Роды с психологом. — 8 апреля 2016
	Попробую ))если конечно получится она одна у них там главное попасть в смену . Это не просто психолог а перенатальный психолог и пециализируется именно на родах)

экономичное меню — 7 апреля 2016

Статья не старая ) показалась мне интересной поделилась с вами а в итоге сделала для себя открытие )что да дейчтвительно можно жить на эти деньги и причем не плохо питаться главное правильно составить меню и подобрать продукты, до этого я даже не задумывалась об этом и много денег уходило на еду , сейчас буду пробовать планировать может конечно не на такую сумму чуть побольше но все равно существенная экономия когда планируешь меню. Останутся денежки на приятности)))

Роды с психологом. — 6 апреля 2016

Все может быть учитывая мои первые роды))вот и хотелось бы узнать кто уже пробовал чтоб не дергать человека ) чтоб не получилось что позвала а потом прогнала )хотя на данный момент я склоняюсь на роды с психологом . Ведь перенатальный психолог это спец обученый человек а не просто поглазеть возможно стоит воспользоваться услугой. В европпе вообще практически не рожают без них я была удевлена когда это узнала . Ну Россия всегда отставала ....и все новое для нашего народа кажется ерундой ))

экономичное меню — 5 апреля 2016
	Я не обиделась)просто странная реакция) я сама если чесно не верю что на такие деньги в 2500 можно прожить 14дней мне этой суммы даже если очень экономить хватает на 4дня . Увидела эту статью решила подклиться с вами а вдруг и правда ))может это я не умею экономить

экономичное меню — 5 апреля 2016
	Это всего лишь статья ))) может кому то и пригодиться , мне не понятна такая негативная реакция кому то постные щи не по вкусу вы вот к слову придрались ) не нужно все на себя примерять и никто вас не заставляет))

экономичное меню — 5 апреля 2016
	В таком случае муж сам должен или даже обязан не допустить таких кризисных дней но в жизни все бывает)

экономичное меню — 5 апреля 2016

В жизни может случиться всякое. А грядущий финансовый кризис может поставить современных хозяек в тупик. Отвыкли мы уже от макаронной диеты 90-х. Особенно тяжко приходится, когда у вас семья. Тут надо выдумывать не только дешево, но и вкусно. Один из вариантов зимнего эконом меню для небольшой семьи. Допустим, что у нас всего 2000 - 2500 рублей на две недели. Итак, что можно купить и какие блюда приготовить на эти деньги: 1.    Покупаем 1 курицу. Делим ее на четыре части. Из каждой мы сможем приготовить отдельное блюдо. 2.    Покупаем одну упаковку куриного филе. Из него мы приготовим два блюда. 3.    Покупаем овощи. Несколько килограмм картошки (4-5), килограмм лука и моркови. Несколько штук свеклы, один средний кочан капусты. 4.    Вермишель, гречка, рис, макароны, овсянка, манка. 5.    Одна банка томатной пасты, одна банка рыбных консервов (горбуша), 1 литр растительного масла. 6.    Пару десятков яиц, сливочное масло, сыр, молоко, сахар, чай, хлеб. Блюда: Постный борщ (щи) со свеклой. Обжариваем лук и морковь в томатной пасте. Добавляем 3-4 картошки и половину кочана капусты, заливаем водой, соль, перец, лавровый лист по вкусу. Когда овощи сварятся, добавляем заранее отваренную и натертую на терке свеклу. Кто не любит - можно не добавлять. По вкусу можно добавить 1 ч. л. уксуса. Котлетки из капусты с курицей. Измельчаем половину купленного нами куриного филе. Примерно 400 гр. Измельчаем половину кочана капусты (остался от борща), 1 луковицу, 1 яйцо, две столовые ложки муки, соль, перец, всё перемешиваем. Можно добавить 1 ст.л. майонеза или сметаны. Выкладываем ложкой на разогретую сковороду (смазанную маслом),обжариваем с двух сторон. Получается достаточно большое количество котлет (штук 25), которые можно есть дня три с любым гарниром. После обжаривания можно минут 10 потушить все котлетки в томатном соусе. Суп из рыбных консервов. Обжариваем лук, морковь, картошку, добавляем наши консервы, заливаем водой и варим до готовности. Суп куриный с вермишелью. Варим суп из первой части тех четырех половинок, на которые мы разделили курицу. Подлива из второй части курицы, лука и томатной пасты. Что то вроде гуляша должно получиться. Кушаем с любым гарниром: картофельное пюре, гречка, макароны. Картошка, тушеная с курицей. Используем третью часть нашей курочки. Плов из последней части курочки. Кто не любит рис - можно заменить гречкой. Ёжики с рисом.  Готовим из оставшейся части куриного филе. Добавляем рис, яйцо, лук, соль, перец. Тушим в томатной пасте до готовности. При подаче гарнир не требуется. Свёкла тушеная.  Очень вкусная закуска! Тушим свеклу с луком, морковью и томатной пастой до мягкости. Солим, перчим. Подаем с любым гарниром. На завтрак у нас бутерброды  с маслом и сыром, каша молочная, яйца вареные, омлет, яичница. В любом доме всегда найдется мука, из которой можно приготовить блинчики. Не забывайте о домашней выпечке: пирожки с картошкой, пироги с капустой и рыбными консервами, сладкие пироги с яблоками и вареньем, беляши – всё это достаточно дешево и очень сытно. Старайтесь так же всегда готовить на зиму домашнюю консервацию и замороженные заготовки овощей и ягод. Вот еще несколько хитрых блюд: Салат с сухариками, солеными огурцами, кукурузой, яицами и майонезом Салат из крабовых палочек, плавленого сырка и яиц с майонезом. Гороховый суп, посыпьте его сухариками с копченым вкусом (или домашними чесночными гренками) Уха из брюшек сёмги с пшеном Капуста, тушенная с томатной пастой. Можно подавать с обжаренными сосисками. Овощное рагу с чечевицей. Макароны с сосисками: обжариваем лук, морковь, пару нарезанных сосисок - добавляем к этому гречку или макароны. Блюдо готово. Манник на молоке. Отличный завтрак! Можно подавать с вареньем, сметаной, сгущенкой.

