«Знаю, что нельзя волноваться, но…»

  Если Вы женщина и обнаружили, что с недавнего времени вовлечены в какие-то непонятные изменения, будь-то любовь к селедке с вареньем или слезы из-за отсутствия поцелуя на ночь, а тошноту с утра вызывает одна только мысль о завтраке, поздравляю Вас! Скорее всего, Вы беременны!

 Впрочем, женщины, которые стабильно и с большим интересом приходят на курсы психологического сопровождения беременности, чаще всего находятся в той стадии процесса, когда малыш уже дает о себе знать, начиная шевелиться. Тогда будущая мама обнаруживает необходимость в дополнительной информации о себе, ребенке, общении с ним, процессах родов и лактации, нуждается в дружеской поддержке. и поддержке психолога.  К тому же эмоциональная нестабильность беременных женщин: слезливость, вспыльчивость, иногда агрессия, может вызвать непонимание со стороны супругов и старших детей. 

 Если проследить, как проводили свой «декретный отпуск» наши прабабушки, то Вы обнаружите, что у них были свои «группы психологического сопровождения». В те времена молодые беременные и старшие женщины в семье – матери, тетушки, бабушки - собирались в кружок, шили, вязали, вышивали приданное для малыша и одновременно пели песни, рассказывали истории, связанные с различными поверьями, и примеры из собственного опыта вынашивания и воспитания детей. Все это призвано было научить беременную, уберечь ее и успокоить в преддверии родов.

 У каждой женщины протекание беременности и родов уникально. Поэтому обобщить вопросы, с которыми они приходят на консультации и в группы психологического сопровождения беременности можно весьма условно. Одна из  особенностей этого периода – повышенный уровень тревожности.

 Беспокойство в отношении родов, лактации, здоровья малыша и собственной материнской компетентности как предчувствие чего-то неизвестного - закономерно. Оно заставляет мобилизоваться в поисках необходимой информации, мотивирует беременную на ведение здорового образа жизни и работу над собой.

 Однако у многих клиенток тревога имеет под собой веские причины. Особенно часто она встречается у женщин, лежавших в больнице «на удержании». У них больше всего опасений вызывает некомпетентность и равнодушие персонала, санитарно-гигиеническое состояние родильного дома. Особенно, если роды планируются на период каких-либо праздников. Поэтому беременным женщинам важно осознанно выбирать учреждение, в котором они собираются рожать. В нынешнее время этот выбор возможен благодаря «родовым сертификатам». Чтобы не ошибиться с ним, помимо «коврового опроса» рожавших подруг, сходите на курсы при нескольких роддомах, где лекции обычно читают ведущие специалисты этих медицинских учреждений. У Вас появится возможность задать актуальные вопросы и составить собственное мнение о клинике и ее специалистах. Такие курсы обычно не превышают двух - трех дней интенсивной работы. Часто после посещения таких «интенсивов» у беременных существенно снижается страх за успешность родов, связанный со всем, что касается родильного дома.

 Есть женщины, которые тревожны, что называется «по жизни». И при наступлении беременности это состояние порой усугубляется. Умение регулировать свои эмоции необходимо на всем протяжении беременности. Однако именно во втором и третьем триместрах, когда органы будущего малыша уже сформированы и продолжают развиваться, позитивный настрой матери и ее умение справляться со стрессами особенно важны. Это связано с выработкой материнским организмом гормонов стресса и поступлением их от матери к плоду. Длительный изматывающий стресс, испытываемый взрослым человеком, наносит большой вред его здоровью. Что же говорить о  будущем ребенке, у которого нет защитных механизмов,  сформировавшихся у нас?

 Часто беременные женщины говорят на это: «Знаю, что нельзя волноваться, тревожиться, но ничего не могу с собой сделать!». У каждого из нас свои «инструменты» для борьбы с дистрессом. Это может быть любимая работа, вязание, вышивание, написание стихов и музыки. Выберите для себя тот вид деятельности, который приносит Вам наибольшее удовольствие. Поищите в себе этот «инструмент». Женщина, которая не любит рисовать, с удовольствием вяжет носки любимому мужу. Кто-то делает валеные игрушки, от которых глаз не отвести. Кто-то с успехом пишет рукописные книжки для своего будущего чада. Кто знает Вас лучше, чем Вы сами? Поработайте с собой. Найдите творческое занятие для своего ума и рук.

