Портал - Ярмама
Справочник для родителей Афиша города Ярославля Работа для мам!
Mom's Experience Day
Конкурс детского творчества
Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

новогодние елки для детей

дед мороз и снегурочка

афиша ярославль

Мастер классы для всей семьи

семейный бюджет

посибия и выплаты на ребенка 2016

обмен детскими садами

График закрытия роддомов на мойку в 2016 году!

телепроект ДоММой

ты лучше всех

Самоанализ

Лента активности
1 час назад
3@йk@ добавляет пост в теме Молочница/кандидоз!:
КиСя: Какое самое эффективное средство от молочницы? Что вам помогает? Я после родов столкнулась и в
5 часов назад
Самое лучшее средство-юг,море,солнце. Самые огромные синяки проходят за день-два... Хотя дома месяца
5 часов назад
vetry изменяет аватар:
5 часов назад
vetry регистрируется. Приветствуем!
5 часов назад
Diana7777 добавляет объявление Продам Круглая кровать Аркада в Кашире в рубрику Разное
6 часов назад
azazel_ka добавляет пост в теме Часто болею.:
Ривер, согласна,виднее.Но выгода все-таки у производителя на первом месте.А состав потому и разный,ч
6 часов назад
6 часов назад
Diana7777 добавляет объявление Продам Наматрасник Soft 6 в Кашире в рубрику Разное
6 часов назад
Кто уже был в Шакше и испробовал на себе тюбовую трассу? Поделитесь впечатлениями - как оно? Нар
7 часов назад
Lovizaim регистрируется. Приветствуем!

Вся лента активности

Кто на сайте?
Пользователей: 0
Гостей: 228
Сегодня зарегистрированные пользователи не посещали сайт

Просмотр вопроса
Здравствуйте.Меня зовут Елизавета.Мне очень нужна ваша помощь. Дело в том,что моя проблема заключается в недоверии к людям,иными словами,социофобия.Я люблю одного молодого человека,но мы часто ссоримся по пустякам.Но бывает такие моменты,когда я просто не верю его словам.Не верю тому,что он якобы любит меня. Многие мои подруги говорят,что все будет хорошо,но я не верю.В каждом слове,в каждом жесте я вижу подвох.Мне кажется,что постоянно кто-то врет.А это очень мешает нашим отношениям. Это мешает и при нахождении новых друзей. Даже в школе,когда я иду по коридору,мне кажется,что все до единого смотрят и думаю про себя,на сколько я никчемная и тп. Очень вас прошу,помогите мне избавиться от социофобии.Она меня уже сводим с ума.Очень хочу быть с любимым,но эта преграда не позволяет.Помогите. Буду очень благодарна.
2 октября 2012

 Здравствуйте, Елизавета.
 Вы гуляете по саду этого мира и боитесь шипов. Возможно, когда-то они Вас укололи, Вам было больно, неприятно. И теперь Вы живете в страхе, что Вас снова уколят. Вы видите в этом саду только шипы. НО! Там есть и прекрасные цветы. Может пришло время обратить на них внимание?
 1. Что красивого есть в мире, который Вас окружает? В людях? В природе?
 2. Что красивого есть в Вас?

В своем поведении, мыслях, реакциях Вы действуете стереотипным образом. Есть выражение "ходить по кругам ада". Когда мы попадаем в одну и ту же ситуацию, то реагируем одним и тем же образом. Это и есть круги ада.
 Первое, что нужно осознать, что Выбор есть! Второе, Вы должны научиться создавать новые мысли и поведение.
 Предлагаю Вам две технологии по созданию вариантов и постановке себя в точку выбора.

1. Две дороги.
 Эта технология для тех ситуаций, когда Вы проявляете нежелательное поведение. Это поведение можно скорректировать. Например, Вы завидуете, боитесь, злитесь, обижаетесь, плачите и т. п.
 Вам нужно сделать следующие шаги:
 0. Опишите ситуацию, в которой Вы проявляете нежелательное поведение.
 1. Осознайте к чему приведет нежелательно поведение в будущем? Какие будут результаты данного поведения?
 2. Если Вам это не нравиться, сделайте осознанное отрицание этого поведения. "Я так не хочу!"
 3. Создайте позитивные варианты поведения.
 4. К чему Вас приведет позитивное поведение? Какие будут результаты?
 5. Утвердите новое поведение. "Теперь я буду действовать так!"
 6. Присоединение к будущему. Визуализируйте ситуацию из будущего, где Вы проявляете новое поведение.
 7. Действуйте по-новому!

Эту технологию можно усилить с помощью рисунка: нарисуйте две дороги, исходящие из одной ситуации и подпишите результаты каждой дороги.

2. Смените пластинку!
 Есть такая история: Мужчина едет в троллейбусе и думает:"Жена — стерва, друзья - предатели, начальник - идиот, работа - дрянь, жизнь - дерьмо..."За спиной стоит ангел, записывает в блокнот и думает:"Какие странные желания, а главное - одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь, надо исполнять…"

А какие мысли у Вас каждый день? Эти мысли - это Ваши запросы миру. Это программирование Вашей жизни. Может пора сменить пластинку?

Вам нужно сделать всего пять простых шага:
 1. Осознайте свои негативные мысли.
 2. Откажитесь от них!
 3. Создайте позитивные мысли, утверждения, желания.
 О чем я еще могу думать? Что программировать?
 4. Проговаривайте новые позитивные мысли, убеждения, желания.
 5. Присоединение к будущему. Визуализируйте ситуацию из будущего, где Вы проявляете новое поведение.

Эту технику можно проводить "здесь и сейчас", ловя себя на негативных мыслях.

Программируйте свою лучшую жизнь! Создавайте выбор!

10 октября 2012
Ответы (0)

Нет ответов, Ваш ответ будет первым

← Назад