Роды с психологом. — 5 апреля 2016
	Я конечно уважаю ваше мнение но вопрос был не брать или нет а кто ужн рожал с пстхологом?) А по поводу того бред это или нет решать каждому за себя, для меня вот муж на родах вот это действительно бред полный )

Роды с психологом. — 4 апреля 2016

📌 Сопровождение в родах ( Роды - важнейший момент в жизни женщины. И так здорово, когда рядом с Вами в этот момент оказывается помощник - профессиональный перинатальный психолог - который поможет и словом, и делом! Это и поддержка в дородовый период и непосредственное нахождение с Вами в роддоме во время родов, и первое время после). Случайно прчитала сдесь на сайте в новостях где приглашают на лекцию для мам

Роды с психологом. — 4 апреля 2016
	В пц есть такая услуга . Я думаю это не так уж и плохо т.к во время родов испытываешь стрес и страх и не плохо есди человек будет поддерживать тебя ведь никогда не угодаешь какой врачь тебе попадется )(строгий). А услуга психлога бесплатно)

Роды с психологом. — 4 апреля 2016
	Мне скоро рожать вот и не знаю воспользоваться такой услугой или нет

Роды с психологом. — 4 апреля 2016
	Девочки скажите у кого то уже был опыт родов с психолого?

Родителям особых детей! — 3 апреля 2016

Давно замечено, что общение с животными благоприятно влияет на физическое и психологическое состояние людей. Например, кошки способны помочь снизить давление тем, кто страдает от гипертонии, а собаки могут помочь справиться с депрессией. Со временем появилась целая психолого-медицинская отрасль, использующая животных в качестве четвероногих врачевателей души и тела человека. Конечно, это всего лишь один из многочисленных методов помощи, однако анималотерапия (именно так называется лечение с помощью животных) нередко приносит хороший оздоровительный эффект. В первую очередь это относится к детям – маленькие пациенты обожают своих мохнатых «докторов», которые не прописывают им лекарств и не делают уколы. Для анималотерапии подходят почти все домашние ручные животные: кролики, собаки и кошки, лошади и другие. Существует также дельфинотерапия. Ниже речь пойдет о лечении и социальной адаптации с помощью лошадей – иппотерапии. Современный городской ребенок, да и взрослый человек чаще видят лошадь на картинке, чем в жизни. Но сам метод иппотерапии имеет под собой историческую основу, так как в те времена, когда человек и лошадь были неразлучны, все знали, что верховая езда и общение с лошадью положительно сказываются на здоровье человека. Достаточно вспомнить поэму А.С. Пушкина о Вещем Олеге – для главного героя конь являлся не просто средством передвижения, но верным другом, по которому князь искренне скучал в разлуке. Суть иппотерапии Суть иппотерапии в том, что лошадь-друг становится посредником между человеком и окружающим миром, помогает ему по-другому взглянуть на вещи, моделируя новые стили общения. С физической точки зрения верховая езда является отличной лечебной физкультурой, помогает нормализовать дыхание и мышечный тонус. Показания к иппотерапии Все дети с радостью покатаются на лошадке (впрочем, совсем маленькие могут немного испугаться вначале, впрочем привыкание происходит очень быстро), но для иппотерапии есть и специальные показания: последствия черепно-мозговых травм, ДЦП, умственная отсталость, аутизм, задержка психического развития, нарушения осанки. Случалось, что общение с лошадью детей с особыми потребностями служило мощным толчком для их физического и умственного развития. Но иппотерапия – это один из ряда методов, поэтому, используя его, нельзя игнорировать медикаментозное лечение. Противопоказания к иппотерапии Иппотерапия предполагает определенную физическую нагрузку, так что подходит этот метод не для всех деток и взрослых. Противопоказаниями к иппотерапии являются: нарушения свертываемости крови, ломкость костей, проблемы с позвонками шейного отдела, а также любые заболевания в остром периоде и повышенная возбудимость. Дети-эпилептики могут заниматься с лошадьми,  но только после разрешения невропатолога. Особенности иппотерапии Перед занятием ребенку необходимо объяснить простейшую технику безопасности: животное нельзя дразнить, подходить к лошади сзади, кричать, махать руками, кормить без разрешения инструктора. Занятия иппотерапией доступны для детей с 3 лет, но иногда и раньше. Для лечебных занятий, длительность которых редко превышает 30 минут, вместо седла используется специальная попона. Обычно на занятии присутствует собственно иппотерапевт, который проводит лечебный массаж и упражнения с лежащим или сидящим на лошади ребенком, один помощник ведет лошадь, а другой страхует юного наездника отпадения. Такая физическая зарядка верхом на коне укрепляет все группы мышц, ребенок учится владеть своим телом, развивается ориентация в пространстве, поднимается настроение. После физических упражнений ребенок получает возможность пообщаться с животным, покормить его, почистить щеткой. Дружба с животным повышает самооценку ребенка, активизирует познавательный интерес к окружающему миру. Сильная, теплая, отзывчивая лошадь помогает маленькому человеку быстрее развиваться, почувствовать себя увереннее, стать более дружелюбным. Перед тем, как записать ребенка на занятия иппотерапией, обязательно попросите конного терапевта показать вам сертификат об образовании по специальности – только грамотный специалист поможет добиться максимального оздоровительного эффекта для вашего ребенка. И тогда занятия с лошадью станут незабываемыми и очень радостными  уроками для души и тела малыша.

