Как справиться с бессонницей и вернуть бодрость?

Страницы: Первая Предыдущая 1 2 3 4 Следующая Последняя

Эллен

Сообщений: 1006

#16 - 27 января 2015 в 11:42

Marusik

В последнее время стала плохо спать. Вроде никаких особых проблем не появилось, но почему-то лежу, ворочаюсь, не спиться, иду телевизор смотреть до середины ночи, а утром встать не могу, мешки под глазами как по килограмму картошки в них (( И вообще вид какой-то осунувшийся, утомленный. Прихожу с работы - ни на что сил не хватает, только лечь и лежать. Чем можно бороться с таким состоянием?

Телек только усугубляет положение. Отменить!

Komaria

Сообщений: 7

#17 - 6 февраля 2015 в 02:27

Stoun

Пипец, опять какую то дорогостоящую хрень рекламируют

Прошу прощения если получилось похоже на рекламу, просто рассказала о том, о чем знаю по собственному опыту. Это средство к аритмии не имеет отношения. Просто такой оздоравливающий комплекс

Melisa

Сообщений: 15

#18 - 16 июля 2015 в 18:42

Нужно недельку отоспаться, и все пройдет. А летом на отдых нужно обязательно ехать, желательно на пассивный, то есть выпасть на песочке и загорать.

Katrisa

Сообщений: 7

#19 - 17 июля 2015 в 11:26

Во время бессонницы нужно занять себя чем то напрягающим - я напимер включаю ноутбук и играю в старые стратегии, часам к 5-6 утра начиет отключать, желательно потерпеть. Ни кофе, ни чего либо бодрящего не приимать, в итоге ночю будет спаться мертвым сном.Ну это способ лично для меня. Хотя обычно малой выматывает за день так, что только и думаешь под конец дня как бы дождаться мужа и пойти прилечь.

Дети - это наша живая надежда, столь же часто, как и все другие надежды, нас обманывающая.
В. Крачковский

Мышь белая

Сообщений: 279

#20 - 17 июля 2015 в 12:29

у меня проблемы с засыпанием начинаются, когда я сильно устаю, вот реально, совершенно выматываюсь, работа много, еду домой с одной мыслью-поспать, ложусь и ни в одном глазу. Т.е. кора головного мозга уже настолько перевозбуждена, что просто не может отключиться, в таких ситуациях помогает только отпуск.

Ривер

Сообщений: 706

#21 - 17 июля 2015 в 15:24

У меня точно такая же проблема. Чувствую, что сил уже нет, нужно выспаться, а хоть бы что. Но у меня еще есть провоцирующие факторы - муж храпит и жарко (а кондей ночью опасаюсь надолго включить - можно простыть под ним только так).Может успокоительное на ночь? Я мелатонин купила, думаю, может поможет.

smirnovayadash

Сообщений: 7

#22 - 18 июля 2015 в 13:12

с успокоительными надо очень осторожно. Лучше всего помогают медитация и травяные чаи. С первой у меня как-то пока не сложилось, но мелису или ромашку регулярно себе завариваю на ночь.

Счастье — это талант ценить то, что у тебя есть, а не то, чего нет. Вуди Аллен

Melisa

Сообщений: 15

#23 - 9 сентября 2015 в 16:31

Недавно модельформ начала пить, намного себя бодрее чувствую. Высыпаюсь, и больше не хожу сонная. Не думала, что похудение так на меня положительно повлияет.

Korneliya

Сообщений: 70

#24 - 9 сентября 2015 в 23:39

smirnovayadash

но мелису или ромашку регулярно себе завариваю на ночь.

помогает? мне просто казалось травы сами по себе не очень действенны. а про медитацию соглашусь, может помочь

Kontik

Сообщений: 31

#25 - 28 сентября 2015 в 17:04

А медитация вам как быстро помогает?

jus

Сообщений: 7373

#26 - 28 сентября 2015 в 18:43

"Медитация перед сном" - это овец считать?

Biscuit

Сообщений: 38

#27 - 2 февраля 2016 в 15:12

У меня наступает бессоница, если перед сном я что-то очень интенсивно делала. Мозг не может отключиться. Мне очень помогает уснуть какая- нибудь монотонная работа по дому, глазка или мытье посуду. Успокоительное при этом не действует

anutik

Сообщений: 659

#28 - 6 марта 2016 в 22:06

Читала, что нужно приучить себя ложиться в одно и то же время. так организм будет уставать к этому указанном времени. Перед сном не стоит смотреть ТВ - хотя бы что-то будоражующее кровь, спорить или что-то активно обсуждать. В общем не стоит нагружать мозг, иначе будет перевозбуждение, заснуть будет сложно

Мышь белая

Сообщений: 279

#29 - 8 марта 2016 в 20:29

anutik

Читала, что нужно приучить себя ложиться в одно и то же время. так организм будет уставать к этому указанном времени.

В целом все правильно. Хотя у меня еще бессонница бывает как раз именно от переутомления, т.е. вот реально устал, спать хочется, а ложишься- и уснуть никак не можешь

Hrisafi

Сообщений: 14

#30 - 12 октября 2016 в 18:04

У мамы моей такая история. Она женщина уже пожилая и постоянно испытывает проблемы с засыпанием. И главное чем она сильнее утомилась, тем сложнее бывает ей уснуть. Чаи всякие вообще не помогают.

Страницы: Первая Предыдущая 1 2 3 4 Следующая Последняя

Быстрый ответ

Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.

Афиша Ярославля

На этой неделе В этом месяце