Портал - Ярмама
Справочник для родителей Афиша города Ярославля Работа для мам!
Mom's Experience Day
Где и как отметить день рождения ребенку
Сегодня в 16:35
jus отвечает в теме «Поделки для дет. сада и школы»
Сегодня в 14:32
jus отвечает в теме «Кухонная техника в вашем доме ..»
Сегодня в 14:29
jus отвечает в теме «Часто болею.»
Вчера в 23:48
anutik отвечает в теме «3й день температура»
Вчера в 23:44
anutik отвечает в теме «Климакс и недержание мочи.»
Вчера в 23:42
anutik отвечает в теме «Стиралка»
27 ноября 2016
natalia отвечает в теме «Работа для мам в декрете»
Вчера в 12:32
Ole4ka отвечает в теме «Кроватка-машинка или двухэтажная кроватка?»
Вчера в 12:30
Ole4ka отвечает в теме «Депиляция»
Вчера в 10:20
Olga Chapurina отвечает в теме «Пенсионный фонд РФ в г. Ярославле»
4 декабря 2016
jus отвечает в теме «Подарки в детском саду»
2 декабря 2016
azazel_ka отвечает в теме «Интересные опыты и развивающие игры для детей от Полутора лет и старше»
2 декабря 2016
Ривер отвечает в теме «Ремонт»
2 декабря 2016
Ривер отвечает в теме «Вредит ли косметика коже ?»
2 декабря 2016
Ривер отвечает в теме «Круги под глазами и уставший вид после ночи.»

Составляем список запрещенных и рекомендованных продуктов при ГВ

что можно, а что нельзя...
  
Медаль
Сообщений: 9549
Знаете, что ест изо дня в день среднестатистическая кормящая женщина? Гречку, сваренную на воде! Огурцы ей нельзя, помидоры тоже, от капусты газы, от фруктов аллергия, в хлебе глютен, в молоке лактоза и так далее...

В период кормления малыша калорийность вашего рациона желательно увеличить на 700—1000 ккал, но не более того. Ни в коем случае не надо стараться есть как можно больше – это не увеличивает образование молока. Важно, чтобы питание было полноценным, полезным для вас и вашего ребенка. В него должны входить блюда из мяса и рыбы, молочные продукты, сливочное и непременно растительное масло, фрукты и овощи. Пить нужно немного больше обычного, но это должно быть не кофе, а фруктовые соки, компоты, молоко, чай.

Ну а теперь что можно и что нельзя:

МОЖНО:

нежирная свинина;
говядина;
рыба нежирных сортов (морской язык, треска, ледяная и т.п.) - 1-2 раза в неделю.
морская капуста;
белое мясо птицы;
крольчатина;
печень (лучше говяжья) - не чаще 1-2 раз в неделю;
в качестве нарезки - свинина, говядина, запеченая в фольге;
сыр твердый;
творог;
сырки и йогурты без фруктовых добавок;
кефир, ряженка;
сметана;
каши любые (помнить о том, что рис вызывает запоры);
макароны;
хлебобулочные изделия (хлеб, сушки, сухари, галеты) - по минимуму;
зефир, пастила - в небольших количествах (1-2 штуки в день);
свекла;
морковь;
лук (после термической обработки);
картофель;
кабачки, патиссоны;
тыква;
капуста любая, термически обработанная (лучше не белокочанная);
яблоки лучше российских производителей, без кожицы;
яйца (2-3 в неделю);
печеные яблоки и груши, 1 банан в день;
черника, голубика, клюква;
чай (черный, зеленый) 2-3 раза в день;
какао (2-3 раза в неделю);
яблочный, сливовый соки (не чае 1 раза в день).

А теперь список НЕЛЬЗЯ:

колбаса, окорок, карбонат промышленного производства;
жирное мясо, жирная рыба;
морские деликатесы (крабы, кальмары, креветки, икра);
красное мясо птицы:
копчености;
йогурты с различными наполнителями, добавками, фруктами;
плавленые сыры;
майонез;
кондитерские изделия, сладости, мед;
орехи;
черный хлеб;
соусы, приправы;
бобовые;
огурцы;
томаты;
редис;
баклажаны;
зелень, салат;
виноград;
цитрусовые;
персики, абрикосы;
клубника, смородина, арбуз, дыня;
экзотические фрукты (ананас, киви и т.п.);
газированые напитки;
кофе.

В период кормления грудью нельзя курить, вред курения известен всем. Но особенно это касается беременных и кормящих женщин, так как курение причиняет вред не только самой женщине, но и ее ребенку. Также нельзя употреблять алкогольные напитки, а также принимать лекарства без назначения врача.

Чрезвычайно важным для поддержания полноценной лактации является питьевой режим кормящей матери. Она должна выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1000 мл жидкости (в виде чая, молока, соков, напитков и др.).
Общий объем жидкости (с учетом первых блюд) не должен превышать 2 л
Только привыкнешь к хорошей жизни, как она тут же становится лучше.
Медаль
Сообщений: 3635
самое главное - нельзя есть и пить продукты с содержанием "Е" - у деток на них аллергия. к сожалению, я узнала об этом слишком поздно, да и не смотрела на упаковку. результат - 3недельный сын 1,5 месяца ходил (ну это громко сказано, скорее, лежал) весь в коросте, кровящих корках и т.д. ужас еще тот. а все от полбутылочки активии...
Псишенька
В начало страницы 
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.

← Назад