#7 - 19 апреля 2018 в 10:51
Поделюсь своими способами решения проблемы. Сразу скажу, по врачам я не любитель ходить. Тем более, начиталась, что с варикозом и ходить-то что толку - припишут мази, таблетки, чулки, зарядку.... К тому же, мой варикоз как появился во время второй беременности, так и остановился, после принятых мной мер. ДА и выражается он одним крупным ветвистым сосудистым рисунком на левом бедре с наружной стороны.
Его появлению способствовала работа на ногах - как раз до декретного отпуска дорабатывала в магазине продавцом. Тогда я раз и навсегда запомнила
симптомы: боль в ноге сильная, ноющая, заканчивающаяся неким прострелом и после этого разливающимся жгучим теплом. Это всё было ночью, уже после работы. А утром на месте, где было тепло обнаружила сине-красную паутину сосудов.
Первым делом после сбора информации о том, что это такое и чем его лечат, пошла в аптеку и купила крем - недорогой, но с экстрактом конского каштана. Тогда и поняла, что вместо просто косметических кремов лучше брать именно лечебные мази, там концентрация действующего вещества больше.
Дальше поняла и запомнила, что нельзя ни в коем случае при варикозе допускать запоров, потому что затвердевшие каловые массы увеличивают давление на крупные вены, расположенные в малом тазу, которые итак имеют плохой тонус стенок, судя по факту варикоза. К тому же после запоров всегда ощущалась тяжесть в промежности и в ногах. Для наглядности
Из наблюдений за своим образом жизни
сделала вывод, что упражнения для ног, частая ходьба, упражнения, затрагивающие мышцы живота и промежности помогают улучшить работу кишечника и избежать запоров. Поэтому стала стараться делать их каждый день, а то и по 2 раза в день утром и вечером. Вечерняя зарядка обеспечивала регулярное опорожнение кишечника утром. Плюсом была и тренировака мышц ног - тоже полезно при варикозе в умеренном количестве.
Для укрепления стенок сосудов увеличила в питании количество зелёного салата, растительных нерафинированных масел (особенно льняного), кислых фруктов (содержащиеся в них фруктовые кислоты способствуют разжижению крови), орехов, гречки, морепродуктов и рыбы (свежей, не солёной). Кстати, соли тоже стала есть меньше, как и сахара.
При появлении даже намёка на боли в ногах обязательно делаю профилактический массаж для улучшения кровообращения в тазу. Нашла его у Смирнова по остеопрактике (есть у него видео по профилактике варикоза), только если будете искать не перепутайте, я делаю по видео Смирнова Александра Евгеньевича - это врач-невролог, ортопед и остеопат. И обязательно принимаю аспирин по 1 табл. через 2-3 дня регулярно (10 таблеток). Вот почему-то к остеопрактике особенное расположение - прям явно ощущается облегчение, даже при запорах или тяжести в животе. Если делать перед месячными, то нет привычных болей и напряжения, как бывает обычно. Хоть и говорят, что не нужно доверять остеопатам, но техники-то работают!
А по вечерам уже в кровати поднимаю ноги на стенку, массажирую их, "хожу" по стенке, чередую подъём пятки и носка. 20 минут такой зарядки, и тяжесть в ногах исчезает.
Мой результат - те сосуды, что были не увеличиваются вот уже почти 9 лет. Новые - не появляются. Но я понимаю, что теперь мне все эти мероприятия нужно делать постоянно. Хотя я уже привыкла, да и с ними здоровее себя чувствуешь в общем.
Вот так и живу со своим зачаточным варикозом!