Как маме сохранить себя и вылечить своего ребенка. Рассуждения мамы-психолога.

  Моей младшей дочери 8 лет, и вроде бы возраст, когда она бесконечно болела уже позади и практически забыто тревожное состояние, когда даже если она здорова я живу ожиданием новой болезни.

 Но вот недавно что-то сбилось, расстроилось, не задалось и дочка вот уже месяц не переставая болеет, причем не понятно чем, как помочь и к какому врачу обратиться. Опять прохожу квест под названием детская поликлиника, где нас отправляют от одному врача к другому, все говорят разное, разводят руками. И все же, несмотря на ситуацию, я как мама-психолог, задумалась, а правда что же происходит с моим психологическим состоянием, когда ребенок болеет, когда болезнь затянулась, когда я не могу помочь, откуда берутся мои ресурсы (ведь берутся же!) и, как найти в этой круговерти устойчивое состояние.

 Решила посмотреть форумы где общаются мамы. Состояние мам в этом процессе примерно такое: «от моих сил больше нет», «меня просто трясет», « вся на нервяке», «чувствую страх, что это может повториться», до «стараюсь тревогу не показывать», «держусь», «беру себя в руки». Вобщем, психологическое состояние часто такое, что впору маме помогать, а не только ребенку. Спектр от совсем неконтролируемых эмоций и бессилия, а это значит, что правда нет сил, до запрета на выражение чувств и эмоций вообще.

 Так как же вести себя, чтобы сохранить себя и помочь ребенку. Сразу оговорюсь, что это только мои рассуждения и случаи болезни могут быть разные. На что можно опереться, если ребенок неоднократно или тяжело болеет.

  Если ребенок все-таки заболел, то в данный момент — это про ребенка, а не про вас. Принять это как аксиому. Не про то, что вы, что-то сделали не так вчера или позавчера. В данный момент свои силы вы сосредотачиваете на лечении, а не на поиске причин.

 Отсекаем любые попытки отвлечь вас от концентрации на ребенке и вовлечь вас в чувство вины.

  Любые риторические вопросы от мамы, врача, подруги «Как так получилось?… Что же вы? Дааа…..Ой, а что он у вас такой худенький…» не комментируйте. Вы как Скарлет Охара подумаете об этом потом, а сейчас не тратьте на это силы. Важны только факты, что ели, пили, где были.

 На время болезни ваше поведение должно быть таким же, как и раньше. Помните, что ребенок ориентируется на вас. Если вы будете сидеть и причитать, то ничего хорошего ребенку это не даст. Ребенок обязательно поправится, ведь вы будете давать не только лекарства, но и свои силы, любовь и заботу, которые не ушли на напрасное самоедство. Не надо стараться быть идеальной мамой, достаточно того, что вы есть и делаете все, что нужно для выздоровления ребенка.

 И конечно, доверяйте себе. Женская, а тем более материнская интуиция невероятно точный и тонкий инструмент, важно себя не только услышать, а что иногда более сложно себе поверить.

 Говорите о своем состоянии и своих чувствах. Говорите с тем, кому доверяете, кто готов вас слушать и слышать, давать вам поддержку. Пишите людям, которые вас могут поддержать в соц.сетях.

 Ограничьте контакты, которые не поддерживают вас, даже если это родные люди. Как ребенку нужны лекарства и мама, так и вам нужны добрые слова, вера в вас и безоценочное принятие. Если такого готового, специально обученного человека нет, объясните мужу, подруге, маме, что вам сейчас поддержка необходима как воздух, а критика в ваш адрес плохо влияет на здоровье ребенка.

 Консервируя чувства, не проявляя их, замораживая, вы конечно будете выглядеть адекватно и спокойно, но будете сгорать как свеча и когда болезнь ребенка пройдет, помощь потребуется уже вам, и как поведут себя законсервированные чувства и эмоции не известно.

 Когда ребенок будет здоров, можно начинать думать о возможных психологических причинах болезни. Вы, конечно же, слышали о психосоматике, и о том, что состояние детей отражает состояние мамы, на здоровье ребенка влияет психологический климат в семье и много чего еще.

 Поэтому, когда всё уже будет позади, можно сесть и проанализировать следующее:

 · Пролистайте карточку вашего ребенка и посмотрите какие болезни вы с ребенком пережили и проследите когда это было, выпишите конкретные даты.

 Возможно, увидев конкретные даты вы заметите, что заболевания возникают после каких-то событий, или перед событиями, или во время событий.

 · Вспомните, какие события происходили лично у вас накануне заболевания ребенка. Что происходило с вами, может быть были проблемы на работе, или повышенная ответственность за что-то, или новый проект, или ссоры с мужем или мамой. Дети чувствуют вашу тревогу и могут болезнью реагировать на ваши страдания.

 · Оцените свое поведение во время болезни ребенка. Нет ли у вас ощущения, что во время болезни вы явно чувствовали свою вину и вели себя, как виноватая: исполняли любые капризы, были ласковее, чем обычно. Понятно, что вы были более внимательны и заботливы, но обратите внимание, из каких чувств вы это делали. Ребенок настолько нуждается в ласке и внимании, что готов получать желаемое даже через болезнь.

 · Вспомните свои разговоры с другими взрослыми. Насколько часто вы упоминаете здоровье своего ребенка? Особенно обратите внимание на то, как из ваших уст звучит отзыв о том, часто ли сын или дочь болеет. Если вы часто говорите о том, что «болеем мы часто», то ребенок сам привыкает так думать – и болеет. · Честно ответьте себе на вопрос: «Понимаю ли я своего ребенка?» Ведь вполне может быть, что болезнь – это лишь сигнал о том, что есть трещина во взаимопонимании, принятии или есть угроза психологической безопасности ребенка.

 · И очень важно ответить на вопрос «Понимаю ли я, что происходит со мной?» Вот тут как раз и приходит время вспомнить, что состояние детей – есть отражение состояния мамы.

 И здесь надо обязательно помнить, что психологические причины могут лежать в основе болезни, а могут и не лежать, ребенок может просто болеть. Слушайте себя, доверяйте себе, ведь никто лучше вас не знает, что для ее ребенка лучше. Мама самое важное лекарство в лечении любой болезни и если мама будет осознавать, что происходит с ней, получать поддержку, не мучаться от чувства вины за происходящее, то сможет не только вылечить ребенка, но и сохранить себя.

Автор - Психолог-консультант, магистр психологии Бочарова Наталья