Портал ЯрМама

(большой баннер в шапке)

Главная / Красота и здоровье / Почему девушки в спортклубах полюбили штангу?

Почему девушки в спортклубах полюбили штангу?

Olga Chapurina 20.07.2017 598 0
  • article4005.jpg

Привет! Меня зовут Юлия Ковалевская, я спортивный психолог и владелец Спортклуба "Динамит"!
 В последние годы, с растущей популярностью кроссфита, тяжелая атлетика переживает второе рождение, а девушки в Спортклубах полюбили штангу.

 Но да, есть сомнения, есть вопросы, связанные с этим видом фитнеса. Отвечу на самые популярные!

 1. Каждая женщина может заниматься тяжёлой атлетикой?

 - Да! Однако даже если вы уже знакомы с упражнениями (а новички тем более), обязательно - под контролем тренера! Он подбирает вес, контролирует технику и составляет программу, ведущую к результату!

 2. Это вредно для суставов?

 - это может стать вредным для суставов! Именно поэтому так важна роль тренера. В тяжёлой атлетике техника выполнения - это суперважно! Ее контроль необходим. Кроме того, тренер посоветует вам питание, помогающее сохранять здоровье ваших суставов!

 3. Девушки-тяжелоатлетки всегда выглядят мужеподобно?

 - Это миф! Изменение фигуры по мужскому типу зависит от гормонов, а занятия спортом на гормональный фон не влияют. Поэтому такие превращения исключены.

 4. Можно ли поправиться, занимаясь тяжёлой атлетикой?

 - Да, можно. Точнее, можно качественно изменить состав тела: соотношение жира и мышц поменяется в сторону мышечной массы! Но при вашем обычном питании вы не станете стокилограммовым "качком", для этого надо значительно больше усилий и заметные корректировки питания.

 5. Важно! Вредна ли тяжёлая атлетика для женского здоровья ? Есть мнение, что у тяжелоатлеток происходит опущение тазового дна. 

 - При грамотном построении тренировочного процесса аоборот будет происходить гармоничное развитие и укрепление стенок внутрибрюшной полости, что создает дополнительный каркас. Благодаря этому также улучшается внешний вид и живот становится подтянутее.

 Да, мифов немало. Однако лучше, когда в каждой области рекомендации дают специалисты! Тяжелая же атлетика помимо того, что это безусловно отлично подходит для жиросжигания, это ещё и прекрасная профилактика остеопороза (даёт нагрузку на кости, укрепляет их), что как раз важно для женщин!

 Не бойтесь пробовать, приходите в спортклубы и залы и не пренебрегайте помощью тренера! Тогда это точно будет на пользу!

 Спортклуб "Динамит" ждёт вас по адресу:
Б.Федоровская, 46, тел. 988-067
Вы всегда можете задать свои вопросы, познакомиться с тренерским составом!
ВК
https://vk.com/cf_dynamite
Инстаграмм @cfdynamite
cf-dynamite.ru

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Оставьте свой комментарий
Афиша Ярославля