Что вы делаете для восстановления фигуры после беременности? — 3 апреля 2016

Как показали последние наблюдения, люди, что регулярно посвящают свое свободное время фитнесу, лучше (и легче) справляются с трудовыми обязанностями в течение дня. Помимо этого фитнес является действенным способом борьбы со стрессом и моральным переутомлением. Помимо этого, регулярные занятия фитнесом повышают уровень эндорфина, а это в свою очередь приводит к повышению общего самочувствия. Чем полезен фитнес на лошади? В течение минуты животное передает всаднику свыше 100 импульсов в колебательном режиме: по вертикальной оси тела – вверх и вниз, по поперечной – вперед, назад и по сторонам, по диагонали – вкруговую. Спинная мышечная система лошади массирует и разогревает (ее температура превышает человеческую на 1,5º) ножные мышцы и органы таза седока, увеличивает кровоснабжение конечностей. Движения животного передаются всаднику, его тазобедренным суставам и позвоночнику, создавая имитацию движений здорового человека при хождении, т. е. езда верхом на неоседланной лошади полностью соответствует тренировке при ходьбе. Более того, в целях сохранения правильной посадки, всадник обязан держать равновесие, следить за координацией и синхронизацией своих движений. Следовательно, в работе находятся мышцы в полном составе (пораженные и здоровые, зачастую бездействующие). Одновременно езда улучшает мелкую моторику, оттачивает сложные движения. Эти приемы иппотерапии не могут повторить другие упражнения двигательных методик лечения. Езда верхом вытягивает и исправляет позвоночник, убирает осанку, укрепляет общий мышечный тонус, стабилизирует вестибулярный аппарат, искореняет головокружения. Фактически настраивается полностью двигательный аппарат, нормализуются кровоток и обменные процессы, повышается общий тонус организма. К существенным лечебным факторам конных прогулок относится эмоциональное воздействие, получаемое человеком от общения с животным. Специалисты считают, что нервное возбуждение быстро проходит от поглаживания лошади по носу или губам. Езда же создает гармонию человека и лошади. Причем, маршруты верхового движения прокладывают умышленно в местах с прекрасными пейзажами. Доброе общение с животным и красивая природа оказывают на человека замечательное исцеляющее воздействие. Дополнительно к этому лошади обостряют чувства доброты и человечности. польза фитнеса на лошади Верховая езда — отличная возможность снять стресс и накопившуюся усталость, забыть на время о повседневных проблемах и заботах, улучшить свою физическую форму и здоровье. Ну и конечно, верховая езда — ни с чем несравнимые эмоции от общения с умнейшим животным — лошадью… Польза верховой езды: верховая езда — физическая нагрузка на все группы мышц. Во время спокойной езды верхом прорабатываются все основные группы мышц — соответственно, улучшается мышечный тонус организма. Такой эффект достигается так: человек, сидя на лошади, двигаясь вместе с ней, вынужден инстинктивно напрягать разные мышцы, чтобы удержать равновесие и сохранить осанку. Прорабатываются и укрепляются мышцы, которые ослаблены, так как обычно не используются (даже при занятиях фитнесом). В зависимости от вида шага лошади в большей или меньшей степени будут работать мышцы поясницы. А чтобы удержать правильное положение на лошади, работают мышцы спины и пресса. Верховая езда оказывает благотворное влияние на систему кровообращения, дыхательную, нервную и пищеварительную системы. При верховой езде сердце и легкие не перегружаются. Поэтому верховая езда показана для скорейшего выздоровления постинфарктных больных. Благодаря всем уникальным свойствам верховой езды даже выделяется специальный вид физиотерапии — иппотерапия. Польза верховой езды — приобретение