Блог Дианы Комовой: «Интернето- и гаджетозависимость»

 Всех приветствую и рада новой встрече с вами!

  Хочу сегодня затронуть тему, которая не дает покоя многим родителям - это интернето- и гаджетозависимость. Лично меня, так передергивает от этого, как посмотрю на своего сына, играющего в Майнкрафт, так и начинает дергаться глаз. А ведь это «болезнь» почти всех касается. Исследования, кстати, показали, что с каждым годом все больше детей страдают расстройством внимания, потерей памяти, низким уровнем самоконтроля, подавленностью, депрессией. И это страшно.

 Школьники перестают гулять и интересоваться чем-либо, помимо телефона, игр и соц сетей. А ведь мозг формируется, когда есть внешние стимулы, поэтому важно, чтобы дети исследовали мир физически, а не виртуально.

 Согласны со мной? Как это сделать?
 Как оторвать ребенка от компьютера или телефона?
 Как открыть глаза подростку на реальный мир и заинтересовать его новыми возможностями?

 ☝ Во-первых, станьте сами примером! Отложите телефон в сторону и отключите игры на компьютере, это очень важно, ведь чаще всего дети копируют нас и наши действия.
 ✌ Во-вторых, договоритесь о конкретном времени, которое можно провести за гаджетом в играх или соц сетях. Кстати, Стив Джобс именно так и делал. Его дети не пользовались айпадом вообще, а по ночам и в выходные дни запрещались другие гаджеты, только прогулки и живые игры.

 Конечно, силой или угрозами не стоит отрывать ребенка от компьютера, это приведет только лишь к обидам и ссоре. Проверено лично!

 Я очень дорожу дружбой и взаимопониманием с сыном, поэтому постоянно ищу «мягкие» способы его отлучения от виртуального мира. Как-то попалась статья Изабель Филльоза, как это можно сделать безболезненно. Делюсь с вами, так как действительно помогло не мне одной.

 Итак, когда человек (не только ребенок, но и взрослый!) увлечен просмотром фильма или играет в компьютерную игру, он мысленно находится в другом мире. Экраны действуют на наш мозг гипнотически. Свет, звуки, смена картинок — все это погружает нас в состояние потока. Мы чувствуем себя хорошо и не хотим делать ничего другого. И, конечно, мы не хотим, чтобы ситуация менялась.

 В этот момент наш мозг вырабатывает дофамин, предназначение которого — снимать стресс и боль. Все в порядке — но до тех пор, пока включен экран. Когда мы выключаем гаджет ребенка быстро и без предупреждения, уровень дофамина резко падает, что может без преувеличения вызвать ощущение боли в теле. Этот гормональный спад и связанный с ним физиологический дискомфорт — тот самый момент, когда у ребенка начинается истерика.

 Поэтому вместо того, чтобы просто нажимать кнопку «выкл» на устройстве, попробуйте маленькую хитрость — сначала войдите в пространство ребенка:

 📍 Посидите рядом с ним 30 секунд или чуть дольше и просто понаблюдайте за тем, что он смотрит или делает.

 📍 Задайте невинный вопрос о том, что происходит на экране, что там за персонажи. Большинству детей нравится родительское внимание, и они ответят на ваш вопрос.

 📍 Если вам удалось добиться диалога, значит, он выходит из состояния потока и возвращается в пространство, где снова начинает замечать ваше присутствие — однако происходит это медленно. Дофамин в этом случае не падает резко, так как вы построили мост между виртуальным и реальным миром. Вы можете начать общаться, и тут и происходит волшебство!

 👍 Наслаждайтесь остатком дня вместе.

 Вот и вся хитрость!

 Ещё, из личного опыта, советую показать ребенку, что есть множество интересных занятий в мире. Это и танцы, и спортивные секции, и различные музыкальные направления, театральные и художественные студии. Пусть попробует несколько вариантов и выберет идеальный для себя.

 Кстати, видя, что вы увлечены чем-то, дети сами подтянутся к вам и найдут, где себя реализовать.

 Помните, что мы, родители-пример для наших детей!

Автор - мама двоих сыновей Комова Диана
vk.com/komovadiana