Скрыть баннер

Главная / Новости / Рубрика «Мамино время»: как найти время на себя

Рубрика «Мамино время»: как найти время на себя

Olga Chapurina 17.11.2018 333 0
  • article4920.jpg

Чудесной субботы, милые ярмамы!

С вами рубрика #мамино_время и женский психолог Татьяна Смирнова.

Скажите честно: вы много уделяете время себе? Часто ли балуете себя любимыми делами? Прислушиваетесь к своим истинным желаниям, потребностям - что хочется по-настоящему? А, услышав свои «хочу», реализуете их или все руки не доходят?

Одна из главных причин маминой усталости - отсутсвие времени на себя. И зачастую даже при реальной возможности уделить себе часик - другой, мама выбирает не себя. Ведь ребенок капризничает, муж хочет вашего внимания, дома давно просится генеральная уборка, да и ужин еще не готов. Ну как тут уделить время себе?

Знакомая история, девочки?

Но парадокс, а может, и хорошая новость в том, что если все время выбирать не себя, то лучше не станет никому!

Именно поэтому у меня для вас сегодня простое упражнение, которое поможет прислушаться и услышать себя, пополнить свой сосуд личной энергии, поднять себе настроение, да и просто перезагрузиться.

Итак, уделите себе минут 30. Можно больше. Исключите все отвлекающие факторы. Прислушайтесь. И запишите 20 дел и действий, которые вас радуют, наполняют энергией. Пусть каждый пункт этой 20-ки будет честным ответом на вопрос: «Что Я ХОЧУ СЕЙЧАС?».

Составили? Отлично! А теперь выберете любые три, самые простые для вас, и сделайте их в течение ближайших 7 дней.

Через неделю выбираете еще три и снова реализуете их за следующие 7 дней.

И так далее.

В итоге вы выигрываете со всех сторон:

✔радуете себя
✔развиваете привычку уделять время на себя
✔отдыхаете от быта
✔поддерживаете свое ресурсное состояние

Результаты в виде довольных мужа и ребенка вам не избежать!

Девочки, как вам такое упражнение? Вдохновились? Какие первые три дела сделаете на этой неделе?

Автор Татьяна Смирнова
Инстаграм - Татьяна Смирнова - @smirnova.psycholog
Вконтакте: Татьяна Смирнова - vk.com/tatyana_smi
Фейсбук: Татьяна Смирнова facebook.com/smirnova.trener

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Оставьте свой комментарий
Афиша Ярославля

Последние новости
Что никогда нельзя делать, когда наказываешь ребенка
Что никогда нельзя делать,...
А нужно ли наказывать детей? С какого возраста? Как не...
1650 22.01.2021
Можно ли детям делать прививки от COVID-19
Можно ли детям делать...
В регионе началась массовая вакцинация от коронавируса. Многих...
200 21.01.2021
Изменятся правила сдачи школьных экзаменов
Изменятся правила сдачи...
В этом году базовый единый государственный экзамен по математике...
140 19.01.2021
Какие вопросы дети задают про ЭТО?
Какие вопросы дети задают про...
Откуда я взялся? А как я туда попал? А долго я там в...
220 19.01.2021
Обсуждаемые новости
Осторожно клещи!
Осторожно клещи!
Выезжая на природу, необходимо соблюдать общепринятые меры...
38971 15.04.2010
День семьи в Ярославле
День семьи в Ярославле
23 мая в Ярославле пройдет День семьи. Масштабное мероприятие...
44111 16.05.2009
День семьи, любви и верности
День семьи, любви и верности
8 июля при поддержке районной адм-и Заволжского р-на...
26201 30.06.2009
В Ярославской области растёт рождаемость
В Ярославской области растёт...
В этом году в роддомах региона появились на свет восемь с...
46341 14.09.2009