уверенности в себе. Во-первых, вы учитесь взаимодействовать с большим живым существом и учитесь понимать его. Во-вторых, вам нужно удерживаться в седле, сохранять правильную позу, выполнять указания тренера и управлять лошадью — причем все одновременно. В-третьих, ваше внимание постоянно концентрированно, вы максимально собраны и планируете всю последовательность своих действий. Польза верховой езды — тренировка равновесия Говоря медицинским языком, происходит тренировка вестибулярного аппарата, который и отвечает за равновесие нашего организма. Достигается это необходимостью постоянно удерживать себя в седле. Возникает вопрос: а зачем нам, ходящим по твердой неподвижной земле равновесие? Ну, хотя бы для того, чтобы отлично чувствовать себя в любых поездках и путешествиях: морских, на автобусе, поезде или в самолете. Именно несбалансированный вестибулярный аппарат и вызывает ощущение сонливости, слабости, потемнение в глазах и тошноту, которая мучает и детей, и взрослых. Польза верховой езды — изящная осанка Правильная посадка на лошади подразумевает и постоянное удерживание осанки. Ведь и всадник должен устойчиво сидеть в седле, и лошадь должна чувствовать всадника, потому — спина прямая, упор веса — на ягодицы. Если у вас есть нарушения осанки, сколиоз, остеохондроз — верховая езда для вас. Эффект почувствуете сразу: как только слезете с лошади, будете с такой же ровной спиной идти дальше. Польза верховой езды — отличный антидепрессант Смена привычного окружения, и физическая активность на свежем воздухе, и общение с лошадью. Верховая езда способствует избавлению от излишнего чувства тревоги. Недаром среди задач иппотерапии — помощь людям с целым рядом нервных заболеваний. Польза верховой езды — подходит практически всем. Верховая езда рекомендована всем. Этот вид спорта подходит и тем, кто ведет сидячий образ жизни (на работе — за столом, дома — на диване). Ведь верховая езда стимулирует мышцы ног, ответственные за движение. Худеем, катаясь на лошади Глядя на грациозных наездниц, бесстрашно рассекающих просторы верхом на лошади, невозможно не обратить внимания на красоту и женственность их фигуры. Создается впечатление, что для занятий верховой ездой необходимо обладать определенной ловкостью, силой и, конечно же, не иметь проблем с лишним весом. Однако здесь, скорее, действует обратное правило – занятия верховой ездой помогают развить спортивные навыки, избавиться от лишних жировых отложений и прокачать практически все группы мышц. Может показаться, что женский конный спорт доступен только профессионалам, а новичкам он не приносит никакой пользы и даже может являться опасным. Однако это мнение совершенно ошибочное. Езда на лошади для начинающих проводится под руководством тренера, который будет следить за процессом до тех пор, пока лошадь не привыкнет к вам, а вы – к ней. Самые первые занятия в этом спорте начинаются с катания медленным прогулочным шагом. Несмотря на кажущуюся простоту этого занятия, за один час пешей прогулки на лошади теряется около 300 калорий. За час верховой езды рысью, искусство которой при регулярных занятиях будет доступно вам уже через несколько месяцев, можно попрощаться с 500 калориями. А если вы захотите продолжить занятия и овладеете верховой ездой галопом, то за один час такой езды вы потеряете около 700 калорий. При этом, что особенно примечательно, во время езды на лошади приходится значительно меньшая нагрузка на суставы и осанку, чем, например, при беге или тренировках в спортивном зале. Однако значительные энергозатраты – далеко не вся спортивная польза, которую приносит верховая езда для женщин. Для того, чтобы просто устойчиво сидеть на лошади, человек рефлекторно напрягает внутренние мышцы бедер, спины и брюшного пресса. А