Послеродовая депрессия

Иногда случается, что за прекрасным и долгожданным событием идет грустное. Так может получиться с послеродовой депрессией.

Порой организм не выдерживает больших физических и моральных нагрузок, и всё это в совокупности может перерасти в послеродовую депрессию. Мы не можем не поговорить об этом, ведь от состояния мамы будет зависеть состояние малыша.

Памятка написана не столько для мам, сколько для близких, которые после беременности будут рядом с новоиспеченной мамой.

Вот несколько признаков наступления послеродовой депрессии:

• частые беспричинные слезы, которые она не в силах остановить;
• желание оставаться надолго в одиночестве;
  
• внезапные «срывы» на муже и других родственниках, на ребенке;
  
• постоянные разговоры о том, что в родах что-то пошло не так,
  
• также разговоры о чувстве вины,
  
• изменения в поведении (например была веселой, а стала задумчивой, отрешенной),
  
• подолгу не реагирует на плач ребенка или слишком сильно раздражается в ответ на его крик;
  
• состоянии постоянного эмоционального напряжения от мамы, которое чувствуют все члены семьи.
  

Что делать?

1. Забота. Словно она снова беременна. Не забывайте, мама в течение 9 месяцев отдавала всю себя малышу, сейчас продолжает. Вы тоже продолжайте свою заботу, показывайте свою любовь, чтобы она чувствовала, что тоже может на кого-то положиться.

2. Позвольте ей занять свое место в семье. Самостоятельно принимать решения о том, как растить своего ребенка. Она знает лучше, чем самые опытные родственники и подруги. Если вам хочется помогать советом, просто скажите ей, что она может обратиться к вам за помощью, если захочет.

3. Слушайте, слушайте и слушайте. Это помогает справляться с душевной болью.

4. Предлагайте ей разные способы заботы о себе и о своем теле: массаж, послеродовое пеленание, йог или что-то другое, что ближе.

5. Если вам кажется, что вы не можете сами помочь женщине, обратитесь к психологу.