Рассмотрим менструальные фазы, как специфику женского организма.
Фаза менструации (1-4-й дни)
В начале цикла отмечается самый низкий уровень эстрогена, что приводит к резкому снижению активности. Вот почему женщина чувствует себя вялой и быстро устает. Спазмы поможет снять ромашковый чай: он содержит натуральные вещества, расслабляющие мышцы матки. А длительная прогулка с малышом зарядит энергией.
Постменструальная фаза (5-11-й дни)
Количество эстрогена постепенно повышается и женщина чувствует себя отлично. Она энергична и с любовью смотрит на окружающих. Эстрогены – ответственные за женскую сексуальность и привлекательность, положительно влияют и на работу центральной нервной системы.
Лютеиновая фаза (12–22-й дни)
Происходит повышение уровня прогестерона, который отвечает за подготовку яйцеклетки к оплодотворению. Одновременно идет снижение уровеня эстрогена (с 15-го дня цикла он начинает падать), зато активно повышается количество прогестеронов. Это грозит повышением аппетита!
Не следует отказывать себе в этот период в маленьких радостях.
Предменструальная фаза (23–28-й дни)
В крови падает концентрация всех половых гормонов, повышается уровень гормона щитовидной железы. Растет возбудимость, повышается артериальное давление, учащается сердцебиение. Настроение скачет. Спасением от стресса является свежий воздух, витамин В, С и железо.
Теги: яйцеклетки, эстрогена, щитовидной, фазы, уровень, стресса, спазмы, сердцебиение, сексуальность, сезона, свежий, прогестерона, привлекательность, предменструальная, постменструальная, половых, повышением, организма, оплодотворению, настроения, настроение, менструальные, лютеиновая, концентрация, женщина, женского, железы, железо, давление, грозит, гормонов, гормона, воздух, возбудимость, витамин, артериальное, аппетита
интересно, особенно про Инергичную женщину))) мы как раз сейчас с мужем обсуждаем "маленькие радости" на сегодняшний вечер) в рекомендациям к последней фазе, думаю, стоило бы добавить "и секс".
Не согласна, че только к последней, секс надо добавить к 3 из 4 х)))) для эстрогена это очень нужно!))))
И ко 2. так, для профилактики)