
Вконтакте: Татьяна Смирнова - vk.com/tatyana_smi
Фейсбук: Татьяна Смирнова facebook.com/smirnova.trener

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Оставьте свой комментарий
Афиша Ярославля

Последние новости
Подработка для школьников: куда можно устроиться летом
Подработка для школьников:...
Ярославские подростки от 14 до 17 лет могут записаться в...
360 05.05.2021
День Победы в Ярославле: программа на 9 Мая
День Победы в Ярославле:...
9 Мая в Ярославле пройдут праздничные мероприятия, посвященные...
5940 05.05.2021
День Победы в Рыбинске: полная программа
День Победы в Рыбинске:...
9 мая 2021 года в Рыбинске пройдут патриотические акции,...
140 05.05.2021
Наказание в воспитание: а как можно?
Наказание в воспитание: а как...
1. Метод естественных последствий Этот способ...
340 04.05.2021
Обсуждаемые новости
Осторожно клещи!
Осторожно клещи!
Выезжая на природу, необходимо соблюдать общепринятые меры...
39621 15.04.2010
День семьи в Ярославле
День семьи в Ярославле
23 мая в Ярославле пройдет День семьи. Масштабное мероприятие...
44951 16.05.2009
День семьи, любви и верности
День семьи, любви и верности
8 июля при поддержке районной адм-и Заволжского р-на...
26841 30.06.2009
В Ярославской области растёт рождаемость
В Ярославской области растёт...
В этом году в роддомах региона появились на свет восемь с...
47171 14.09.2009