Как похудеть без особых проблем?

мамаЛисёнки, а можно принцип действия узнать? пьет их и диету соблюдаете или как то по особенному питаетесь. на долго хватает одного бутылька?

питаюсь как обычно, молочко, творог, мяско, фрукты-овощи, крупы , рыба )))
пью капельки с водичкой, 1 раз в сутки.
сеё чудо-снадобье действует вот как : вы кушаете пищу, жиры откладываются, и многие из них не перерабатываются, так как в организме нет таких веществ, и тут .... сим салябим .... вы выпиваете эти капельки, и они начинают работать (перерабатывать жирок, которого у нас в избытке) и превращают его в энергию.

тоже на Карнитон последнее время глаз положила, доем сейчас одно и за его примусь, тем более уже есть положительный опыт

Скромный завтрак способствует снижению веса
Если уменьшить утреннюю порцию еды, можно значительно сбросить вес. Связано это с тем, что в течение дня у человека не возникает желания "нормально" поесть. Об этом заявили сотрудники института MRC Human Nutrition Research Unit, пишет The Telegraph.
В ходе эксперимента ученые предлагали 33 добровольцам с избыточным весом овсяные хлопья, молоко, яичницу, тост с маслом и апельсиновый сок. При этом некоторые участники получали маленькую порцию. Специалисты подсчитывали калории, съеденные за день. Оказалось, что разница в размере порции за завтраком не влияла на количество потребляемой пищи в течение дня.
По словам автора работы, доктора Джебба, во время исследования размер порций уменьшался до 40%, а в целом за сутки добровольцы потребляли на 269 калорий меньше. Он отмечает, что полученные результаты могут не найти подтверждения в повседневной жизни, поскольку велик соблазн перекусить между основными приемами пищи.
"Исследование было проведено при участии добровольцев в контролируемых лабораторных условиях. Требуются дополнительные эксперименты, чтобы понять, сохраняется ли подобный эффект при сокращении порций за завтраком в обычной жизни", - говорит специалист.
Ранее сотрудники университета Миссури (США) заявили, что завтрак, богатый протеином (например, яйца, йогурт и нежирная говядина), помогает сохранить стройность и удержаться от ночных перекусов. Оказалось, что содержащие протеин продукты позволяют контролировать аппетит.

Снова буду хвастаться. Примерно на 8 утренней зарядке я обнаружила у себя косые мышцы живота) причем прям МЫШЦЫ. Не стальные,
конечно, но все равно приятно. Хожу их все тыкаю))))) радуюсь.

Псишенька, молодец!
А я позавчера, пока младший деть купался в бассейне, научилась колоть дрова . Бассейн стоит рядом с неколотой поленницей и мне было скучно ничего не делать, пока слежу за ребенком. Два дня колола. Теперь чувствую, что мышц в теле полно

ирамама, точно! Я вот тоже недавно упражнялась на таскании тротуарной плитки-и нагрузка и дела приделаны!

Goldbird, ирамама, девочки!

за неделю отдыха с тремя детьми в деревне похудела на 2 кг не много . но радует! без всяких специальных упражнений!!

Замок на холодильник:


Признайтесь, часто ли вам доводилось лезть ночью в холодильник за едой, зная, что это не всегда полезно? Но что тогда делать, если обычные замки не годятся, особенно если живешь один? Решение придумано в виде концепта Fridgelock. Этот необычный замок ставится на холодильник владельцем оного для избежания постоянных заглядываний, обжорства и ночных походов на кухню, а также для пополнения багажа знаний. Каждый раз, когда вы подходите к холодильнику, датчик движения подсвечивает экран, где изображается большая кнопка "Открыть". Когда вы нажимаете её, замок спрашивает вопросы из различных областей человеческого знания. При вводе правильного ответа замок открывается. Понятное дело, что ответ можно без проблем найти во всяких гуглах и википедиях - в этом и суть. Поглощаем знания вместе с пищей. Плюс, лишний раз не захочется лезть в холодильник, чтобы просто заглянуть.

Прикольная штукенция!

Открыла холодильник и не нашла ни одного продукта с картинки...стало ясно, почему вес никак не удается скинуть(

Goldbird, ещё немного о продуктах

7 продуктов, которые очищают организм лучше, чем любые лекарства!

№1 КРАСНАЯ СВЕКЛА
Это «чистильщик» организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку, фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают «движение» еды и уничтожает «плохие» гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество «бетаин», которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).
Как употреблять: варенную, с борщом, в салате, в виде отвара или сока.

№2 БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА
Она содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают «связывать» тяжелые металлы и токсины, а затем выводить их из кишечника. Кроме того, она богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение и нормализуют микрофлору органов пищеварения. Но и это еще не все. В капусте содержится очень редкий витамин U. Он «обезвреживает» опасные химические вещества, участвует в синтезе витаминов и даже заживляет язвы.
Как употреблять: свежую, квашенную, в виде сока.

№3 ЧЕСНОК
В одном зубчике чеснока содержится более (!!!) 400 полезных компонентов. Они снижают уровень «плохого» холестерина в крови и прочищают сосуды, убивают клетки мультиформной глиобластомы (причина рака мозга), уничтожают дифтерийную, туберкулезную палочку и хеликобактер (причина язвы желудка), «выводят» глистов и т.д.
Как употреблять: свежим, в молотом виде.