во время езды в работу подключаются икроножные мышцы, косые мышцы живота, а также бицепсы и трицепсы. Во время занятий мышцы равномерно прокачиваются, благодаря чему через время фигура приобретает идеальные пропорции. Особенно хорошо верховая езда устраняет жировые отложения с бедер и нижней части живота. Поскольку температура лошади немного выше температуры человека, во время езды наши мышцы разогреваются, прокачиваются и массажируются, что способствует не только похудению, избавлению от целлюлита. Однако, как и в любом виде спорта, для достижения результата в верховой езде важна регулярность. Новичкам рекомендуется начинать занятия с одного-двух раз в неделю, постепенно увеличивая нагрузку. Дополнительная польза верховой езды Было бы неправильным рассматривать верховую езду только лишь как способ избавиться от лишних килограммов. Катание на лошади – это захватывающие искусство, приносящее пользу как физическому, так и психологическому здоровью. Чем полезна езда на лошади, интересует людей еще с глубокой древности. К примеру, Антила утверждал, что занятия конным спортом укрепляет организм и продлевает жизнь. А Цельсий рекомендовал верховую езду людям, страдающим заболеваниями кровеносной системы и желудочно-кишечного тракта. Позже в медицине появилась отдельная отрасль под названием иппотерапия, суть которой заключается в лечении различных заболеваний посредством катания на лошадях. Если говорить о пользе верховой езды для женщин, то самое главное, что хочется отметить, это развитие идеальной осанки и пластики тела. Чтобы уверенно сидеть на лошади и управлять ею во время езды, необходимо выработать определенную посадку с идеально ровной спиной, свободными плечами и гордо поднятой головой. При регулярных занятиях мышцы тела привыкают к этому положению, и человек непроизвольно начинает «держать спину» и в обычной жизни. Кроме того, чтобы управлять лошадью и координировать ее движения, необходимо работать не только руками и ногами, но и всем телом, направляя животное в ту или иную сторону. Все это очень хорошо развивает координацию движений, пластичность, гибкость и умение держать равновесие. Помимо этого, заниматься верховой ездой рекомендуется людям с заболеваниями мочеполовой системы, щитовидной железы, нарушениями обменных процессов организма, ишемической болезнью сердца, а также невралгическими заболеваниями. Однако иппотерапия не ограничивается только лишь физическим лечением. Пожалуй, не существует лучшего способа избавиться от стресса, чем езда на лошади. Общение со столь умным и спокойным животным становится своеобразной эмоциональной разрядкой и способом снять нервное напряжение. Целебный эффект верховой езды усиливается еще и от того, что занятия этим видом спорта проходят, зачастую, на природе, вдали от шумных мегаполисов и суеты. Кроме того, многие психологи считают, что подобное времяпрепровождение развивает женственность, оптимизм, способность концентрировать внимание на важных задачах и помогает нам чувствовать себя более уверенно в повседневной жизни. Противопоказания к верховой езде Несмотря на существенную пользу, прежде чем записываться на занятия по верховой езде, следует учесть, что этот вид спорта имеет еще и противопоказания. Воздержаться от катания на лошадях следует в таких случаях: при любых воспалительных заболеваниях внутренних органов; серьезных заболеваниях крови; травмах позвоночника; тромбофлебите и тромбозе вен. Верховая езда на лошади мало кем воспринимается только лишь как спорт. Скорее, эти занятия превращаются в увлекательное хобби, привносящее в жизнь новые эмоциональные оттенки. А в качестве дополнительного бонуса езда на лошади дарит хорошее физическое самочувствие, психологическую разрядку и прекрасную фигуру. Фитнес на лошади