Привет! Меня зовут Юлия Ковалевская, я спортивный психолог и владелец Спортклуба "Динамит"!
В последние годы, с растущей популярностью кроссфита, тяжелая атлетика переживает второе рождение, а девушки в Спортклубах полюбили штангу.
Но да, есть сомнения, есть вопросы, связанные с этим видом фитнеса. Отвечу на самые популярные!
1. Каждая женщина может заниматься тяжёлой атлетикой?
- Да! Однако даже если вы уже знакомы с упражнениями (а новички тем более), обязательно - под контролем тренера! Он подбирает вес, контролирует технику и составляет программу, ведущую к результату!
2. Это вредно для суставов?
- это может стать вредным для суставов! Именно поэтому так важна роль тренера. В тяжёлой атлетике техника выполнения - это суперважно! Ее контроль необходим. Кроме того, тренер посоветует вам питание, помогающее сохранять здоровье ваших суставов!
3. Девушки-тяжелоатлетки всегда выглядят мужеподобно?
- Это миф! Изменение фигуры по мужскому типу зависит от гормонов, а занятия спортом на гормональный фон не влияют. Поэтому такие превращения исключены.
4. Можно ли поправиться, занимаясь тяжёлой атлетикой?
- Да, можно. Точнее, можно качественно изменить состав тела: соотношение жира и мышц поменяется в сторону мышечной массы! Но при вашем обычном питании вы не станете стокилограммовым "качком", для этого надо значительно больше усилий и заметные корректировки питания.
5. Важно! Вредна ли тяжёлая атлетика для женского здоровья ? Есть мнение, что у тяжелоатлеток происходит опущение тазового дна.
- При грамотном построении тренировочного процесса аоборот будет происходить гармоничное развитие и укрепление стенок внутрибрюшной полости, что создает дополнительный каркас. Благодаря этому также улучшается внешний вид и живот становится подтянутее.
Да, мифов немало. Однако лучше, когда в каждой области рекомендации дают специалисты! Тяжелая же атлетика помимо того, что это безусловно отлично подходит для жиросжигания, это ещё и прекрасная профилактика остеопороза (даёт нагрузку на кости, укрепляет их), что как раз важно для женщин!
Не бойтесь пробовать, приходите в спортклубы и залы и не пренебрегайте помощью тренера! Тогда это точно будет на пользу!
Спортклуб "Динамит" ждёт вас по адресу:
Б.Федоровская, 46, тел. 988-067
Вы всегда можете задать свои вопросы, познакомиться с тренерским составом!
ВК https://vk.com/cf_dynamite
Инстаграмм @cfdynamite
cf-dynamite.ru
Нет комментариев. Ваш будет первым!