#21 - 6 июня 2012 в 15:53
Впечатления...
В январе этого года, когда последняя капля переполнила чашу моего попустительского отношения к себе, во время поиска вдохновения к очередному рывку начать худеть, я, по счастливой случайности, набрела на ваш сайт. Получила на почту аудио уроки и книгу. Книгу, не открывая еще, я заочно решила не читать, тк обладаю некоторой неусидчивостью к ним любой тематики и содержания(читаю редко и только потому что надо по разным причинам, в отличии от периодики). Решила что уроков будет достаточно… знала бы я, как я тогда ошибалась)) Прослушав уроки, заинтересовавшись, получив ценные советы и повод глубоко задуматься над собой, я поняла, что книжечку меня так и тянет прочесть, чего я сделала, к своему удивлению, на одном дыхании. Тогда книга была под другим названием. Если я не ошибаюсь, то книга "Как похудеть: сытная диета для ленивых" во многом повторяет информацию из предыдущей. Последняя мне показалась более полным вариантом.
Что я для себя вынесла:
1 блокнот с записями - что, чего и когда съела(все примерно, без фанатизма) веду на постоянной основе, с января и по сей день, мне так легче следить за собой, за объемом и качеством потребляемой пищи, проводить в голове работу над ошибками, радоваться наглядно сколько же вкусненького я смогла себе позволить, продолжая снижать вес.
2 книгу читаю регулярно, каждый месяц-полтора. Я человек ведомый, доверчивый, хорошо внушаемый, поэтому прочтение этой книги, несущей в себе порцию оптимизма на пути к светлому будущему, очень хорошо «промывает мне мозги». Цель чтобы скинуть вес есть, стимулов куча, а вот пинка дать некому было. Книга – единомышленник, дома меня в плане диеты никто не поддерживает, скорее наоборот, а ее прочтение наставляет меня на путь истинный, вот с ней и дружу)) Данная книга стала для меня тем самым «понедельником», с которого люди начинают свои подвиги. Когда чувствую, что мой эмоциональный запал гаснет, когда в своем отражении в зеркале нахожу больше похвалы(типа - вроде и так ничего уже)) ) чем критики, принимаюсь за книгу снова. Плюс нюансы забываются довольно быстро, но у меня вообще с памятью не очень((, для этого еще и перечитываю.
3 раскрыла для себя ценный и важный момент про вечернее питание, в частности про «запрет не есть после 6», точнее про его отсутствие, почему отменный аппетит в вечернее время.
4 доступно в книге изложена информация, интересно читать, даже такому человеку как мне, читающему в основном «из под палки», нет нравоучений(так надо, ты должна), строгих запретов, сухих и скучных повествований, шибко умных терминов. Книга – немой дружелюбный диалог, который не позволяет чувствовать себя наедине со своей проблемой.
5 книга помогла мне изменить свое отношение к продуктовому набору в магазине и к способу приготовления пищи. Не потому, что так написано, не потому, что надо так(неизвестно кому и зачем), а потому, что мне так начинает нравиться. Оказалось интересно чувствовать вкус каждого ингредиента в салате, а не майонеза, вкус чая, а не сахара, … .
6 после прочтения книги, информация, накопившаяся в голове за много лет, систематизируется.
7 удивила и возмутила информация про растительное масло и яйца, раньше они казались мне намного безобиднее
8 книга научила и продолжает меня учить пить воду. Слышала, что говорят что нужно пить, ну и пусть говорят)) Не очень любила и могла пить чистую воду. А тут прониклась, не сразу конечно получилось, точнее совсем недавно. После очередного прочтения книги меня торкает каждый раз на что то новенькое)))
9 прочитав книгу первый раз, вначале скептически относилась к идеям автора, что можно менять тип пищевого поведения, влиять на вкусовые пристрастия и привычки. Но по истечении нескольких месяцев начала верить автору, тк, понемногу, стала замечать, что описанное в книге имеет место быть и в моей жизни. Мне стало нравиться, что у меня стало получаться управлять своим питанием, а то раньше было наоборот. Как известно, не все сразу, жирком обрастала 20 с лишним лет, и на перемены себя нужно время…
10 про фрукты подчерпнула для себя информацию, всегда было милое дело яблоко с бананчиком да сразу после ужина, какой уж там временной перерыв)
11 список продуктов(по 3 группам) вывесила на холодильник, тут же отметила сочетание продуктов и из не удачные комбинации. Почитаю первую колонку и убегаешь сразу с кухни)
12 важный для меня моментик, это то, что идет акцент на термины режим питания – а не диета, мне это не полезно – мне это нельзя. Плотная работа с головой, я в этом всегда очень нуждаюсь). А то у меня уже организм плохо реагирует на слова типа диета, ограничение, нельзя, после этих слов на генетическом уровне уже отторгает полученную информацию.
13 стала применять на практике правило большой тарелки, а то было раньше много маленьких) В одну немного бросил, в другую, чтобы не обожраться, главное было не считать их количество)).
14 рецепты смузи открыла для себя, точнее внесла в рацион, теперь с ними дружу.
15 познавательно для себя получила объяснение про эффективность физ. нагрузки в утренние часы, нежели чем вечером, как раньше всегда казалось. Честно, не знала.
16. 8 глава - про одежду, магазины, фотографии, как про меня, читала с улыбкой на лице, не часто удается взглянуть на себя со стороны с должной ироничностью. Нет ведь лучшего совета, которому веришь, чем собственный пример. 9 глава – грамотные приемы психологического настроя, как на тренингах) Крупный текст, сами спросили и тут же ответ дали, правильный, чтобы мысли не уходили в не верное русло, тут же похвала в адрес читателя, хотя еще себя и от стула не оторвала и сделать ничего не успела.
8 и 9 главы – классное и достойное завершение книги.
Спасибо Вам за Ваш труд, с радостью читаю и общаюсь с Вами.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 6 июня 2012 в 22:02)
Мир принадлежит тем, кто ему рад...