№4 РЕПЧАТЫЙ ЛУК
Его главная ценность – фитонциды, которые содержатся в эфирных маслах. Эти вещества всего за несколько секунд способны убить многие бактерии и грибки. Кроме того, лук улучшает пищеварение, усвоение питательных веществ и даже аппетит. А большое количество серы позволяет эффективно обезвреживать и удалять «все вредное».
Как употреблять: свежим, в салате, в виде спиртовой настойки и косметической маски (от прыщей и угрей).

№5 ЯБЛОКИ
Благодаря пектину и клетчатке, яблоки нормализуют работу всей пищеварительной системы – «связывают» шлаки и токсины, улучшают аппетит, стимулируют выработку желудочного сока, избавляют от запоров и т.д. Кроме того, яблоки убивают возбудителей дизентерии, золотистого стафилококка, протея, вирусов гриппа А…
Как употреблять: в свежем виде со шкуркой, в виде сока и тертой «кашицы», в виде отвара.

№6 АВОКАДО
К сожалению, свойства этого «южного» фрукта почти не известны широкой публике. Хотя… Авокадо содержит замечательное вещество «глютатион», который блокирует около 40 различных канцерогенов, «разгружая» печень. Кроме того, он нормализует уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение, снабжает ткани кислородом и т.д.
Как употреблять: свежим, в виде сухофрукта или «масла».

№7 КЛЮКВА
Это, пожалуй, один из самых мощных «природных» антибиотиков и противовирусных средств, который эффективно очищают мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Не менее важно и то, что клюква «борется» с образованием и развитием раковых клеток, а также с появлением тромбов и бляшек в сосудах.
Как употреблять: свежей, в виде морса и сока, в виде варенья.

Ошибки худеющих

1. Похудение – это значит диета или голодание.
Как только кончится диета или голодание, организм вернет свое, да еще и с лишком, ведь от таких неожиданностей он паникует и при первой же возможности делает запасы, да побольше! Сев на следующую диету, вы сбросите еще меньше, а поправитесь после ее окончания значительно сильнее.

2. Реже ешь - больше худеешь.
Пропуск приема пищи – это мини-голодание. Решив, наконец, пообедать, вы съедите лишнего, да еще и организм попозже подаст сигнал о насыщении, он постарается сделать запас, ведь неизвестно, когда вы покормите его в следующий раз.
Снижение веса происходит быстрее при частых приемах небольшого количества пищи. Известный диетолог Маргарита Королева советует за один прием пищи потреблять ровно столько пищи, сколько поместится в один стакан.

3. Вегетарианцы не бывают толстыми.
Пользу вегетарианских диет никто не отрицает, ведь в них пониженное содержание насыщенных жиров и холестерина. По статистике, при переходе на вегетарианство большинство людей как раз поправляются и признаются, что они начинают употреблять в пищу больше мучного и сладкого. Если вы решили исключить из рациона животный жир и белок, старайтесь ограничить также и потребление конфет, выпечки, макарон и других «жиропроизводителей». Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион содержал достаточное количество чечевицы, тофу, орехов, соевые продуктов и гороха – пищи, богатой растительным белком.

4. Ужин – враг похудения.
Если не есть после 18:00, сбросить лишний вес действительно можно. Организм устроен так, что до 14:00 он активнее расходует энергию, чем после обеда. Поэтому ужин должен быть не поздним и легким. Если постоянно отказывать себе в еде после 14:00, вы рискуете получить проблемы с желудочно-кишечным трактом.

5. Нельзя есть досыта и худеть.
Правильное сбалансированное разнообразное питание позволяет вам сохранять чувство сытости до следующего приема пищи. Часто жажду мы ошибочно принимаем за чувство голода. В этом случае выпейте стакан теплой воды – скорее всего чувство голода исчезнет.
6. Чтобы похудеть, надо отказаться от всего вкусного. Ошибка
Большинство диетологов против кардинальных запретов в похудении. В 80% случаях происходит срыв. Поэтому лучше допускать ограниченное употребление «запрещенных» продуктов.

7. Обезжиренный - значит низкокалорийный.
Обезжиренные, или маложирные, продукты могут быть высококалорийными из-за большого количества сахара, муки и др. тяжелых продуктов.

8. Полнота - это генетика.
На самом деле, если родители страдают ожирением, то набор веса у ребенка практически неизбежен. Но дело не только в склонности к полноте. Как правило, образ питания старшего поколения оставляет желать лучшего… В этой же системе питания воспитывается и подрастающее поколение. Чтобы ребенок полных родителей имел нормальную массу тела, необходимо сформировать у него представление о здоровой пище и приучить к правильному питанию с детства.

9. Где лишний вес, там и целлюлит.
Целлюлит и ожирение - это разные вещи. Виной целлюлита может быть изменение гормонального фона, нарушение водно-солевого обмена, и это может не зависеть от вашего веса. Поэтому похудение часто не означает избавление от целлюлита, равно как и наоборот - не все люди с лишним весом имеют целлюлит.