.png)
Доброго дня, ярмамочки!
Чтобы быть счастливой, важно реализовывать свои истинные желания! Согласны? Ведь часто бывает, что мы следуем не за своими «хочу», а за «хочу» других людей. Поэтому важно четко понимать, какие они - настоящие мои желания.
И вот вам хорошее упражнение, чтобы услышать себя!
Составьте 4 списка:
1. Я хочу и делаю
2. Я хочу и не делаю
3. Я не хочу и делаю
4. Я не хочу и не делаю
Каждый из списков запишите как можно больше действий и дел, которые к ним относятся.
Например:
1 - хочу ложиться во время спать и ложусь; хочу 3 раза в неделю ходить на фитнес и хожу.
2 - Хочу ходить на йогу, но не хожу; хочу правильно питаться, но не питаюсь.
3 - Не хочу мыть посуду каждый день, но мою; не хочу работать в такой-то компании, но работаю.
4 - Не хочу заводить животных и не завожу; не хочу брать кредиты и не беру; не хочу общаться с Машей и не общаюсь.
В этих списках должны быть ваши конкретные действия, которые вы делаете или не делаете.
Когда напишите эти списки, проанализируйте каждый из них. Чем больше у вас действий в списках 1 и 4, тем более удовлетворённости и удовольствия в вашей жизни. А вы более счастливее! Похвалите себя! Это действительно круто, когда вы хотите и делаете! И, правда, здорово, когда не хотите и не делаете.
Теперь посмотрите на список 2. Хочу, но не делаю.
И тут у меня к вам вопрос: если вы по-настоящему хотите, то почему не делаете? Что мешает? Быть может, и не хотите вовсе? Тут идёт проверка истинности вашего «хочу».
Например, девушка хочет заниматься спортом, но не занимается. Это, как правило, сопровождается постоянными мыслями: «Вот мне бы надо, а я... что же какая я ленивая...» и т.п. И после обсуждения выясняется, что не очень то и хочет! Просто все подруги занимаются, в соц.сетях постоянно видит призывы на спортивную тему. Вот и начинает думать, что надо бы и ей взяться за себя. Получается неистинное желание. И разобравшись с ним, его можно либо убрать в список 4, либо в 1.
Ну и квадрат 3. Не хочу, но делаю. Это по сути «должна делать». И вот когда именно такая постановка задачи - это, как правило, забирает огромное количество энергии. Ведь я же не хочу! Поэтому пройдитесь по всем делам этого квадрата и спросите себя: почему должна? Кому должна? Кто сказал, что действительно, должна?
И если после этих вопросов вашей действие /дело реально остаётся в этом списке, потому что пока по-другому никак, потому что это действительно важно и нужно, то тогда примите решение - прекратить сливать энергию и просто делайте!
Благодаря этим спискам и, конечно же, честности с самой собой вы поймёте, что хотите по-настоящему, а что - можно либо отсеять, либо трансформировать.
Что у вас получилось? В каком списке больше всего пунктов?
С любовью, Татьяна, женский психолог
Автор - Татьяна Смирнова
Инстаграм - Татьяна Смирнова - @smirnova.psycholog
Вконтакте: Татьяна Смирнова - vk.com/tatyana_smi
Фейсбук: Татьяна Смирнова facebook.com/smirnova.trener
Нет комментариев. Ваш будет первым!