Планируем малыша

Рождение ребенка - событие, к которому надо готовиться заранее. Точнее сказать, будущим мамам и папам, которые хотят воспитывать здоровых детей, надо хорошенько подготовиться к самому зачатию, полностью освободившись от вредных привычек.

  Планирование ребенка надо начать со здоровья будущего папы и в особенности - мамы. К сожалению, экологическая обстановка, которая нас окружает, оставляет желать лучшего. Каждый день городской житель дышит выхлопными газами, выбросами заводов. Все это через воздух попадает в наш организм. Прежде чем приступить к зачатию, надо очистить организм от вредных шлаков и токсинов и вести здоровый образ жизни. Занятия спортом и правильное питание - два обязательных составляющих на пути к поставленной цели.

 С чего стоит начать будущей мамочке? С похода к гинекологу, у которого женщина наблюдалась прежде. Доктор должен проверить пациентку на онкологические заболевания, щитовидную и молочную железы, на наличие различных инфекций, которые могут вызвать внутриутробное заражение плода. Существует ряд инфекций, выявление которых происходит не сразу. К этому надо отнестись очень серьезно и сдать все необходимые анализы. Будущая мама должна провериться на наличие таких заболеваний, как гонорея, герпес, гепатиты В и С, ВИЧ-инфекции. Ту же проверку должен пройти будущий папа, сделав все необходимые для этого анализы.

 Кроме полной диагностики организма, необходимо отказаться от вредных привычек. Курящая женщина вредит не только себе, но и своему будущему потомству. А курящая беременная женщина может погубить своего ребенка. По статистике, детская смертность при родах у курящих матерей превышает на 30 %, чем у некурящих. Курение может спровоцировать гипоксию плода, нарушение периферического кровообращение у самой женщины и ряд других серьезных осложнений. Ребенок - не ваша любимая кошка, к нему нужно готовиться и жертвовать своими привычками.

 Планируя беременность, нужно избегать переутомлений, нервных стрессов, простуд и вирусных инфекций. В ежедневном рационе питания должны быть свежие фрукты и овощи, обогащенные витаминами и минеральными веществами, рыба и мясо, творог и другие кисломолочные продукты. Надо избегать в приеме жирной жареной пищи и ограничить себя в хлебобулочных изделиях им сладостях. Также забудьте про продукты, которые могут вызвать у вас аллергию. Газированным напиткам лучше предпочесть минеральную очищенную воду и свежевыжатые соки. С крепким чаем и кофе тоже надо быть осторожными - они создают лишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

 Если нет возможности ходить в фитнес-зал, прекрасной альтернативой станут вечерние пешие прогулки. Чтобы не было скучно, можно взять с собой любимого питомца. К тому же прогулка на свежем воздухе - еще одна возможность помечтать о розовощеком малыше.