Пить воды надо много, но вот подруга раньше этим пренебрегала, а как Редуксин пить начала, так сразу вот и воду пить полюбила, говорит даже кожа лучше стала).
Девочки, давайте к лету организованно худеть? Отчитываться о своих результатах и своих достижениях? М? Хочу попробовать, может общество единомышленников мне поможет справится с искушением что-то скушать.
Вот-вот, моя тема, сама ищу что и как, чтобы с кем-то вместе худеть. У меня орсотен слим и диетическое питание на примете. Таким вот образом планирую бороться с лишним весом
Вот-вот, моя тема, сама ищу что и как, чтобы с кем-то вместе худеть. У меня орсотен слим и диетическое питание на примете. Таким вот образом планирую бороться с лишним весом
А вы когда-нибудь пробовали худеть на препаратах или это ваш первый опыт будет? Я подмывала, но все таки как-то опасаюсь что ли..
Девочки, давайте к лету организованно худеть? Отчитываться о своих результатах и своих достижениях? М? Хочу попробовать, может общество единомышленников мне поможет справится с искушением что-то скушать.
Я только за. Сейчас вместе с мужем решили подиетовать немного. Я стараюсь не кушать простых углеводов, сладкого, колбас и прочих вредностей. Муж совсем по жесткому диетит (но ему и сбрасывать много нужно). Очень хочется картошки))))) И почему-то сала с томатной пастой. Ну это видимо вкусовые извращения какие-то...
Девочки, давайте к лету организованно худеть? Отчитываться о своих результатах и своих достижениях? М? Хочу попробовать, может общество единомышленников мне поможет справится с искушением что-то скушать.
Вот-вот, моя тема, сама ищу что и как, чтобы с кем-то вместе худеть. У меня орсотен слим и диетическое питание на примете. Таким вот образом планирую бороться с лишним весом
А у нас есть такая тема! Дневник похудения - называется. Там кое-кто уже начал худеть
А вы когда-нибудь пробовали худеть на препаратах или это ваш первый опыт будет? Я подмывала, но все таки как-то опасаюсь что ли..
Я пробовала разные препараты, но найти что-то достойное и безопасное не так то плохо просто. На орсотен слим все сошлось, по отзывам хороший препарат, подруга его месяц уже пьет и я начала вся побочка регулируется правильным питанием.
У меня подруга Редуксин мет сейчас принимает, хотя я вот считаю, что спорт намного лучше, но у нее повышение сахара началось сейчас и ей врач прописал эти таблетки, они сильнее обычного Редуксина. Про ощущения пока не знаю, но она везде ходит с бутылочкой воды.
Видимо побочка проявилась: Сухость во рту,вот и пьет много. Говорят проходит это,когда пьешь много воды. Давно она пьет препарат?
Недели 2 всего, ей врач сказала, что Редуксин мет месяца 2 надо принимать будет, а там будут смотреть. Сухость сейчас пропала, но воду все равно пьет, мы с ней на фитнес еще ходить стали.
Общие принципы диеты Полины Гагариной
- Порции пищи должны быть небольшими и легко усваиваться организмом.
- Отдавайте предпочтение фруктам (особенно яблокам), свежим овощам и морепродуктам, а не жирным и калорийным блюдам. - Употребление большого количества свежих сезонных овощей улучшает пищеварение и нормализует работу всех систем организма.
- Регулярное употребление свежих яблок осуществляет очищение желудочно-кишечного тракта, печени и сосудов, придавая свежесть и сияющий вид коже лица.
- Абсолютно исключите из рациона кондитерские изделия и алкоголь (даже самый легкий) и крахмалосодержащие продукты. Если Вы совсем не можете без картофеля, то замените пюре парой запеченных в мундире картофелин в неделю.
- Замените источник углеводов для организма с белого хлеба и сдобных булочек на крупы и хлебобулочные изделия из муки грубого помола.
- Первые блюда обязательно должны быть в рационе питания. Но для их приготовления следует использовать вторые бульоны и только постное мясо.
- Переедание недопустимо и праздник не является причиной для поблажек.
- На ночь есть запрещено! Ужин должен быть не менее чем за 2 часа до сна.
- Завтрак может включать в себя углеводы, так что съешьте овсяную или пшенную кашу. В кашу можете добавить свежие ягоды, измельченный миндаль или орехи. В качестве заправки используйте натуральный мед.
На обед выбирайте первые блюда и нежирные бульоны, отварное мясо или рыбу, салат из овощей.
Полдник состоит из нескольких фруктов, нежирного творога, грецких орехов, фундука, миндаля. Варьируйте комбинации по своему вкусу.
- Ужин должен быть максимально легким. Для этого подойдут любые морепродукты, приготовленные на пару овощи или кефир.
Выпивайте в день 1,5 литра воды небольшими порциями.
Отличные советы! Я стараюсь перекусывать орешками, но они калорийные поэтому съедаю чуть-чуть. Со всем согласна, вот только воду не могу заставить себя пить. Пока только чашку теплой воды утром выпивала, ну и на улице, когда жарко, могу немного выпить. А так чай. Правда, уже без сахара и печенья))) Вот, про кефир на ночь, спасибо!. Не зря его в лагерях детских давали на второй ужин)) Давно это было!
У Полины Гагариной не диета, а самое обычное правильно питание.! Это самый действенный и правильный способ избавиться от жира. Только нужно знать, сколько и чего употреблять. Кому нужна помощь, заходите в темку.
Пару лет назад мне помогла диета Дюкана - белковая пища, овощи, много жидкости, исключала все сладкое, жирное, мучное, а также фрукты очень редко. Еще немало важен настрой! За 3-4 месяца ушло около 10 кг.
.png){kind=small}
.png){kind=small}
