Скрыть баннер

Главная / Здоровье / Как быстро прийти в былую форму

Как быстро прийти в былую форму

Olga Chapurina 18.05.2019 29 0
  • article5208.jpg

Какой страх один из самых главных для женщины, когда о беременности мы знаем еще только то, что мы дарим миру нового человека,а всё остальное для нас еще темный лес?

Самый частый вопрос «как снова стать стройной?».

Этого не стоит бояться! Да, действительно многие мамы после родов набирают вес, но не забывайте, что он как пришел, так и уйдет. А мы приготовили для вас 4 простых совета, которые помогут вам после родов привести себя в форму.

1. Ну конечно же питание! Здоровые продукты нужны вам не только для стройности, а и для гв. Не переживайте! Вам не придется сидеть на диетах, вы ведь и малыша кормите, но если вы позаботитесь о качестве пищи, то и здоровье малыша и ваша фигура скажут вам спасибо!

2. Тренировки. И мы не говорим об этом понятии, как об активном действии на 2 часа.
Врачи даже тем, кто занимался спортом до родов, рекомендуют начинать после лишь через 3-4 месяца. Но не забывайте гулять с коляской и устраивать прогулки себе. А когда врач разрешит, то начните, например, с йоги или шейпинга. Либо возвращайтесь к вашим любимым физическим нагрузкам! Главное – удовольствие! Тогда результат не заставит себя ждать!

3. Подготовка перед беременностью. Чтобы быстрее справиться с животом после родов, стоит подумать об этом заранее. Крепкий пресс до беременности поможет фигуре быстрее приобрести спортивные очертания после родов.

Когда малыш появился на свет осваивайте дыхание диафрагмой. Оно помогает подтянуть живот и чувствовать себя бодрее на протяжении всего дня. Позже пресс можно качать трехдневными циклами по пять минут. Не забывайте про приседания и махи ногами, которые помогут привести бедра в исходное состояние.

4. Тонус для кожи. Для того чтобы подтянуть и разгладить кожу на животе и бедрах, в качестве скраба можно использовать молотый кофе или морскую соль, смешанные с гелем для душа. Втирайте домашний скраб после теплого душа или ванны легкими круговыми движениями, уделяя особое внимание проблемным зонам. Главное, делать это мягко, мы же не хотим травмировать кожу!
 
Вот такие простые советы помогут вам не только постепенно и безболезненно привести себя в форму, но и получить от этого наслаждение.

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Оставьте свой комментарий
Афиша Ярославля