Формула красоты и здоровья
проста!
Компания Артлайф – лидер на отечественном рынке продуктов здорового питания, она объединила в себе серьезную научно-производственную базу, лучшие разработки в области индустрии здоровья и красоты. Продукция изготовлена по новейшим технологиям на мощном оборудовании.
Компания Артлайф одна из первых в России прошла сертификацию по системе HACCP. Цеха Компании соответствуют требованиям стандарта GMP и оснащены современным высокопроизводительным оборудованием зарубежных фирм IMA, Kilian, Huttlin, Manesti. Производство БАК «Арт лайф» соответствует государственным санитарно-эпидемиологическим правилам и нормативам по ОСТ 42-510-98 «Правила организации производства и контроля качества лекарственных средств (GMP)».
Всем известно выражение «Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным». Но всегда ли здоровье доступно каждому? Эксперты «Артлайф» отвечают на этот вопрос однозначно: «Да»!!!!!!
Функциональные продукты питания «Артлайф» — это просто, удобно и эффективно. Забудьте о том, что здоровое питание — это обязательно обременительные диеты или дорогой эксклюзив. Нет, нет и еще раз нет! Дома, на работе, в дороге, везде и всегда есть способ восполнить дефицит полезных веществ, не причиняя вред организму!
Какой на ваш взгляд ,рацион являет под собой понятие здоровое питание? Предложите пожалуйста примерное "меню" на каждый прием пиши,каждый день, скажем так, на 1 неделю. Буду ждать вашего ответа. Большое спасибо
Само понятие "здоровое питание" подчиняется определенным законам. На семинарах, которые мы проводим в фитоцентре тема "Законы здорового питания" является одной из ключевых.Если придерживаться этих правил, то вы сами можете подобрать для себя полезные продукты, именно те, которые вы любите.
1 закон – закон энергетической адекватности.
Наша пища обладает определенной энергетической ценностью.
Суточное потребление Ккал. (энергии) должно соответствовать энергозатратам человека.
1 гр. углеводов – 4 Ккал.
1 гр. белков - 4 Ккал.
1 гр. жиров - 9 Ккал.
Основной источник энергии – жиры!
Важно знать: основной обмен – тот минимум Ккал., который человек должен потреблять за день! Эта энергия идет на обеспечение жизнедеятельности организма в покое.
На завтраки и обед должно приходиться 60-70% рациона, остальное – на полдник и ужин.
Человек живет не для того, чтобы есть, а ест для того, чтобы жить!
2 закон – закон пластической адекватности.
Наша пища должна быть полноценна по содержанию нутриентов.
В первую очередь это белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы.
Важны также: пищевые волокна и ОМЕГА(3)-полиненасыщенные жирные кислоты.
Соотношение белков: жиров: углеводов должно быть 1: 1: 4
В день БЕЛКА необходимо потреблять 1 гр. на 1 кг. нормального веса.
Соотношение животных и растительных белков должно быть примерно равным.
ЖИРОВ необходимо потреблять 1 гр. на 1 кг. нормального веса.
Животные жиры должны составлять 1/3 часть, растительные – 2/3 от суточной нормы.
УГЛЕВОДЫ должны составлять более половины рациона питания.
Причем основная масса – это сложные углеводы (овощи, фрукты, зерновые, зелень).
Простые углеводы (сладости, мучное) должны составлять не более 5-10% дневного рациона.
Дефицит витаминов, макро- и микроэлементов и др. веществ необходимо компенсировать с помощью витаминно-минеральных комплексов.
3 закон – закон ферментной адекватности.
Наша пища должна соответствовать особенностям ферментных систем. Особенное внимание лицам с ферментной недостаточностью (пожилые, маленькие дети, люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта). Их питание должно быть механически, термически и химически щадящим.
Придерживайтесь принципов раздельного питания!
4 закон – закон биотической адекватности.
Наша пища и вода должны быть максимально экологически чистыми и безопасными.
Употребляйте продукты питания с минимальным содержанием различных пищевых добавок (консервантов, красителей, усилителей вкуса и т.п.), а лучше без них!
Пейте очищенную и кипяченую воду, а также используйте фильтрованную воду для приготовления еды.
5 закон – соблюдение режима питания в соответствии с биоритмами организма.
Принимать пищу желательно 4-5 раз день, небольшими порциями.
1 завтрак – 7.00-9.00 (активен желудок)
2 завтрак - 9.00-11.00 (активна поджелудочная железа)
Обед - 13.00-15.00 (активен тонкий кишечник)
Полдник – 15.30-16.00 (активна мочевыделительная система)
Ужин – 18.00-18.30 (активна мочевыделительная система)
Кефир – до 21.00
Питьевой режим – до 1,5-2х л. воды в день. Пить воду натощак, за 30 мин. до еды или через час после, а также в промежутках между приемами пищи.
Согласна, что в дороге и на работе, где нет нормального питания, домашнего приготовления, надо искать подходящий выход. Особенно когда есть всякие НЯКи и другие ЖКТ бяки...
Формула Здоровья, хочется живых примеров и рекомендаций.
Все верно, на работе и в дороге, и на природу в выходные дни можно выезжать и не задумываться, как перекусить и чем накормить ребенка. Кашки, супы, пюре, кофе, какао, киселёчки-все готовится быстро, а главное безопасно и очень вкусно, и обогащено витаминами и микроэлементами.А вкусняшек много и полезных: батончики, конфетки.
Очень вкусные, а главное - натуральные супчики и кашки. Покупала полезные конфетки для ребёнка, батончики из чернослива
Спасибо за хорошие слова в адрес АртЛайф!!!
Для детей на сегодняшний день большой ассортимент:кашки, какао, кисели, а теперь появились батончики "Взрослей-ка", обогащенные кальцием, магнием, фосфором, витаминами С,D,B6. А для мамочек леденцы "Бьютель", обогащенные коллагеном, гиалуроновой кислотой, коэнзимом Q10 и витаминами А,Е. Вкусно-очень!!