Скрыть баннер

Главная / Здоровье / Рацион молодой мамы

Рацион молодой мамы

Olga Chapurina 28.05.2019 28 0
  • article5213.jpg

Часто молодым мамам рассказывают о микроэлементах и витаминах, которые они должны получать из пищи после рождения ребенка, но иногда так сложно сесть и составить себе меню, в котором бы всё это содержалось

Мы поможем вам примером, который вы сможете взять за основу и разнообразить его перекусами, состоящими из любимых продуктов.

Завтрак – каши, сваренные на воде. Зеленый чай и хлеб с маслом

Обед – овощной суп (в составе кабачок, картофель, цветная капуста, морковь). Картофельное пюре и паровая котлета. Компот из сухофруктов.

Ужин – запеченное яблоко и творог со сметаной.

На ночь – стакан кефира.

Такой пример рациона питания в первые недели после родов позволяет кормящей женщине обеспечить выработку молока в достаточном для малыша количестве и быстро восстановить силы после рождения ребенка. Рацион питания кормящей матери действительно должен быть особенно строгим, но это не значит, что он будет невкусным!

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Оставьте свой комментарий
Афиша Ярославля