 Как ни странно, стремление больше знать, читать о родах и воспитании ребенка, порой играет с женщинами злую шутку. В нашем мире информационного засилья, самые образованные женщины часто перестают отделять себя, свои чувства и ощущения от той информации, которую доносят до них книги и окружающие. Однако беременность и роды - это «природные», естественные процессы, и научиться чувствовать собственное тело и доверять ему – это неоценимая услуга самой себе в преддверии родов, когда основная Ваша работа строится на Ваших же ощущениях. К тому же недоверие к своему телу, порождает страх, который мешает женщине расслабиться в родах, когда это необходимо.

 Бывает, что женщины волнуются о том, что не могут «замедлиться», быстро ходят, водят авто, вопреки  упрекам мамы, подружки и кумушек во дворе:

 «Я переживаю, что очень быстро хожу, вожу машину и плаваю в бассейне. Всегда вела активный образ жизни и теперь не могу остановиться».
 «Вы испытываете неудобства при этом?».
 «Нет».
 «Тогда в чем проблема?».
 «Все говорят, раз ты беременна, значит нужно остановиться, не бежать, поберечься».
 «А Вам самой хочется медленнее ходить?».
 «Нет».

 Действительно, перед родами женщина заметно «тяжелеет», «устает от беременности», становится медлительной и неповоротливой, как будто охраняя себя от преждевременных родов. Но это потому, что она не может иначе. И это один из закономерных симптомов последних недель беременности. Ребенок стал большим, носить его гораздо труднее, чем раньше. В этот период женщина сама ощущает себя таковой: «тяжелой», «неповоротливой», ощущает на себе эту «усталость» и уже физически не может бегать и даже быстро ходить. То есть ориентация на ощущения, пережитые и рассказанные кем-то, ничего Вам не даст. Слушайте себя - свое тело - и наблюдающего врача.

  Другой пример:
 «Меня раздражает, что все вокруг: и муж, и родители говорят, что беременным нужно быть в хорошем настроении. В журналах и книгах написано то же самое. Но мне иногда так хочется плакать».
 «Что Вам мешает?».
 «Я знаю, что это плохо для ребенка».
 «А до беременности у Вас часто возникало желание поплакать?».
 «Да. Обычно, я - человек сдержанный. Но иногда меня переполняет какая-то капля. Обида или злость может возникнуть просто в ответ на равнодушие в транспорте».
 «Как Вы справлялись с этим раньше?».
 «Раньше я закрывалась в ванной и ревела в свое удовольствие. После этого испытываешь такое очищение».
 «То есть Вам нравится таким образом «очищаться» от обиды и злости?».
 «Да».
 «Может, это Ваш способ поддерживать эмоциональное равновесие?».
 «Наверное. Скорее всего».
 «Тогда плачьте на здоровье».
 «А это не опасно для ребенка? Ему ведь нужны только положительные эмоции».
 «Пока я слышу, что Вы обычно «ревете в свое удовольствие» и при этом «очищаетесь». Разве это плохо: очищаться и получать удовольствие?».

 Безусловно, бывают случаи, когда тревога или даже страх за исход родов имеет под собой вполне реальные причины, связанные, например, с негативным опытом предыдущей беременности, преждевременными родами или другими печальными событиями. Каждый такой случай требует индивидуальной работы. Но, обращаясь к прошлому опыту, спросите себя: зависел ли от Вас результат прошлой беременности? Если да, значит, нужно учесть эти моменты в нынешней. Если Вы никак не могли повлиять на события, значит примите этот исход как данность, как обстоятельства, волю случая, называйте, как хотите. Одна опытная акушерка сказала: «Если этому ребенку суждено родиться и выжить, значит он родится и выживет. На все воля Божья». Неважно, чьей воле Вы подчиняете то, что находится за гранью вашего влияния: Богу, Мирозданию или случаю. Есть обстоятельства, которые надо просто принять.
 
 Как писал Рейнольд Нейборо: «Господи, дай мне терпение принять то, что я не в силах изменить. Дай мне силы изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость научиться отличать одно от другого».
 
 Смирнова Оксана Григорьевна - педагог-психолог отдела социально-психологической помощи Служба «Молодежь и семья» ГУ ЯО «Ярославский областной молодёжный информационный центр».