Привет! Сегодня четверг, а значит время поговорить о фигуре мечты, о красивом и здоровом теле!
Я обещала поделиться с вами способами похудения, добиться и поддерживать фигуру мечты. И сегодня мы начнём с теории, без которой просто невозможно приступить к практике. Зададим вектор в нужное нам направление.
И что же это за «фигура мечты» такая? 90-60-90? Или рельефные мышцы? Может просто 40 кг веса?
Мода-модой, но фигура мечты-она у каждого своя.
Конечно, в большинстве случаев, все мечтают похудеть. То ли бич нации, то ли глобальное засилие полок магазина «мусорной» едой, но так или иначе, массовое похудение это уже не мечта, а необходимость для многих.
Но, хочу заметить, что если в ваших мечтах даже нет мыслей о похудении-не терзайте себя! Значит вы уже находитесь в фигуре мечты.
И так: у любого действия в нашем мире есть психологическая составляющая. Первое, что необходимо сделать, это:
Взгляни на себя. Субъективно. Прямо придирчиво!
- Нашли недостатки?
- Разумеется!
- А они вас волнуют? Бесят? Портят настроение? Если нет, то и успокойтесь, вы в своей форме, стоит ли что-то менять?
Ну а уж если волнуют, прямо спать не дают, то идём дальше.
Мотив.
Ну да, нашли недостатки, и теперь из головы они не выходят. -Надо избавляться!
- А зачем?
- ???
Это, пожалуй, самый главный вопрос, на который надо ответить. Если нет мотивации, то как бы вы не убивались-ничего не выйдет, уж извините.
А вот мотивов очень много! От банального «не влезаю в новое платье» до планирования семьи и сохранения здоровья.
Тут нет правильных и не правильных мотивов. Если вы считаете архиважным свой аргумент, значит он будет работать на вас.
Не стоит специально зарываться в своё сознание и притягивать «за уши» мотивы. Люди записываются на тренинги, идут к экстрасенсам, перечитывают тонны статей о похудении, и все это для того, чтоб найти аргумент?! Все самое важное лежит на поверхности и приходит на ум сразу, без посторонней помощи.
С мотивом разобрались: только самостоятельно!
Цель и установка.
- Итак, что вы хотите изменить в себе?
- Да не знаю, к лету подготовиться!
Вот и всё. Провал. Так и появляются нелепые фигуры, больные желудки и «фу, накачалась как мужик».
Определитесь, где хотите убрать, где прибавить. Проконсультируйтесь с врачом и тренером, подберите программу именно для себя.
Действуй и не смотри по сторонам!
- Ой, зачем ты ходишь в зал, у тебя и так всё хорошо!
- Тебе бы похудеть, вон все какие стройные!
Знакомо?
Слушайте только себя, свои желания. Мнения подруг, мам, мужа пусть будут всегда рядом, но не на первом месте.
Не бросай!
- Я уже пол года хожу в зал, и где результат?
- Надо немного подождать, результат появляется не ранее, чем через 3-4 месяца активных тренировок и правильного питания!
Не обманывай себя!
- Ой, сегодня так активно бежала на автобус, и на работе закрутилась, сил потратила. Пожалуй пропущу тренировку и съем плитку шоколада. Две.
Нет, так дело не пойдёт. Нет взаимозамещения. Уж начала, значит начала. Никто не увидит плиточка шоколада, но ты то будешь знать о ней.
Ну вот, лишь малая часть того, чем хотелось бы поделиться сегодня.
Резюмируя, скажу: нельзя заниматься тем, с чем вы не знакомы. Это как бизнес-сначала план, потом действие.
И не забывайте о самом главном: ваши планы исходят исключительно из ваших желаний и цели. Если нет цели что то менять в себе-даже не пытайтесь! Наслаждайтесь тем, что имеете!
На сегодня всё. Далее поговорим об ошибках, которые часто совершают на пути к своей фигуре мечты.
Буду рада ответить на вопросы и получить предложения о том, что именно хотелось обсудить в первую очередь.
До встречи!
Автор - Мария Муханова
Нет комментариев. Ваш будет первым!